乾香肉片

乾香肉片是款家常菜譜,主料是豬瘦肉,生菜,在醃肉片時,醃約3小時後,給肉片翻個身,再醃約3小時。

原料

材料:豬瘦肉200克,生菜1大片。

調料:醬油50克,料酒10克,白糖5克,片、香油各3克,味素少許。

做法

1、豬瘦肉洗淨切片,放碗中,放入全部調料拌勻,醃約6小時。

2、將醃過的肉片倒去湯汁,竹片放在通風處晾至兩面都呈乾狀,碼碗內,上籠用大火蒸熟。

3、生菜洗淨,鋪盤,將蒸熟的肉片潷去湯汁,晾涼,扣在生菜上即可。

提示

1、在醃肉片時,醃約3小時後,給肉片翻個身,再醃約3小時。

2、可在成菜上撒上一些熟芝麻

營養價值

乾香肉片乾香肉片
1.豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需胺基酸。
2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

功效與作用

1.補充蛋白質和脂肪酸
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
2.補腎滋陰
豬肉性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。
3.潤燥
豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便秘和難產。

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