內容簡介
男性飲食營養與保健在我國全面建設小康社會的過程中，人民的健康素質和水平得到了明顯提高，然而隨著城市化、工業化、國際化和人口老齡化進程的不斷加快，經濟社會快速發展在帶給人們豐富物質享受的同時，也導致了人群膳食結構和生活方式的轉變，身體活動明顯減少，同時受環境污染、氣候變化等客觀因素的影響，引致了新的健康問題。
圖書目錄
第一章 營養篇
男性荷爾蒙與飲食營養
男性飲食營養新知識
男性最重要的保健營養成分
男性健身的飲食營養
有利男性健康的強力食品
酒中含有哪些有害物質
酒與醫療保健
煙、酒與人體健康
科學飲酒法
大量飲用啤酒對身體有害無益
藥酒
香油對菸酒者的保健作用
經常飲茶有益於健康
藥茶
解酒十八法
青春少男的營養需要
中年男性的飲食營養
中年男人飲食六忌
男性更年期前後的飲食營養注意
第二章 養生篇
怎樣延緩衰老
健康長壽的飲食忠告
蛋白質的防衰及攝取方法
維生素E具有很強的抗衰老作用
銅、鐵元素的防衰及攝取方法
預防衰老的營養飲食
有助於清除體內毒素的食物
老壽星的膳食特點
健腦益智的食品
蔬菜養生長壽法
瓜果養生長壽法
動物食品養生長壽法
第三章 壯陽篇
從飲食中獲得性保健須知
改善男子性功能的食物
調節男性性功能的飲食
治療陽痿的藥方
治療早泄的藥方
治療遺精的藥方
治療不射精的藥方
治療逆行射精的藥方
治療射精疼痛的藥方
治療性慾低下的藥方
治療陰莖異常勃起的藥方
治療梅毒的藥方
治療淋病的藥方
治療軟下疳的藥方
治療生殖器皰疹的藥方
治療生殖器疣的藥方
壯陽菜譜安排
第四章 滋補篇
什麼是四季五補
安神益智食補三法
春寒如何食暖益身體
春天如何進補
夏季如何進補
夏季老年人養生進補方法有哪些
秋季宜用哪些補劑
冬季進補有學問
冬季進補為何要對症
冬季的“潤譜”有哪些
冬令御寒粥有哪些
補陽滋陰，補氣補血的措施
胖人如何進補
瘦人如何進補
中年男性宜用的補藥
補藥不宜多吃
第五章 調理篇
按血型進食有利健康
根據身體狀況選食物
成年人的飲食原則
中年人飲食保健重點
老人夏令飲食如何選擇
老年人飲食營養新標準
老年人忌吃的十類食品是哪些
老年人飲食有哪十要
運動員的飲食營養
礦工的飲食營養
高溫作業者膳食特點及營養食譜
低溫作業者的膳食特點及營養食譜
汞作業人員膳食要注意什麼
放射線作業人員膳食要注意什麼
電腦操作人員的飲食營養
暗室工作人員的飲食營養
航空乘客的飲食營養
飛行員的營養要求
潛水員的營養要求
建築工人的飲食營養
清潔工人的飲食營養
高原地區生活及作業者的膳食特點及營養食譜
粉塵作業者的飲食要求
鉛作業者的飲食要求
苯作業者的飲食要求
磷作業者的飲食要求
春天飲食營養如何調理
春天疾病如何用飲食防治
夏季的飲食養生
秋季飲食營養如何調理
冬季飲食營養如何調理
第六章 食療篇
心血管病患者的飲食要求
腦血管病患者的飲食要求
冠心病的飲食療法
高血壓病的飲食療法
高脂血症的飲食療法
心肌梗死的飲食療法
心力衰竭的飲食療法
膽固醇增高患者的飲食調理
肝硬化患者的飲食要求
病毒性肝炎患者的飲食調理
脂肪肝的飲食療法
慢性膽囊炎、膽石症病人的飲食
腹瀉病人飲食治療原則
慢性結腸炎病人的飲食要求
胃、十二指腸潰瘍的飲食療法
便秘的飲食療法
痢疾的飲食療法
痔瘡的飲食療法
濕疹的飲食療法
白癜風患者的飲食調理
黃褐斑的飲食療法
有益於糖尿病人的食膳
糖尿病的飲食療法
痛風的飲食療法
骨質疏鬆症的飲食療法
結核病患者的飲食調理
腫瘤的飲食療法
甲狀腺機能亢進的飲食療法
飲食防癌八條
肺癌的食療薦方
氣管炎患者的飲食要求
慢性支氣管炎的飲食療法
哮喘的飲食療法
肺炎的飲食療法
尿路感染的飲食療法
急性腎炎患者的飲食須知
慢性腎炎患者的飲食調理
慢性腎功能衰竭的飲食療法
陽痿的食療方
遺精的食療方
慢性前列腺炎的食療方
類風濕性關節炎患者的飲食要求
骨折的飲食療法
