內容簡介
本書共分七章，每章又分若干節，共二十五節。作者結合自身修禪體驗，概述了為什麼要禪修靜坐、禪修靜坐的準備和方法、各種禪修法門，特別提到誦持密咒清淨三業的具體內容。蒐集材料豐富，提法新穎而不失禪的中心原則，對初習禪者確係具有啟發性的作品。
前言
蒲正信居士性情淳和，深具慧根。平常愛鑽研佛學、醫學、武術，自皈依三寶後，尤好禪學和靜坐。她的近作《禪修與靜坐》一稿，我閱讀後，深感她能將正信、正見與修持相結合，有一定成就，值得高興和讚揚。
全書共分七章，每章又分若干節，共二十五節。概述了為什麼要禪修靜坐、禪修靜坐的準備和方法、各種禪修法門，特別提到誦持密咒清淨三業的具體內容。蒐集材料豐富，提法新穎而不失禪的中心原則，對初習禪者確係具有啟發性的作品。
佛法精深博大，佛經浩如煙海。戒定慧三學，以戒為基礎，以定為中心。由定生慧，在修證階段包括加行智、根本智、後得智；其悟境包括性空緣起的中道智，都攝于慧中。常人的不正常心態，都是產生煩惱痛苦的根源；而淨念觀心，消除無明，是親證諸法實相最方便之法。古德讚嘆修習止觀的妙用，謂日“破執著之利斧，斷情見之鋼刀，趣菩提之階梯，除煩惱之妙藥”，故禪修功德不可思議。
本書目錄
序
自序
第一章 為什麼要禪修靜坐
第一節 禪修靜坐的概念
第二節 禪修靜坐是一種基本修養法
第三節 禪修靜坐與生理心理的關係
第二章 禪修靜坐前的準備
第一節 禪修靜坐的環境選擇及要求
第二節 依止師的選擇
第三節 禪修靜坐者的行為制約
第三章 禪修靜坐的姿勢和調身運動
第一節 禪修靜坐的一般姿勢
第二節 七支坐法
第三節 頭部運動及手臂伸曲的禪修方法
第四節 站立、行走及躺臥的禪修方法
第五節 呼吸的調整
第四章 金剛誦與六妙法門
第一節 數息與隨息
第二節 止觀雙修
第三節 還與淨的修法
第四節 加行位
第五章 禪宗的參究法門
第一節 東山法門
第二節 話頭與默照
第三節 “三關”修證
第六章 禪修靜坐者身心的變化
第一節 睡意與身體的不適
第二節 善根的發現與覺知魔事
第三節 治病
第四節 禪修靜坐者的飲食
第七章 禪修靜坐與陀羅尼
第一節 陀羅尼的概念
第二節 常誦密咒簡介
第三節 心中心咒的修持及爭論
附：《牧牛圖頌》與《牧象圖》
