圖書信息
出版社: 機械工業出版社; 第1版 (2010年10月1日)
平裝: 329頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7111316061, 9787111316060
條形碼: 9787111316060
尺寸: 28.2 x 20.4 x 1 cm
重量: 680 g
作者簡介
健康時報社，《健康時報》由人民日報主辦，貼近生活，面向百姓，服務民眾，以“做中國人的健康顧問”為己任，培養公眾健康的生活方式，倡導強健的生命觀，堅持在健康生活服務類報紙中，突出主流聲音，引導大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對醫藥、衛生、保健信息的需求，揭露假醫假藥和損害百姓健康的行為。報紙四開24版，每周一、周四出版。
內容簡介
《健康時報2009年精華本·夏》是《健康時報》2009年度夏季（4-6月）出版刊物的精華選集，內容包括了健康知識與新聞大盤點、年度熱門養生、醫療專家訪談，濃縮本季度精華文章，綜合了關於養生、飲食、醫藥等各方面的健康知識，以及當時關注的健康新聞焦點，針對女性、兒童、男性、老人等各個人群，所選文章集中體現了知識性、服務性、實用性。
目錄
第一篇 健康時訊篇
第1章 健康民生/2
1．1健康焦點/2
鎳鉻烤瓷牙要不要拆除?/2
噴噴嘴防手足口病/2
老年痴呆患者提前10歲/2
請每天大笑一次/2
孕婦要慎吃蘆薈食品/3
G20峰會晚宴很簡單/3
家庭安全有“十大害”/4
多數人不會正確擤鼻涕/4
12歲是兒童護牙最後一關/5
春季賞花宜“遠觀”/5
上完廁所回頭看一眼/5
工作壓力大也容易發福/6
新桌椅熏倒學生/6
一顆草莓含13種農藥/7
日本的膳食寶塔是“陀螺”/8
肺炎疫苗最好半歲前打/8
“腳病”治療三大誤區/8
吃麵條後跑步能致命寧/8
GerdQ問卷可自測“燒心”/9
板藍根不是救命藥/9
能作揖就不握手/10
北京人刷牙達標率不足一成/10
防甲感喝點薄荷粥就行l/10
脊柱側彎早發現/11
大二女孩骨質不如中年人/11
64．1分我不滿意!/12
韓國人日本人脊柱壓力最大/12
爬山要有“運動記憶”/12
洋早餐健康問題仍不少/13
今夏別急著開空調/13
二手菸讓孩子更易過敏/14
聖馬利諾的男人最長壽/14
早產兒“進補”，抓住前6個月/14
吸菸讓抗癌藥減效/15
“反對黨”的心臟愛出事/15
外國人看“菠菜配豆腐”/15
看肚子疼要跑多少科室?/16
巧用“一燈一水”滅白蟻/17
防甲感：肥皂比酒精還管用/17
溺水是兒童意外死亡第一因/18
“轉圈刷牙”更科學/19
節食也會導致便秘/19
近半數聾兒有望恢復聽力/19
抓住“兩個反射”好排便/20
甜飲多喝易致脂肪肝/20
結核患者少坐公交/20
七成父母對育兒不自信/21
八成白領討厭待辦公室/22
1．2健康講堂/22
碳酸飲料喝完要漱口/22
吃糖能緩解心情不好/22
巴西止咳糖漿里有香芹/23
感冒重別光喝板藍根/23
多請“警察”，少引“罪犯”/23
清明前後少吃涼食/24
塑膠包裝瓶要挑無色的/24
吃的最好別放紙上/24
喝蜂蜜水要選對時間/25
黑色水果最美容/25
別給孩子看舊書/25
頭昏腦漲時握握拳/26
老打哈欠多吃點香菇/26
五個食物之最要知道/26
先吃水果再吃飯/27
越瘦，患癌幾率越小/27
降火藥，清熱解毒分清吃/27
“十個網球”最適合40歲的人/28
礦物質水要少喝/28
打噴嚏別用手捂/29
想健康要算好三個周期/29
把廁所門關緊一點兒/30
哮喘患者用藥後漱漱口/30
