圖書信息
出 版 社：新世界出版社
出版時間：2011-2-1
I S B N：9787510401312
編輯推薦
傳授不生病的智慧，快速掌握永葆健康方案
提升體質生活指數，輕鬆領悟綠色健康概念
俯拾之間即是簡單健康方案，舉手投足盡享幸福快樂人生。
健康是根，是事業的前提、生命的基礎。
健康是樂，有健康，生活工作樂在其中。
健康是智，智力發揮需要健康保駕護航。
健康是金，是幸福人生的“第一財富”。
內容簡介
健康並不是可遇而不可求的東西，它是一種生活的智慧，就存在你生活的每一個細節中，《健康就這么簡單——現代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出這些智慧，給現代人以最切合實際的指導。本書主要從壓力釋放、疲勞緩解、心理調節、科學用腦、常見疾病防治、養生保健、運動休閒、名人談養生與健康等方面講述健康的智慧，教你做自己的醫生，呵護健康。本書最大的特色在於實用性。從現代人的生活實際出發，語言精練，行文簡潔，讓你輕鬆閱讀的同時，即可嘗試。相信看重健康的你絕對不會錯過與這樣一本書的相遇。那就請帶上這薄卷一冊，在茶餘飯後、工作之餘，學上兩招，做自己的醫生，遠離疾病的困擾。
作者簡介
王耀堂（原名王慶華）青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康產業抗衰老專業委員會等六家常務理事。從事臨床與科研十餘年，主編、參編醫學專著6部，發表論文及科普文章40餘篇；榮獲七項國家專利，創新性醫學觀點技術20餘項。他多次
目錄
第一章 養生勝於治病
學會傾聽身體的聲音
學會“藥王”獨門養生法，助你活過九十九
用好人體內部的天然醫藥——經絡
氣血養生，做“血氣方剛”的健康人
寒冬時節，應該讓你的身體溫暖如春
養生需要順天時，別讓健康“搭錯車”
睡眠養生：一覺閒眠百病消
生命在於運動，運動成就健康
養生先?心，心養則壽長
固護腎氣，保護我們的生命之源
第二章 關注生活細節，健康就這么簡單
不經意間你就會陷入致病的飲食誤區
只要會喝，水就是百藥之王
餐桌上，怎樣應酬才能更健康
部分章節
第一章 養生勝於治病
學會傾聽身體的聲音
我們的身體是個小“宇宙”，是一一個極其複雜但有機組合的統一體，當它不舒服的時候，它會很含蓄地告訴我們它的感受，期待我們的呵護。但是，越來越多的人因忙於事業而忽視了身體發出的警告信號，從而患上各種疾病，導致生活、事業都受到不同程度的影響。因此，想要在激烈的職場競爭中擁有強健的身體作後盾，就一定要學會發現身體發出的報警信號，根據情況及時就醫。
◎冒痘痘的位置與健康信息
額頭——代表心火旺、血液循環有問題。所以應養成早睡早起的習慣，保持充足睡眠，還要多喝水。
鼻子——如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題了；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大，消化系統異常；若在鼻兩側，則可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴——表示腎功能受損或內分泌系統失調。
左邊臉頰——可能是肝功能不佳，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰——可能是肺部功能失常。
◎指甲的病徵
指甲過白——慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑——缺乏鋅，可從海產類、菠?、菇類、五穀類、葵花子等食物中攝取補充。
