圖書信息
作 者：王煜，斯楞 編著
出版時間：2005-1-1
版 次：1
頁 數：507
字 數：430000
印刷時間：2005-1-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787538013023
包 裝：精裝
內容簡介
本套書具有以下四個鮮明的特點：
第一，在思維理念上，實現了實踐、悟性和理性的統一。養生之道來源於實踐，來自於生活，又指導人們的養生實踐。書中2000多名作者從各自長期堅持反覆實踐的工作，養生健身的豐富經驗中悟出養生之道的真諦，又經過思維加工，達到理論上的升華，再指導人們養生實踐。它告訴人們養生之道是什麼、為什麼和怎樣做。
第二，在組合形式上，形成多樣性、系統性和完整性的體系。作者提出感性的、理性的、具體的和一般性的多種多樣養生之道2000多條。經過分析歸納，按其內在聯繫和規律，分成四大類，24條綱，125個細目，類、綱、目有機結合，構成多樣性，系統性和完整性的體系。
第三，在內容結構上，達到個別、一般和全面的辯證結合。作者根據人體底數、身體狀況、疾病種類等不同的特殊性提出個別的、具體的養生驗法驗方1800多條。同時，又根據人體的共性提出普遍適用的一般性養生保健的指導原則700多條。一般性指導原則寓於個別具體的養生之道中，個別又體現和依據一般原則為指導。二者緊密結合，構成一套內容極為豐富全面的養生之道。
第四，在運作效應上，養生之道具有協調、連續性，助推人體各種組織、器官的正常運動。人生是一個過程，養生健身與人生相伴終身。心理、運動、飲食、醫療四種養生保健之道密切聯繫，融會貫通，相互促進；它們又與人體各種器官的正常運轉，功能的發揮相輔相成，在人生旅途中起著加油、助推的作用。學習和用好養生保健之道，讓你健康、快樂、長壽。
目錄
編者的話
專家、名人、壽星談運動保健
運動要講科學
專家談運動處方
適量運動要科學
健身運動忠告
運動養生的原則
怎樣掌握運動的度
測測你的運動量夠不夠
運動不當 招致疾病
拿著運動處方去健身
運動要適量 適度是關鍵
突擊健身不如不練
日益普及的溫和運動
隨季節選運動
根據心理選運動
因病而異選運動
身體、大腦勤操練
名人與健身走
鍛鍊與膳食平衡
有氧運動與健身
安全健身之道
上班族最需要什麼樣的運動
運動注意的問題
健身隨時隨地
養生謹記從頭做起
運動糾正心理缺陷
健身運動要四合三忌
運動講點兒心理學
運動中發生暈厥怎么辦
警惕健身異常感覺
晨練學問挺多
漫漫大霧害健康
夏季鍛鍊須注意
運動時不宜穿純棉服裝
騎車鍛鍊注意三不宜
如何消除運動後的疲勞
光腳穿運動鞋有損健康
運動養生驗法驗方
運動健身法、操、術、功
生命需要占有時空與空間
塑造健康身心的秘訣——有氧代謝運動
正確看待有氧運動和無氧運動
……
疾病與運動保健
中老年人運動保健