游泳：夏天最好的鍛鍊方式/31
中醫鼓勵多吃紅色蔬果/3l
捏捏耳朵能護腰椎/3l
天越熱越要少喝飲料/32
孩子不吃水果多是家長原因/32
能不能喝涼茶要看體質/32
越吃甜食人越累/32
夏天餐桌上別少了扁豆/33
兒童頸椎病症狀像扭傷/33
眼睛累了貼片“中藥”/34
冷凍食品別選帶霜的/34
炒菜能炒出“醉油綜合徵”/34
豆漿里的學問/35
防近視先防“電腦蟲”/35
遮陽傘別當雨傘用/36
心臟不好聞聞“草”/36
皮蛋、涼粉是“減智食品”?/36
淡綠茶是排濕能手/37
第2章 健康秀場/38
俄總統號召鍛鍊抗危機/38
邱吉爾的早餐不科學/38
華人巨星的健康招兒/38
歐巴馬夫人掀起練手臂熱/40
高敏：羽毛球比跳水好玩/40
孫燕院士的防癌心得/41
跟著外國元首學健身/42
第二篇 健康實戰篇
第3章 養生有方/46
3．1中醫食療/46
每天唱唱“粥療歌”/46
清肺喝點蘆根湯/46
口乾舌燥喝點天花粉/46
老營養學家的搭配秘訣/46
春天喝熟普洱易上火/47
保肝吃點蜂蜜泡蒜/47
吃仙人掌分清“莖”和“果”/47
葛粉是排毒能手/48
苦口族，喝茶加幾瓣玫瑰花/48
山藥大棗泥很補腎/48
消怒氣，試試杏仁/48
喝紅豆湯保護敏感皮膚/48
潤腸道吃點桃仁餅/49
胸中有火喝杯鴨梨藕汁/49
春天喝杜仲茶體力足/49
美國人鍾愛山茱萸/49
陰雨天來個花椒梨/49
槐米茶能止血/50
立夏要吃煮雞蛋/50
佩蘭茶是液體口香糖/50
夏天喝酒加點金銀花/50
乾咳沖點生芝麻喝/51
五彩山藥健睥又減肥/51
眼睛乾癢嚼點枸杞子/5l
午後犯困，備點西洋參/52
薏米茶抹掉厚舌苔/52
愛吃辣喝點玉竹湯/52
不能把玄明粉當茶喝/52
一杯紫蘇茶就能防感冒/53
清火可用夏枯草/53
出虛汗多喝五味子茶/53
夏至要喝“三葉茶”/53
白朮茶：止瀉又通便/54
進出空調房多喝中藥茶/54
肚子脹，喝碗馬齒莧湯/54
喝點麥芽茶提精神/54
夜夢多喝粥加櫻桃/54
夏吃薑只適合怕冷的人/55
酸甜湯好喝又開胃/55
3．2中醫雜談/55
中藥泡腳能明目/55
“吐納功”讓你睡得香/55
做蜂療要選正規醫院/56
春天常捏腿和腳/56
坐車頭暈可剮刮印堂/56
練練唾液洗胃功/57
養護脊椎多磕頭/57
醒腦開竅拍拍臀部/57
鼻子塞，刷刷手臂/57
春天曬曬眼睛能補肝/58
每周來次“小辟谷”/58
30分鐘拔走熱感冒/58
拿捏拇指根對付嗓乾癢/59
常練倒走養腳跟/59
跟烏龜學呼吸/59
久盯電腦多掐掐合谷/59
找準你的養生穴/59
中藥漱口防手足口病/61
勞累時敲敲膀胱經/6l
口腔潰瘍灸灸肚臍/62
中藥泡澡助清火/62
消化不好早晚擰擰手/62
辦公族每天掐次小腿/62
身體累了“抖抖腎”/62
放鬆肩背：學驢打滾/63
900℃火針“點”走腰痛/63
三嘆法養護好身體/63
拍“窩”可防夏天病/63
膝蓋累了揉揉犢鼻穴/64
急性乳腺炎試試針灸/64
家人脖子酸按揉穴位/64
薑湯加醋趕走頭屑煩惱/64
胃口不好先減“游泳圈。/64
豆漿泡泡手腳能防癬/65
肩膀疼試試黃砂熱敷/65
中醫幫助解“暑乏”/65
夏天養生先看體質/66
火罐可拔走皮膚過敏/67
防骨刺點點4個穴/67
1分鐘快樂呼吸法/67
常轉腳踝能活血/67
每天刮刮臉健脾又美容/68
肚子氣不順砸砸“命門”/68
夏季清腸多敲腿/68
焦慮時掐掐手腕/68
冬病夏治”要防上火/69
中藥泡澡去濕疹/69
第4章 吃出健康/70
喝蜂蜜香油促排便/70
烤香蕉治便秘效果更好/70
生滾粥最好少喝/70
