圖書信息
作 者：王珏，尹琳 編著
出版時間：2011-5-1
版 次：1
頁 數：187
字 數：184000
印刷時間：2011-5-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787513203418
包 裝：平裝
作者簡介
王珏，字煜，號大步，中醫師。人民日報社主辦《健康時報》特約專家。北京市社科聯2008、2009年“社區健康大講堂”講師團成員。擅長中醫食療、運動養生及慢性疾病調治。祖籍安徽鳳陽縣。家族世代行醫，尤擅養生。先祖曾為明太祖軍中隨軍軍醫，後又有入明朝宮中歷任太醫者，幾經興衰，懸壺濟世。由於悉知中醫傳統養生保健之法，家族行醫者皆以自身健康為患者之範本，代代老人長壽。曾太祖、太祖雖歷經戰亂而年過百歲；曾祖父因意外跌仆，卒於1995年，享年108歲；曾祖母亦無病恬然辭世，享年97歲。
曾祖父傳下兩套養生術，一為以藥食為主的養生方術，一為以武術導引為主的養生運動。祖父致力繼承前者，精通藥膳飲食療法；父親精心研習後者，擅長骨傷運動療法．
身為家中長孫，為了更好地繼承和發揚中醫事業，考入北京中醫藥大學學習祖國傳統醫學。求學期間，拜恩師張紅林教授學習針灸，並師從張湖德教授學習養生。後有幸拜入著名武術家武雲卿大師最得意的弟子、太極名家周福源先生門下，學習楊氏太極拳及傳統運動康復學，收益頗深。
內容簡介
生活是我們此生的主鏇律，如何有一個健康和快樂的人生可能是大多數人的一個願望。從關注生活本身開始，在每天平凡的生活中傾聽身體的聲音。
養生並不神秘，她的內容正是您這一日三餐，晨起夜寢，從未遠離過您的生活，只是偶爾被忽略而已。當您意識到她的這一刻，也就是與其結緣之時，放下心裡的包袱，輕鬆地，由我來帶領您進入這個平凡的領地。
圖書目錄
第一章 《黃帝內經》?的養生秘法
1.《黃帝內經》的養生智慧
2.《黃帝內經》四時養生之春“生”一一肝
3.《黃帝內經》四時養生之夏“長”一一心
4.《黃帝內經》四時養生之秋“收”一一肺
5.《黃帝內經》四時養生之冬“藏”一一腎
6.《黃帝內經》四時養生之長夏“化”一一脾
7.健脾兼燥濕，平安度長夏
8.處暑之後秋意濃，滋陰靜養拓心胸
9.傳統習俗利身心一一淺析清明習俗中的春季養生之道
10.端午茶和端午鹽
第二章 保護我們的先天之本
1.太溪穴一一主管我們一生的性福
2.手足穴位亦助性
3.食補為先，藥補為後
