中年男性自我保健

美國保健專家約翰-萊斯博士提出，男性年過40歲，其健康面臨的危險超過女性。為此，萊斯對年過40的男性提出了如下忠告： 1，少一小時憂慮，多一小時歡笑； 2，少一次午餐會，多一次鬆弛娛樂； 3，少一星期壓力的生活，多一次休息； 4，少一次社會集會，多一次閱讀有趣的書； 5，少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐； 6，少一小時在電燈下，多一小時在陽光下； 7，少一小時在汽車裡，多一小時步行； 8，少一小時玩耍，多一小時讓醫生給你做體檢； 9，少吃一份肉食，多吃一份蔬菜； 10，少一磅脂肪，多一磅肌肉。