![保齡球[球類運動]](/img/8/a3b/nBnauM3X1EDMykzN3cDMzMDO5MTM1EDMzITNyQTNwAzMwIzL3AzLwgzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg "保齡球[球類運動]")
歷史
保齡球保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們在那裡發現了類似現代保齡球運動的大理石球和瓶。保齡球最早開始於公元3至4世紀的德國。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石頭滾地擊之。他們認為擊倒木柱可以為自己贖罪、消災；擊不中就應該更加虔誠地信仰“天主”。
在13世紀的德國教會裡，流行著一種“九柱球”的遊戲，來檢驗教徒對宗教的信仰程度。直到宗教革命之後，馬丁路德統一了九瓶制，成為現代保齡球運動的真正起源。
保齡球14世紀初，逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。後來，荷蘭人和德國人的後裔移居美國，便把保齡球傳到了美國。在16世紀時，是9個瓶的遊戲，數年後，演變成10個木瓶，瓶的擺設形狀也從鑽石形變成三角形。
1895年，美國保齡球總會成立。1951年，國際保齡球聯合會成立，1954年，第一次保齡球國際比賽在芬蘭的赫爾辛基舉行。1988年漢城奧運會，保齡球列為表演項目。
項目簡介
保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們在那裡發現了類似現代保齡球運動的大理石球和瓶。在13世紀的德國教會裡，流行著一種“九柱球”的遊戲，來檢驗教徒對宗教的信仰程度。直到宗教革命之後，馬丁路德統一了九瓶制，成為現代保齡球運動的真正起源。如今，保齡球已經成為現代社會中的一項時尚運動，流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。保齡球，英文名是bowling，又稱地滾球，它是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動基本規則
保齡球比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽籤決定道次和投球順序。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規線後輪流投球撞擊木瓶；每人均連續投擊兩球為1輪，10輪為一局；擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝。打保齡球時，將球投到球道 （長：19.37m，寬：1.0414－1.0668m）上，使球去撞擊立在球道另一端的木瓶。在比賽時，以擊倒瓶的總數多者為勝。保齡球是一項容易入門，但是不容易成為高手的項目。
規則規定
運動員投球時必須站在犯規線後面，不得超越或觸及犯規線，違者判該次投球得分無效。投球動作規定用下手前送方式，採用其他方式為違例。
保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛鍊。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。在世界各地得到了飛速發展。
亞運會的保齡球比賽將設男、女：單人賽、雙人賽、3人賽、5人隊際賽、精英賽。
保齡球計分規則保齡球比賽以局為單位，一局分10輪，每輪有兩次投球機會，比賽中如果一個選手第一次沒能全部命中10個瓶子的話，他還有第二次補中的機會。如果選手第一次就將全部的10個瓶擊中的話，這輪比賽就結束。每局比賽的滿分為300分。保齡球對眼和手的合作能力有很好的要求。如果一個選手，出現連續的全中的的話，他的積分將會得到累積的獎勵。如果你連續命中的話，你的一輪比賽的最高得分能夠達到30分。在第15屆亞運會上將設男女子個人、雙人、三人、5人隊際賽以及單人賽和精英賽。比賽時，每個人都要進行6局比賽（如：3人賽時要打18局），最後以總分多者為勝。進行個人總成績排名時，要將個人參加的所有單項成績相加來決出勝負。 精英賽預賽是個人總成績前16名進行1對1的比賽，即進行16局的比賽，勝一局得10分，平一局得5分，最後總成績前三名者再進行抽籤賽， 預選賽第二名與第三名首先進行比賽，負者為第三名；勝者和預選賽第一名再進行比賽來確定冠軍。
歷史來源
保齡球保齡球運動最早來源於公元前3000年的古埃及，當時玻利尼西亞人就開始了這項運動。在歐洲，保齡球起源於德國，荷蘭人之後在1650年發展了這個項目。當時的比賽是9個菱形的瓶。而如今的保齡球是一個三角體的樣子，相信這來源於荷蘭的當時的形狀。每個瓶之間的距離間隔等要求則是來自中世紀時後的發展。
後來隨著歐洲殖民者把這項運動帶到美國之後，這個運動很快就開始流行起來。在1841年9瓶的規則被廢除。現在的保齡球的比賽開始初步成型。全美的保齡球協會在1895年在美國的紐約成為，並且制定了最初的規則。世界保齡球協會則要在22年後才誕生。今天保齡球已經在世界超過90個國家中開展。保齡球是1978年曼谷亞運會上成為正式比賽項目的。
器材
球道
場所保齡球道由助走用的走道，還有讓球滾動的滾球道和放置
保齡球道
球瓶的球瓶區所構成。材質一般為可耐保齡球撞擊的漆樹或松。球道主要由細長板條（寬約3厘米，厚約15厘米）39塊合併而成。球道長19.15米，寬1.024~1.066米，犯規線到1號球瓶的距離為18.26米。為了保護球道表面，會在上面塗上一層特殊的防護漆。
球瓶
保齡球球瓶的材質使用漆木，外層塗上一層塑膠保護漆。基本顏色為白色。高為38厘米，最粗的部位為12厘米，底部直徑5.02厘米。重量約1.4千克到1.6千克不等。一組10個球瓶中，最重的和最輕的不能差超過113克。
