全效理療瑜伽

內容介紹

《景麗全效理療瑜伽》由專業瑜伽教練示範教學理療瑜伽，針對人體小宇宙八大系統各種病症所創的瑜伽動作套路，在享受瑜伽帶來的舒緩柔美的同時，有效塑身，讓你輕輕鬆鬆纖體瘦身。《景麗全效理療瑜伽》內容包括瑜伽的起源和發展史、瑜伽的流派和體系、瑜伽生理學、瑜伽的練習注意事項、印度理療瑜伽課程等。

作品目錄

引子：瑜伽是使身心強健的完全健康法第壹部分：瑜伽的起源和發展史第貳部分：瑜伽的流派和體系第叄部分：瑜伽生理學第肆部分：瑜伽的練習注意事項第伍部分：印度理療瑜伽課程一、改善呼吸系統純淨生命之氣　喉呼吸　背部伸展坐式　半脊柱扭動式　單腿繞頭式　後仰支架式　獅子第一式　上火式　花環式　榻式二、暢通循環系統維護能量通道　成功式瑜伽調患　膝蓋旋轉彎曲式　瑜伽身印　拉弓式　英雄式　增延脊柱伸展式　側犁式　頭倒立式三、強健消化系統充盈生命之源　三角伸展式　叭喇狗式　戰士第三式　手杖式　獅子第二式　馬式　單腿肩倒立式　臥扭轉放鬆式四、平衡內分泌系統協調生理機能　蝴蝶式　內女式　聖哲瑪里琪第一式　駱駝式　橋式　蝗蟲變化式　蠍子式五、強化泌尿系統促進新陳代謝　東角式　聖哲瑪里琪第三式　門式　扭背雙腿伸展式　臥角式　鴿王式　搖擺式六、養護生殖系統建立“性福”生活　蹲式　半月式　虎式　半艦式　柬角坐式　蛇擊式　仰臥拖膝式七、活躍運動系統療愈生理病痛　摩天式　幻椅式　牛面式　貓式　鱷魚式　踩腳踏車式八、按摩神經系統保持身心和諧　鼻腔互換式呼吸　感官印　半弓式　神聖威士努休息式　仰臥鞋匠式　起重機式　單腿站立第陸部分：瑜伽練習者的健康生活常態第柒部分：溫馨瑜“家”內部清洗法　飲水法按摩法　泥敷法斷食法目光浴　靜坐法