內容簡介
《健康就這么簡單》主要從壓力釋放、疲勞緩解、心理調節、科學用腦、常見疾病防治、養生保健、運動休閒、名人談養生與健康等方面講述健康的智慧，教你做自己的醫生，呵護健康。《健康就這么簡單》最大的特色在於實用性。健康並不是可遇而不可求的東西，它是一種生活的智慧，就存在你生活的每一個細節中，《健康就這么簡單——現代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出這些智慧，給現代人以最切合實際的指導。從現代人的生活實際出發，語言精練，行文簡潔，讓你輕鬆閱讀的同時，即可嘗試。相信看重健康的你絕對不會錯過與這樣一本書的相遇。那就請帶上這薄卷一冊，在茶餘飯後、工作之餘，學上兩招，做自己的醫生，遠離疾病的困擾。
作者簡介
王耀堂（原名王慶華），青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康產業抗衰老專業委員會等六家常務理事。從事臨床與科研十餘年，主編、參編醫學專著6部，發表論文及科普文章40餘篇；榮獲七項國家專利，創新性醫學觀點技術20餘項。他多次登上國際健康論壇的演講席，與國內外頂尖醫學專家同台演講。曾在許多大學、政府機關、世界500強企業等進行健康講座百餘場。其寫作的《<本草綱目>中的女人養顏經》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《新版<養老奉親書>》等圖書，多次榮登各大書店養生類圖書排行榜。
圖書目錄
第一章 養生勝於治病
學會傾聽身體的聲音
學會“藥王”獨門養生法，助你活過九十九
用好人體內部的天然醫藥——經絡
氣血養生，做“血氣方剛”的健康人
寒冬時節，應該讓你的身體溫暖如春
養生需要順天時，別讓健康“搭錯車”
睡眠養生：一覺閒眠百病消
生命在於運動，運動成就健康
養生先養心，心養則壽長
固護腎氣，保護我們的生命之源
第二章 關注生活細節，健康就這么簡單
不經意間你就會陷入致病的飲食誤區
只要會喝，水就是百藥之王
餐桌上，怎樣應酬才能更健康
“藥補”並非養生的萬全之策
你所不知道的健身房的種種隱患
你的生活方式或許影響未來的寶寶
久坐一族，要記得不時動一動
有車一族，小心健康對你亮起“紅燈”
手機輻射與健康，你知道多少
第三章 不一樣的自然療法，助你擺脫亞健康
亞健康：游離在健康與疾病之間
未病先防，中醫療法助你輕鬆應對亞健康
教你一套對付亞健康的“葵花點穴手”
簡單小動作，對抗亞健康
飲食療法，讓你的身體回歸健康態
職業女性，想要健康和完美就運動吧
輕鬆娛樂，遠離亞健康
心理療法是緩解亞健康的關鍵
第四章心病還須“心藥”醫
情緒小毛病，健康大問題
學會管理情緒，就要從“心”開始
愛發火：都是“乳酪”惹的禍
驅散焦慮的陰雲
尋找你可能遺失的“愛情”
閉上眼睛冥想，一樣能給你帶來快感
變通思維吃掉負面情緒
破譯食物中的快樂密碼
第五章拒絕行走在壓力的刀刃上
測一測：你的壓力有多大
給自己做一次“心理按摩”
做壓力的主人而非奴隸
挑戰壓力的五張王牌
吃對食物也能慢慢釋放你身體的壓力
白領一族，脫掉壓力緊身衣
第六章 輕鬆“慢生活”，遠離過度疲勞
生命不能承受過勞之重
27個危險信號提醒您：該休息了
讓疲勞走開，活力回來
心臟是易碎品，請輕拿輕放
請趕在疲憊前休息
放得下，學會放鬆療法
停下來享受“慢生活”
“慢”對得失，心中藏幾分淡泊
第七章 排毒，為提高免疫力而戰
毒素是健康的隱形殺手
清除體內多餘“酸物”，“鹼”回命
無毒一身輕——現代人排毒的五個絕招
明明白白做運動，輕輕鬆鬆來排毒
第八章 養生之道貴在健腦
第九章 征服現代文明病：最好的醫生是自己
第十章生活中，學些小動作，享受大健康
第十一章 健康加時尚，運動打造高品質生活
第十二章 遠離疾病“隱患"，給自己—個綠色的辦公場所
第十三章 家是人生的驛站，生活的愛窩
第十四章 漫長人生，只走健康路
第十五章 中國歷史名人養生長壽秘訣
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