球
保齡球的材質限定為非金屬材質，有3個孔。現今均是中心以軟木塞和合成強化橡膠混合組成，外層用硬質橡膠、塑膠或玻璃纖維包圍而成。直徑21.5厘米，圓周68.5厘米。重量依照國際規定最重到16磅（每磅為0.454公斤）。個人可憑喜好而選擇所丟的保齡球的重量，通常為8到16磅。
鞋
打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會有橡膠，左腳鞋的腳底會有皮革或布塊，其目的是為了作滑步的動作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會有皮革或布塊。而球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布塊。
選球規則
1、球的選用：保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。
2、簡便的選球標準：
6～7磅 國小生
8～9磅 中學生
10～12磅女青年
13～14磅男青年
15～16磅中、高級球員
3、以體重1/10為依據的選球標準：
40～49KG 10磅
50～54KG 11磅
55～59KG 12磅
60～64KG 13磅
65～69KG 14磅
70～74KG 15磅
75KG以上16磅
記分規則
保齡球1、全中：當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方左邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。
2、補中：當第二次投球擊倒該格第一個球餘下的 全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數。
3、失誤：除第一次投球後形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球後，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出後，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態：
(1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。
(2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。
註：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規：在投球時或投球後，運動員的部分身體觸及或超越了犯規線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建築時，即為犯規。該次犯規的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規在記分表上用(F)表示。
6、 合法擊倒球瓶
運動員合法投球後球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：
1、 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶台之瓶。
2、 被從兩側邊牆隔板或球道後部緩衝板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶台之瓶，均作為擊倒之瓶計算。
3、 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶台之瓶。
4、 斜靠在邊牆隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應清除掉。
7、 不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
1、 當球在到達球瓶前先脫離球道，然後才擊倒的球瓶。
2、 投出之球從後部緩衝板反彈回來擊倒球瓶。
3、 當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
4、 被自動擺瓶器碰倒的瓶。
5、 在清除倒瓶時被碰倒的瓶。
6、 被擺瓶員碰倒的瓶。
7、 運動員犯規後擊倒的瓶。
8、 投球後在球道和邊溝里出現倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經出現，應恢復原位。運動員有權在該格投另一個球。
比賽規則
保齡球國際保齡球聯合會已經建立了一套完整的章程和比賽規則。這些章程和規則，不僅是裁判員，就是運動員也需要學習和掌握。
1．保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數的多少來計分並決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續投完最後兩個球；如果是補中，就要繼續投完最後一球，結束全局。值得強調的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取消。
2．比賽以抽籤的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數的球員向左移動，雙數的球員向右移動。有時也可以統一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇 和機會均等。投球的先後以抽得的A、B、C順序為準。
