基本信息
[產品名稱]中華養生長壽寶典(聽書機)
[出版日期] 2012-9
[出版社] 中國國際電視總公司
[介質] 聽書機
[作者] 專家團
定 價:980.00元
內容簡介
《中華養生長壽寶典》是一部可以隨身攜帶的長壽養生寶典，國內多家權威機構對全球百位養生專家的養生理念進行權威總結，歷時長達5年的研發與策劃。跟蹤調查100位百歲老人的長壽秘決。
《中華養生長壽寶典》是一部提供全面、系統、科學的健康養生方法的視聽養生寶典，擁有極高的學術價值、收藏價值和實用價值。
產品特色：
四季養生 （夏季養生三字經、秋補素食三寶、冬季養生 頭腳是重點等）
飲食養生 （多吃四種水果防腫瘤、延緩皮膚衰老的食物、清血管的八種食物等）
運動養生 （體質虛弱的人如何運動養生、感冒了不適合運動、運動後喝粥最合適等）
健康養生 （打哈欠有益健康、飯前飯後不宜飲水、養生從清晨一點一滴做起等）
藥膳養生 （冬蟲夏草禁忌、烏骨雞的藥用價值、古方藥粥六種等）
☆ 環保材料無毒無害無輻射
☆ 體積小、重量輕，外出攜帶方便，一次充電續航四小時，持久耐用，不受時間、空間的限制
☆ 操作方便，中老年人一學就會。
☆ 功能強大：聽養生，聽廣播，聽音樂，手電照明。
健康是人生的第一財富
◎ 健康是在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。
◎ 傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
◎ 因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。
◎ 健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
關注老年人健康
◎ 2000年，中國第五次人口普查結果顯示，中國60歲(含)以上的老年人口達到1.3億人，占總人口的10.46%。經過十年發展，這兩個數字分別增長至1.67億人，占總人口的12.5%。
◎ 尤其近一兩年，我國老齡化進入快速發展階段，老年人口將年均增加800萬人至900萬人。預計到2020年，我國老年人口將達到2.48億，中國步入老齡化社會行列。
中華傳統美德-孝敬父母
隨著中國社會老齡化程度的加劇，“空巢老人”越來越多，已經成為一個不容忽視的社會問題。 當子女由於工作、學習、結婚等原因而離家後，獨守“空巢”的中老年夫婦因此而產生的心理失調症狀，稱為家庭“空巢”綜合徵。關愛老人，刻不容緩。
本聽書機是：
孝敬長輩的最好禮物
送給領導的健康佳品
關愛親友的時尚禮品
會議饋贈的最佳選擇
總目錄概要：
四季養生
老人春季有五忌
春季穿衣應注意"下厚上薄"
春季宜吃一
春季宜吃二
春季宜吃三
春季三補
春季宜氣補
春季宜心補
陽春三月宜吃春筍
春天布置居室健康放在首位
春季宜動補、靜補
春季宜食補
夏季養生三字經
夏季養生，養肝護肝粥
盛夏睡眠要保障
老弱者安度盛夏
夏季如何順時養生
夏季養生
苦夏養生五宜
雨量增多防濕病
夏日瓜果養生篇
夏天養生之道
夏季健康的飲食方案
立夏時節的養生之道
秋季養生 飲食調理一
秋季養生 飲食調理二
初秋進補有禁忌
......
飲食養生
多吃四種水果防腫瘤
延緩皮膚衰老的食物
清血管的八種食物
堅決不能多吃的10種食物
喝豆漿三忌
與牛奶不和的五種食物
吃西紅柿的禁忌
吃什麼食物最“養腎”
感冒時必吃的幾種食物
脂肪肝患者宜喝的幾種茶水
食療妙法解脫髮煩惱
陌生野菜不要吃
選對降火食物
降脂菜
中醫養生要做到飯後“八不急”
日常不宜食用的食物
優酪乳午後喝防輻射晚上喝最補鈣
九種水果讓你年輕6歲
飯後的五個好習慣
兒童長高應補充的營養
燉吃豬肉可益壽
橄欖油防中風
......
運動養生
倒走健身法
每天蹲一蹲增強免疫力
打太極拳最好不用音樂伴奏
天熱睡不好做這些運動
劇烈運動後的禁忌
如何進行冷水浴鍛鍊
抗擊癌症的有效運動
鬱悶和糾結的時候不妨跑跑步
體質虛弱的人如何運動養生
並非所有人都適合鵝卵石健身
運動可降低結腸癌發病率
運動出汗並非越多越好
鍛鍊能促進戒菸
游泳的持續時間和距離
腰肌勞損運動療法
交替運動可預防骨折
三種特殊排毒法
早餐前的三項活動
高血壓病人的運動養生保健法
緩解運動後肌肉酸痛的方法
運動可預防糖尿病
彈性跑步增進老人健康
冠心病患者的冬季鍛鍊
腰疼痛患者鍛鍊方法有哪些
如何判斷晨練運動量
怎么樣避免健身誤區
登山注意事項
......
健康飲食
牛奶加不加糖
病人應選擇什麼樣的睡姿？
原湯化原食
五種中醫按摩手法讓你不再感冒
雜吃米飯有益健康
"水沸"三分鐘
冬季喝梨汁的九大好處 排毒潤
有礙健康的睡覺習慣
白髮常染是否有害？
飯後不宜立即刷牙
睡眠時的小細節
手腳冰涼有四個對策
養生從清晨一點一滴做起
腹瀉後別急著吃止瀉藥
多多咀嚼健美又防病
飯前、飯後不宜飲水
常吃黑米抗衰老
空腹時不宜進行晨練
分段睡眠效果好
茶水煮飯好吃又防病
科學搭配午餐
哪些食物不宜空腹食用？
血型適應的食物
挑食影響發育
早餐不可忽略
膨化食品不宜多吃
腦力勞動者晚餐要吃飽
淘米不要太多太久
......
藥膳養生
一個橘子五味藥
八類人慎用人參
神經衰弱者不可亂服安眼藥
勿濫用魚肝油
味素的藥用價值
降壓藥不宜合用的藥物
老年患者慎用複方新諾明
10種食物能促進睡眠
冬蟲夏草禁忌
高血壓患者使用利尿劑的禁忌
老人冬季痰多怎么辦
烏骨雞的藥用價值
益關節健康的藥膳療法
鎮咳平喘藥的服用原則
古方藥粥六種
老人脾虛如何補
維生素 B12 防治老年性痴呆
慎用降膽固醇藥物的人群
綠豆的藥用價值
石榴可以防治口腔潰瘍
中老年人吃玉米好處多
藏紅花的功效
柚子營養價值
老年人怎樣防治便秘
仙人掌的藥用價值
糖尿病人慎用抗生素藥物
通菜可治痔瘡
如何吃大蒜方能防癌
孕婦不宜服用大劑量維生素
藥物配伍禁忌
薏米的藥用價值
蘆薈的藥用價值
患有風濕的高血壓病人的藥物禁忌
......
