內容簡介
《養胃就這么簡單:給家人最好的護胃保健書》從飲食養胃、生活護胃、運動健胃和醫藥治胃等方面，介紹了生活中數百個經典的養胃護胃的方法，相信在《養胃就這么簡單:給家人最好的護胃保健書》的幫助下，讀者能輕鬆擺脫胃病的困擾，真正體會到：養胃，就這么簡單！
作者簡介
石永革，現任濮陽前第三人民醫院呼吸內科主任、主任醫師，濮陽市醫學會呼吸系統疾病分會副主任委員，新鄉醫學院臨床醫學專業畢業、大學本科。從事內科臨床工作20餘年，臨床經驗豐富。擅長診治呼吸系統疾病如急性上呼吸道感染、各肺炎、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺心病、各型肺癌、肺結核、胸膜炎、氣胸及內分泌代謝系統疾病和各型糖尿病與急慢性併發症（糖尿病酮症酸中毒、高滲性昏迷、各種感染、心腦血管併發症、胃病、腎病、眼底病變、周圍神經病變）、甲狀腺疾病（甲亢、甲減、甲狀腺腫人）、高脂血症、肥胖、代謝綜合徵等。參編醫學專著三部，在省級以上醫學雜誌發表論文20篇，獲省、市級科技成果二等獎各兩項。擅長糖尿病健康教育，舉力糖尿病健康教育講座156期，受益患者達2萬餘人。
圖書目錄
第一篇
饕餮，以食為天中的養胃秘訣
飲食習慣決定胃健康/3
胃病患者怎樣分餐/3
三餐進食的最佳時間/4
應養成正確的進食順序/5
站立吃飯最健康/6
吃飯時看電視易患消化不良/6
細嚼慢咽防胃病/7
吃飯時說話促消化/8
過晚進食易致胃病/8
午餐壞習慣引發胃病/9
節食真的“節”胃嗎/10
暴飲暴食引發胃病/10
注意飢餓時胃痛的另類原因/11
飯後不宜馬上散步/12
飯後洗澡易消化不良/12
飯後不宜進行“房事”/13
飯後不宜馬上唱歌/13
飯後聽音樂可助消化/14
養胃莫忽視早餐/15
老年人如何吃早餐/15
睡前不宜加餐/16
吃飯宜吃八分飽/16
冷熱混吃易患胃病/17
單獨進餐致胃病/17
湯泡飯可引發胃炎/18
常吃剩飯易患胃病/19
餐前菜能養胃/19
芡汁可護胃黏膜/20
攝鹽過量易息胃炎/2l
無菌果蔬引發胃病/22
如何進食辛辣食物/22
少數民族的胃病食療法/23
過度排毒能傷胃/24
不宜空腹喝牛奶/24
盲目進補可致胃出血/25
維生素C可預防胃癌/26
維生素A可降低胃癌發病率/26
過食瓜子易患胃病/27
飯後不宜馬上吃水果/28
空腹吃水果易患胃結石/28
如何緩解胃酸過多/29
二、“老胃病”的酒水選擇/30
飲水不當致胃病/30
急性胃炎多補水/31
能健胃的水果醋/31
碳酸飲料可傷胃/32
咖啡過量損傷胃黏膜/33
“酒蟲”易患慢性胃炎/33
適量紅酒預防胃病/34
胃病患者飲酒應限量/35
酒後喝茶易患胃病/35
啤酒花可預防胃病/36
飲用新茶能傷胃/36
飯後不宜飲濃茶/37
大麥茶增強胃動力/38
蜂蜜水的妙用/38
蜂王漿可治療胃炎/39
胃病患者如何選擇牛奶/40
三、胃，應以食養/41
炒麵也能治胃病/41
米飯也能養胃/42
養胃粥忌進食過量/43
冬天宜吃的暖胃食物/43