洗草莓別把蒂摘掉/70
選烤肉醬認準大蒜番茄/70
蕨菜是“山菜之王”/7l
炒乾豆腐渣當茶喝/71
榨果汁別忘放檸檬/71
皮膚乾多吃胡蘿蔔/71
堅持喝黃芪茶可除早搏/7l
芒果是最好的明目果/72
選擇肉類食物兩原則/72
炒西紅柿加點醋/72
燉牛肉配蘿蔔或西紅柿/72
早餐吃乳酪精神好/72
吃海鮮喝杯蘇打水/73
天氣轉暖少吃滷味/73
果實越成熟未必越營養/73
白蘑菇在食用菌中含礦物質最多/73
蔬菜生吃熟吃先看顏色/73
做海鮮一定要加檸檬/74
常吃些老抽/74
吃東西別再圖酥脆/74
早餐吃紅薯更排毒/75
脾氣變壞多吃粗糧/75
司機在車裡放袋魚片/75
胡蘿蔔汁稀釋後再喝/75
降脂單靠吃魚有誤區/76
開胃飯前喝杯檸檬水/76
愛感冒吃點炒“雙西”/76
黃花是個解悶菜/76
等級越高的油越易氧化/76
喝酒臉紅吃點白蘿蔔/77
燉牛肉加果汁可殺菌/77
吃核桃護心比魚好/77
吃高維c水果防過敏/77
“地三鮮”老三樣得改改了/78
喝蘋果汁能排石/78
八寶茶別泡太久/78
吃肉時不妨摻點“假”/78
吃醃製品再配點草莓/78
生吃山藥有助消化/79
熟吃鳳梨去油解膩/79
多吃深海魚預防膽結石/79
有些原湯不化原食/80
橄欖油不容易氧化/80
五穀雜糧調理小兒病/80
燒餅比油條更“油乎”/80
推薦三款紫菜湯/81
臨時充飢豆漿最好/8l
兔肉是個下火肉/81
桑葚可以安神、養顏/8l
給果皮去蠟用牙膏/82
炒菜放點鳳梨/82
冰凍蝦最好別“白灼”/82
春夏之交多吃絲瓜/82
冷盤不要放冰櫃/83
清喉，蒸點蜜蘿蔔吃/83
凍肉一周內要吃完/83
別吃路邊切好的水果/83
喝酒助眠純屬自欺欺人/84
喝維C飲料每天別超一瓶/84
無花果蘸蜂蜜潤腸又解毒/84
綠豆湯燉蓮藕排骨/84
晚餐別吃水煮魚/84
豆漿煮好後再放糖/85
餐前該喝什麼湯/85
空腹時最好喝點粥/85
初夏三種水果別猛吃/85
通菜健齒補血/86
常吃桂圓能護心/86
怕熱吃點蕨菜/86
鮮檸檬泡茶更營養/86
魚湯加腐竹助補鈣/86
新媽媽應多吃的水果/86
挑好四種炒菜酒/87
夏天熬粥放點大麥/87
燉肉最好加幾粒豆蔻/87
吃肝最好搭一道綠菜/87
體檢提前兩周就要忌口/88
小病小恙的食療首選/88
把核桃加到正餐里吃/89
午餐菜認準綠紅黃/89
早餐時別做“餅乾族”/89
蒸點南瓜消夏火/89
鐵鍋補鐵看炒啥菜/89
三款湯潤體顏/90
吃豆腐粗比細好/90
夏天也要吃海參/90
黑豆可當“解熱豆”/90
三種男人的夏季滋補粥/91
別把營養扔掉/91
護眼多吃開心果/91
拌沙拉加點小麥胚芽/91
感冒初期少吃西瓜/92
吃粽子前先吃水果/92
蘿蔔纓補鈣比大豆還強/92
有風濕少吃酸鹹食物/92
早上吃得多反而能減肥/93
每天要吃“三色果”/93
晨跑後喝碗牛奶玉米糊/93
煮鴨湯配點酸蘿蔔/94
夏季餐桌土豆當家/94
喝芹菜粥防空調病/94
吃鹹鴨蛋用辣椒水泡泡/94
夏天吃點水果乾/94
有些茶可以用開水泡/95
晚上來碗“雜豆粥”/95
西瓜是首推的養肝食品/95
夏天三種果蔬別冷藏/96
牛奶柑橘不是冤家/96
怎么吃才能治便秘/96
魚油護心，只防病不治病/96
榴槤最多吃“一個拳頭”/96
奶製品最好餐間吃/97
拌番茄，蜂蜜比糖好/97
不同男人的飲食調養方/97
山竹，萼片越多越好吃/97
心臟減壓吃萵筍/98
多吃平菇少感冒/98
第5章 健身課堂
第6章 魅力必修課
第7章 老幼健康
第8章 兩性空間
第9章 心靈感悟
第10章 健康百科
第11章 名家坐堂
第三篇 醫療藥械篇
