為了減少休假後遺症，也可以安排一段“緩衝時間”。與其在休假的最後一天晚上或是第二天凌晨回家，不如提前一天回來，做些輕鬆的運動，在家中聽聽音樂，或是與家人聊聊天，這樣做對於平緩情緒有很好效果，有助於第二天上班時儘快進入工作狀態。
在上班的當天早上做做體操，工作時每隔2—3個小時做些伸展活動，讓緊張的肌肉得以放鬆。午飯後慢走散步，對克服休假後遺症也有好處。
除了心理調整外，休假後，人的皮膚變化最大。尤其是夏天，很多人在度假結束後，會感覺皮膚火辣辣的疼。這有可能是被陽光灼傷了，應當在曬傷部位用涼水或冰塊冷敷，涼牛奶或黃瓜片效果更佳。如果起水皰或發炎，就要立即去醫院接受治療。
三星漢城醫院的李周興教授說，一些經常接觸陽光的女性，在眼睛周圍、臉頰、鼻子等部位可能會長雀斑。他建議，在色素剛剛出現的時候，應該立刻接受藥物治療與皮膚按摩。
