朱丹溪抗衰養顏心經基本信息
作者：趙廣娜 王耀棠
出版社：新世界出版社
頁碼：224 頁碼
出版日：2008年
ISBN：7801871448/9787801871442
裝幀：平裝
開本：16
中文：中文
叢書名：國醫隨筆書系
朱丹溪
朱丹溪（1281~1358年），字彥修，名震亨，元代著名醫學家，因家鄉有條美麗的小溪叫丹溪，死後，人們尊稱他為丹溪翁。由於他醫術高明，治病往往一帖藥就見效，故人們又稱他為“朱一帖”、“朱半仙”。漢族，婺州義烏（今浙江義烏縣）人，生於至元十八年（公元一二八一年），卒於至正十八年（公元一三五八年）。朱丹溪倡導滋陰學說，創立丹溪學派，對祖國醫學貢獻卓著，後人將他和劉完素、張從正、李東垣一起，譽為“金元四大醫家”。主要著述有《局方發揮》、《格致餘論》等。其故里浙江義烏有墓園、紀念堂、紀念亭、丹溪街等。
編輯推薦
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劉亦菲 劉若英 蔡依林 容祖兒等25位明星現身說法，解密滋陰養顏的妙處，60個最有效的美容處方，100個最有效的美容細節，讓愛美的女人最滋潤。
一代名醫朱丹溪傳承600年的滋陰養護金方
一部真正讓天下女人面若桃花、白裡透紅、滋潤如水的紅寶書
一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老養顏方案
不做表面功夫，先從內調開始
600年滋陰抗衰養顏心經，為現代女性風險一份“完美保險”
“桃紅四物湯”是朱丹溪獻給女人的最經典美容秘方，經常飲用可以調身心、養容顏、暢血脈、祛暗黃。
“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血第一方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。最早記載於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》。桃紅四物湯是朱丹溪在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，專治血虛、血瘀導致的月經過多，還能對付先兆流產、習慣性流產。
目錄
第一經 滋陰，創造女人不老的神話
第二經 氣血足——黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密
第三經 素肌美人養成術：挑食的女人美得有道理
第四經 情緒不佳，花容月貌終為夢
第五經 排毒養顏，還你芙蓉面與好精神
第六經 好風憑藉力，穴位助汝養容顏
第七經 色戒，女人不戒難生色
第八經 美容上工，美麗屬於會生活的人
第九經 順時保養，春夏秋冬各有偏愛
第十經 丹溪點睛：食物養顏最是原生態
書摘
美容生活坊
每逢逛夜市時，梁詠琪就會自掏腰包大吃她喜愛的草莓，一口氣能吃掉一大堆，難怪她的皮膚那么好。劉嘉玲的身材一直保持得很好，她的減肥妙方是吃水果餐，蘋果可以維持體內的養分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快她就成了清“瘦”佳人。在拍攝電影《英雄》期間，張曼玉時常會叫梁朝偉陪吃黃瓜。梁朝偉總是面帶微笑和張曼玉一邊討論劇本，一邊慢慢陪吃。蔬菜水果就這樣造就了明星們的完美容顏，愛美的你也不要錯過喔！
蔬菜、水果吃得多的女人，皮膚不但會水靈靈，頭髮也會烏黑亮麗、柔順飄逸。
早在幾百年前，朱丹溪就曾經說過：“谷菽菜果，自然沖和之味，有食入補陰之功。”多食五穀雜糧、蔬菜水果能補陰，從而讓女人的肌膚紅潤，身材苗條，因此美麗離不開滋陰美食——五穀雜糧、蔬菜水果。
古人云，“五穀為養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的食品。吃粗糧對皮膚有益，這一點也許許多人並不了解。
粗糧食物對女性滋陰養顏很有好處，能為女性提供一定的營養元素。如粗糧中的纖維素加速腸道蠕動，促進排便排毒，有助於治療暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫，能讓皮膚細膩均勻；對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
蔬菜、水果同樣是美容養顏的佳品。蔬菜、水果中含有豐富的對皮膚有保護作用和美化作用的營養成分，如維生素、無機鹽等。這些營養成分有促進上皮細胞增生、防止皮膚毛囊角化、清除皮膚色素沉著和粉刺的作用，並能維持體內血液的正常酸鹼度，調節皮膚汗腺功能，減少體內分泌的酸性產物對皮膚表層的侵蝕，達到美膚和護膚目的。
滋陰，還要注意不宜多吃溫熱性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圓、荔枝，以及大蒜、胡椒、花椒、生薑、桂皮、五香粉等辛辣調料，否則容易傷陰助熱。夜間少喝興奮飲料，如咖啡、茶等。另外，還應戒酒忌煙，因為菸酒會使內熱加重，吸菸可引起血管痙攣，導致心、腦、腎等重要臟器缺氧，也會損傷肺、胃。菸草的有害物質，還會使皮膚色素增多而使面色晦暗。
蔬菜水果直接吃可以美容養顏，做成面膜也是一個不錯的美容方法，物美價廉，不妨試試。
1.蘋果營養霜：滋潤保濕
將一大匙蘋果泥、一大匙奶油、一隻蛋黃混合後加入半匙蜂蜜，抹在臉上，過20~30分鐘後擦去。適用於乾性和中性皮膚。
2.草莓面膜：滋潤保濕
將五隻草莓弄碎，加入少許鮮奶油、一湯匙蜂蜜，攪成糊狀，塗於洗淨的臉部，20分鐘後用浸過鮮奶的脫脂棉拭淨。適用於乾性皮膚。
3.黃瓜營養霜：細嫩爽滑
將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用於各種皮膚。
4.芹菜防皺液：防皺養顏
將芹菜的根和葉粉碎，加2杯水煮15~20分鐘，過濾後備用。早晚各擦一次臉和手，有很好的潤膚效果。
美容布道館
防曬霜不能防電腦輻射，因為化學防曬劑只是對290～400納米波長的射線有一定的吸收作用，對其他波長的射線則沒有吸收作用。而電腦螢光屏所散發的是比較弱的電磁波，它的輻射屬於靜電類型，防曬霜是無能為力的。
第一部分 一年四季，無論酷暑寒冬，李娟的空調辦公室里始終溫暖如春。她妝容精緻，衣裝得體，面如芙蓉眉如柳，氣質非常高貴。在酒店舉辦的商務活動中，作為酒店方代表的李娟，在衣香鬢影的酒會上一枝獨秀，和客戶推杯換盞、談笑風生，她的智慧和美麗贏得了大家一致的讚美。但在風光的背後，也隱藏著不為人知的苦惱。自從生了孩子以後，她時常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經不調等症狀，更令她犯愁的是，她再也找不到不用化妝就能保持嬌嫩容顏的自信了。
