職業生涯
中學時代的伍湘梅,學習成績在班上是拔尖的,還喜愛詩歌朗誦和演唱。她身體單薄瘦小,但愛好體育活動,好勝心強。1987年被選人新化縣業餘體校隨教練員羅新功參加舉重訓練。1988年8月,參加湖南省第三屆中學生運動會,獲女子舉重40公斤級第一名。隨後到省隊參加集訓,同年10月被選人湖南省女子舉重隊。教練員針對她身體素質基礎較差,特別是腿部力量相對薄弱的問題,突出腿部力量訓練,每次訓練量比其他隊員多一倍,使其腿部力量逐步加強。由於站立問題的解決,挺舉成了她的強項。1989年5月,首次參加全國女子舉重錦標賽,獲44公斤級挺舉第二名,抓舉第四名,總成績第三名。同年10月,參加全國女子舉重冠軍賽,獲44公斤級抓舉、挺舉、總成績3枚銀牌。1990年5月,參加在南斯拉夫舉行的第四屆世界女子舉重錦標賽,奪得44公斤級抓舉、挺舉、總成績3項世界冠軍。
榮譽
湖南省人民政府給她記大功一次,國家體委授予她體育運動榮譽獎章。她還被評為1990年湖南"十優"運動員。