五香鯉魚塊

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五香鯉魚塊

菜品:五香鯉魚塊

工藝:乾燒

口味:五香味

類別:私家菜

主料:鯉魚500克

調料:花椒10克,八角10克,桂皮10克,鹽8克,味素5克,白砂糖10克,料酒100克,醬油50克,大蔥50克,姜50克,醋25克,香油15克,植物油60克,各適量

製作工藝

1.將鯉魚刮鱗,去頭、鰭,去尾,洗淨待用;
2.用刀順魚脊骨將魚剖成兩半,去掉大骨,再斜刀改成小塊,用姜、蔥、鹽、醋、醬油、料酒醃30分鐘,撈出瀝乾;

3.鍋中放植物油燒熱,將醃好的魚塊逐個放入,炸至金黃色撈出;

4.鍋中留底油,油熱後先下大料、桂皮、花椒煸炒片刻,再加入蔥姜煸炒,然後依次加入適量醬油、料酒、醋、鹽、白糖、味素,最後下魚、加水(水量要低於魚的水平);

5.先用大火燒開,改用小火燉,直至汁濃味厚,將魚取出裝盤;

6.鍋中汁加香油攪勻,淋在魚上面,晾涼上菜即可。

工藝提示

原料中植物油60克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油120克左右。

菜品口感

外焦里嫩,香氣濃郁,口味鹹鮮。

食用方法

早餐|中餐|晚餐

食譜營養

鯉魚:鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

營養師評價推薦指數

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