二白養生粥

二白養生粥是一款美味菜譜，屬於廣東菜系,主要原料有燕麥、豆漿等,這道菜能清肺化痰，通腸便利，降脂減肥。

簡介

二白養生粥就是燕麥豆漿粥，男女都適合。男人喝了清肺化痰，通腸便利，降脂減肥；女人喝了滋陰潤燥，養血健胃，抗皮膚老化。

燕麥100克，豆漿300毫升，蜂蜜30克。

1，先把燕麥用溫水調成糊狀，置文火上煮開，豆漿300毫升隨加隨攪入燕麥中。

2.繼續煮開，稍涼，女士吃加蜂蜜攪勻即可男士可不加蜂蜜，吃時加食鹽。

燕麥富含無機鹽及維生素B1、B2、尼克酸等；豆漿富含植物蛋白脂肪酸、維生素E等。兩者合用有滋陰，養血，健脾胃，退熱，降脂，抗皮膚老化等作用。