內容簡介
追尋瑜伽的千年智慧，揭開人類
健康生活之理療瑜伽健康新法則
幫你激活生命自我修復機能的強大系統
改善亞健康，提高生活品質，理療瑜伽助你
改善營養代謝，調整血液循環，提高免疫力
消除致病因素，改善病理過程，達到強身治病目的
調節神經系統功能，促進身體組織修復
調理頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛……
解決肥胖、失眠、精神不振等亞健康問題
幫你開啟時尚、美麗、健康的生活之門
作者簡介
郭蓮 國內知名瑜伽教練，時任中國瑜伽行業協會高級顧問，憑海聽風培訓連鎖高級瑜伽導師。練習瑜伽十年，教學經驗豐富，其瑜伽教學被國內廣大瑜伽練習者親昵地譽為“蓮瑜伽”。師從美國著名瑜伽導師Karen、Bralove，同時鑽研中醫學與營養學，並將其與瑜伽巧妙結合。教學方法獨特，教學效果顯著，榮獲2008年度中國瑜伽行業協會“十佳瑜伽教練”稱號。北京電視台生活頻道、天津電視台新聞頻道等都對她進行過專訪報導。
目錄
第壹章 理療風向標 瑜伽新高度
瑜伽源起：古印度颳起神奇旋風，統率世界健康幾千年
瑜伽印象：八面玲瓏，哪張才是你的真面孔
最好的遇見：亞健康VS理療瑜伽
亞健康：黑色魔頭 囂張來襲
瑜伽理療：運動滋養+心理灌溉
健康永恆等式：理療瑜伽=瑜伽體位+中醫脈絡+營養保健
理療瑜伽主張：從日常點點滴滴抓起，從生活方方面面做起
第貳章 吐故納新，激活生活潛能——喚醒呼吸系統
第一節瑜伽調息法
第二節 瑜伽呼吸法
第三章 叩響健康理療門——拜日式
第叄章 自由舒展，與身體和解——調和運動系統
第一節 逃“臂”——遠離手臂酸疼
第二節 安“頸”——告別頸椎痛
