低溫生活:指根據低溫環境可以使人更健康的科學研究，而從睡眠、鍛鍊等生活各 -百科知識中文網

科學依據

據科學家發現，生活在寒帶的人要比生活在熱帶的人長壽10～30年。因為低溫會促使人體產生一種冬眠素。這種冬眠素可使細胞代謝減緩，養料消耗大大減少。人體各臟器只有在低溫環境中才能長久地保持功能。大腦每降低1℃，氧代謝率可下降7%。“冷處理”可讓人體各器官從中受益。

與高溫相比，低溫環境能減慢人體的基礎代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機能的運作相對和緩，由此消耗的“生命能”也就隨之減少。科學家認為，生命活動是遵循“生命能”消耗規律而運作的，即一個人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環境是減緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因此，有意識地調控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長流，壽命便能得以延長。

科學研究，假設一隻家蠅在18℃的溫度環境下能活150年，那么它在28℃的溫度環境下則只能生存70年，壽命減少了整整一半。這個規律同樣適合於人類，若能將我們的生活環境維持在17℃以下的低溫狀態，肯定有益於長壽。實際上，人在其一生三分之二的生存時間裡，每年約半年時間可以有這樣的生存溫度條件。一些人之所以早衰，甚至早亡，與貪戀溫暖舒適的環境不無關係。

低溫睡眠

平時提倡的每天7～8個小時的充足睡眠，實質上是一種在24小時中體溫處於低谷的代謝狀態，從廣義上說屬於一種“低溫保健”。

只做到這一點遠遠不夠，為此，科學家已經試製出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫漸漸恢復正常。讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環境中睡眠，所節約的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎。

“冷房”睡眠還處於試驗階段，距實際套用恐怕時日尚久。那么，在未使用“冷房”睡眠之前，我們可以做些什麼呢?科學家建議，不妨用空調機將臥室溫度調節到17℃以下，或儘量不用電熱毯、熱水袋、碳爐等來升溫，可起到同樣效果。

低溫鍛鍊

科學家發現當人的體溫降低3℃，體內的代謝率就可降低一半，機體的耗氧量僅為正常體溫下的50%。由此推算，若能將人的體溫降低2～3.5℃，人的壽命可能延長1倍以上。

當然，人的體溫不可能隨意降低或升高，也未找到降低體溫的安全方法，但可以藉助一些特殊的鍛鍊方法來達到目的，比如冷水浴、冬泳等。

以冷水浴為例，是一個使人體在較短時間內經歷從熱到冷、再從冷到熱的過程。由於冷水浴使血管迅速收縮、擴張，其伸縮運動像做體操似的，享有“血管體操”的譽稱。另外，“秋凍”也可以對夏季高溫進行矯正與補救。不過，這些方法都有一定的冒險性，並非人人適宜，最好事先請教醫生。

低溫陰囊療法

國外性學專家探索出一種增強性功能的新辦法———冷陰囊法。研究表明，隨著男人年齡的增長，陰囊壁的肌纖維調節功能日漸減弱，致使陰囊一年四季都呈下垂位，削弱了性功能。冷陰囊法就是用水冷卻陰囊，以刺激陰囊壁的肌纖維，逐步恢復其收縮功能。

具體方法是，首先在熱水中浸浴一會，讓陰囊受熱下垂，如果水溫較高，浸浴時間儘可能短些，防止睪丸受熱。然後用冷水澆淋陰囊，澆淋時間要長一些，使睪丸同時得到冷卻。最後再度進入熱水中，以便鬆弛陰囊。如此交替重複4～5次。

為使陰囊與睪丸經常處於低溫環境，國外專家還發明了陰囊冷卻包。其夾層可通過冷卻水或冷空氣，降低陰囊與睪丸的溫度。此種特殊裝置適用於單獨工作環境的工作者與夜間睡覺時使用。此項發明能延緩男性性功能衰退的進程，增強男子性功能及有利於優質精子的製造。

雙語解讀

Lowtemperaturelife低溫生活dīwēnshēnghuó
Scientistshavefoundthatpeoplewholiveinthefarnorthernareasoftheglobehave

lifespansof10to30yearslongerthantheircounterpartsintropicalzones.Low

temperaturescanberesponsibleforslowingdownthecellmetabolism,leadingto

declineinhumanorganfunction.

(互動百科與《環球時報》英文版聯合推出)

中國移動手機報·互動百科IN詞_2011年11月

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低溫生活