3．保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。
握求方法（1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
（2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。
（3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。
（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高低決定名次。
（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
（6）精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環後共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰賽。第四名對第三名，是第一次挑戰；勝者對第二名是第二次挑戰，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數高的奪得冠軍。
技術要點
保齡球初學者要從重量輕的練起，一般用相當於身體重量1%的球。
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心托著球到胸前，兩物將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然後起步。步法分為3步、4步、5步3種，4步法比較常用。第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；第3步右腳向前踏出時，球的位置放到後面；第4步左腳滑出時，同時將球從手裡輕力送出。注意投球進最後一步不要超過犯規線，否則會被扣分。
如何打鉤球鉤球的站立與瞄準要點：鉤球的站點每位球手各有不同喜愛。
1、將右腳尖對著第10塊木板站（即左腳尖在15塊木板），將球滾過一箭半或第2個箭。
2、將右腳尖對著20塊木板站（即左腳尖在25塊木板），將球滾過第3箭頭或第2個箭頭，力度自己適應調整。
3、將右腳尖對著第25塊木板站（即左腳在30塊木板），將球滾過第3個箭頭（即第15塊木板）。
4、將右腳尖對著第30塊木板（即左腳尖在35塊木板），將球滾過第4個箭頭。
以上為一般鉤球打者常用的站點與瞄準選擇方式。
鉤球的持球方法：先將兩指尖插入兩小指的球孔，並且塞緊，再將拇指伸入拇指孔，必須伸入至虎口，小指貼靠無名指，食指張開，將球持於皮帶前方約10公分處，手肘緊貼靠著腰，拇指朝11點鐘方向，上身微微向前傾約10度腳尖朝向球瓶方向，雙膝半彎曲的站立，行進時雙膝還是保持半蹲彎曲姿勢前進，因為助走至最後一步時，才能順勢伐步。
行進助走的動作：持球的整支手臂，如果是走4步者，開步必須完全將手臂伸直，順勢垂直，擺盪進行。如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也順勢垂直手臂擺盪前進，並且在行進過程中，上身保持不能邊走邊彎腰，胸、臉必須保持對著前方的球瓶，雙肩必須保持平衡，肩不可左右傾斜，不可前後搖晃。
投球的動作：最後一步伐步時，持球的手臂順著伐步的時間向前擺伸撒手時，拇指先脫離球孔瞬間利用大臂帶小臂。小指鉤鏇球，上揚手臂一氣呵成的動作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝頭的正後方，如果動作做得完整、流暢，控制球的滾向路線，您將會打出完美的效果。
基本術語
保齡球保齡球的術語，也就是一般俗稱STRIKE，SPARE之類的，在這個地方將會做詳盡的介紹：
1、STRIKE---在一格裡面的第一球打出全倒，大陸方面稱為全中。
2、SPARE---第一球並未全倒，於第二球打。
3、SPLIT---很難解到的球，俗稱技術球。
4、Turkey---連續打出三次全倒。
5、Inside---出手時由球道左邊出手。
6、Outside---出手時由球道右邊出手。
7、Pocket---球擊到球瓶時1，3瓶先倒。
8、Close---球擊到球瓶時1，2瓶先倒。
9、退八股---飛碟球出手後往右移動。
10、連信---飛碟球出手後往左移動。
11、HIGH GAME---此球道的最高分。
12、CLEAR GAME---最後一格洗溝的球局。
13、早安雞---一局中最前面三格就連續全倒。
14、海底雞---在最後三格打出火雞。
15、紅盤---此球局的分數在200分以上。
16、黑盤---整局都沒有漏撿任何一球。
好處
全民運動
1.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質好壞。
2.不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。
3.可以彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。據計算，打3局保齡球的運動量相當於騎車20分鐘，或跑步15分鐘，或打網球20分鐘。
4.不受天氣、時令影響的運動
基本禮儀
保齡球進投球區時，需更換保齡專用鞋。
只使用自己選定的保齡球。
等到瓶完全置完之後再投球。
不要進入旁邊的投球區。
不可以隨意進入投球區。
先讓給已經準備好投球姿勢的人投球。
同時進到投球動作的情況時，由右邊的人先投球。
在投球區，不可以投球的預備姿勢太久。
投球動作結束後，不可以長久的站在投球區。
不可投出高球。
不可打擾正在投球人的注意力。
保齡球不在投球區揮動保齡球。
成績不好時，不要怪球道情況不良。
不可批評別人缺點。
不可把水灑落在投球區上。