常吃魚可暖胃/44
多吃鯽魚治胃炎/45
藥用點心可養胃/45
學會正確喝湯/46
急性腸胃炎的湯療法/47
秋食鴨肫助消化/48
胃虛患者應常吃豆類/48
扁豆、豇豆可治胃炎/49
常吃藕可養胃/50
番茄增強胃部抵抗力/50
猴頭菇可養胃/51
常吃土豆能健胃/51
土豆汁的神奇療效/52
大蒜可以防胃癌/53
常吃山藥保護胃黏膜/53
桑葚養胃有奇效/54
紅薯增加胃動力/55
胡蘿蔔能增強胃部抵抗力/55
香蕉可防胃潰瘍/56
木瓜增強消化力/56
消化不良吃鳳梨/57
鮮橙可以防胃癌/58
山楂可幫助消化/58
胃病患者宜食蘇打餅乾/59
梅子果脯預防胃潰瘍/60
綠萼梅能消胃脹/60
檳榔能治療胃炎/61
乳香樹膠能治胃潰瘍/61
孜然可暖胃祛寒/62
白鬍椒治療胃脹氣/62
春花治胃病/63
丁香花可緩解嘔吐/63
梔子花緩解胃反酸/64
扁豆花可治療脾胃虛弱/65
厚朴花可緩解胃痛/65
白及可治胃出血/66
蔓荊子能治癒胃炎/66
適量飲醋有助預防胃病/67
植物油可保護胃黏膜/67
橄欖油的殺菌作用/68
沙棘果油治胃潰瘍有妙招/68
四、哪些食物在傷害你的胃/70
胃病患者應忌食哪些食物/70
胃病患者應慎食生食/71
鹹豬肉易致胃病/71
胃病患者慎食牛肉板面/72
腸粉，不適合胃病患者的美食/72
胃病患者應少吃湯圓/73
過量食用粽子可傷胃/74
常吃漢堡易消化不良/74
剛出爐的麵包可傷胃/75
慎食凍壞的蔬菜/76
獼猴桃——脾胃差者需遠離/76
胃病患者應慎食柿子/77
朱古力可致胃反酸/77
甜食會加重胃食管反流/78
油炸食品易致胃黏膜損傷/78
蝦油使胃病加重/79
胃潰瘍患者要少食雞精/79
胃病患者不宜過食西洋參/80
五、如何做出養胃美食/82
桑葚三明治可養胃/82
喝粥治胃痛（一）/82
喝粥治胃痛（二）/83
黃芪內金粥/84
山藥百合紅棗粥/85
藕絲羹/85
早起先喝養胃湯/86
有益養胃的湯飲（一）/87
有益養胃的湯飲（二）/87
包菜湯飲治胃痛/88
桂圓松子仁湯/89
紫菜南瓜湯/89
砂仁羊肉湯/90
木瓜鯇魚尾湯/91
清燉鯽魚/91
糯米鯽魚湯/92
菊花鱖魚/92
參芪燒鯉魚/93
板栗燉母雞/94
參芪猴頭燉雞/94
紅棗鴨子/95
山楂肉片也養胃/95
木耳炒肉片/96
蜜棗扒山藥/96
陳皮扒鴨條/97
鴨肉炒三丁/98
參杞燒肚片/98
參芪清蒸羊肉/99
第二篇
工作，再忙也要照顧好自己的胃
一、胃病常識ABC/103
胃病的發病原因/103
幽門螺桿菌引發胃病/104
胃病也會傳染/104
胃潰瘍反覆小心癌變/105
觀察舌苔，胃病早發現/106
別將“胃痛”當作胃病/107
胃病患者謹防胃出血/108
什麼是功能性消化不良/108
白領易患胃病/109
長時間坐辦公也能引起胃病/110
教師也是胃病高發人群/110
記者應護好自己的胃/111
業務員易患胃病/112
網民更易患胃病/112
第三篇
動起來，不吃藥的養胃秘訣
第四篇
吃藥，胃病用藥小常識