膽囊切除術的飲食療法
胃切除的飲食療法
感冒的飲食療法
咯血的飲食療法
咳嗽的食療方法
延緩頭髮變白的藥食結合療法
耳聾的飲食療法
牙痛的飲食療法
老花眼的食療
白內障患者的飲食要求
慢性鼻炎的飲食療法
青光眼的飲食療法
口腔潰瘍的飲食療法
動脈硬化病人的飲食宜忌
缺鐵性貧血的飲食療法
再生障礙性貧血的飲食療法
血小板減少性紫癜的飲食療法
水果病
酗酒綜合徵的飲食預防
濫用人參綜合征
海鮮中毒症
腹部手術後忌飲含氣飲料與牛奶
氟病患者不宜多飲茶
癲癇病人不宜多吃含鋅高的食物
潰瘍病人忌飲飲料
中老年人應多吃保護心臟的食物
中老年人應多吃強健骨骼的食物
第七章 運動篇
中年人的健體操
運動保健法
自我按摩健身術
運動保健的主要項目
床上保健操
水浴健身法
運動鍛鍊能促進戒菸
放飛風箏健身心
釣魚有益於身心健康
散步健身法
健康人的三個標誌
水平運動有益健康
常甩手有益健康
漱口護齒四法
反常步行健身方法
高抬腳鍛鍊健身法
五禽戲運動方法
簡易太極拳
八段錦健身術
易筋經健身術
耐寒鍛鍊的益處及方法
耐熱鍛鍊的益處及方法
登山鍛鍊的益處及方法
晨練需注意的事項
心血管疾病患者的運動
按摩護髮保健法
按摩雙耳健身法
按摩腹部健身法
按摩背部健身法
吞吐唾液健身法
按摩腋窩健身法
推胸健身法
轉腰健腎法
糖尿病患者應合理安排運動
運動降低血脂的方法
運動預防結腸癌的方法
胃下垂的運動療法
輕症高血壓病人的自我保健
第八章 生活篇
中年人的生活保健
現代生活方式病的危害
生活中的健康方法
上肢和手的保健法
下肢和腳的保健法
胸部保健法
背部保健法
腰部保健法
腹部保健法
腎的養生保健方法
脾胃的養生保健方法
肺的養生保健方法
肝的養生保健方法
眼的保健方法
心臟的養生保健方法
咽喉的養生保健方法
牙齒的養生保健方法
脖子疼痛的保健方法
鼻的養生保健方法
背部疼痛的保健方法
耳的養生保健方法
腰部勞損的保健療法
防癌要做到“五多五少”
冥思遐想健身法
感冒治療四誤
適當曬太陽有益健康
適度緊張有益健康
患者康復期的注意事項
“熱傷風”的預防方法
中暑的預防方法
瘧疾的預防方法
日常生活保健的最佳點
伸懶腰好處多
打呵欠的益處
慈儉和靜是養生四寶
午睡的益處
克服失眠八秘訣
家庭保健法
穿著保健法
娛樂保健法
從學習中獲得健康
從氣味中獲得健康
從五味中獲得健康
從陽光下獲得健康
從花卉中獲得健康
從顏色上獲得健康
從負離子中獲得健康
從室內環境裡獲得健康
從空氣里獲得健康
從飲水中獲得健康
從睡眠中獲得健康
從性生活中獲得保健
從笑聲中獲得健康
春季保健法
夏季保健法
秋季保健法
冬季保健法
第九章 心理篇
心理保健法
心理健康的標準
心理健康的表現
理想男性心理27特徵
保持良好心境的方法
影響心理健康的因素
情緒健康失調的表現
中年人心理衰老的自我測試
心理疾病的臨床表現
避免心累的方法
心理治療方法
冠心病人的心理保健
中年人跨過婚姻倦怠期的心理調理
中年人緩解心理壓力20條
利用色彩進行心理保健
從精神因素獲得健康法
從友誼獲得健康法
糾正心理缺陷的方法
防止心理衰老的措施
改變脾氣急躁的方法
克服猜疑心的方法
克服偏激急躁的方法
克服嫉妒心理的方法
擺脫孤獨與寂寞的方法
消除緊張情緒的方法
矯正“氣量小”的方法
驅散抑鬱悲觀情緒的方法
治療焦慮神經症的方法
防止恐懼症的方法
防治疑病症的方法
第十章 性愛篇
中年夫妻性愛原則
性生活心理衛生原則
調情的方式應靈活
提高女性性高潮的三種對策
熟知男女性節奏
性生活美滿的五大訣竅
性衰老的標誌
吻陰注意事項
杜絕性生活中的不良行為
夫妻不宜過性生活的情況
男人造成女方“性陰影”的幾種行為
性愛的情調製造
性愛的責任性
性愛的美滿獲得
性交體位示例
不同體形的性交體位
特殊情況的性交
不同形態位置的性交體位
不同心理狀態的性交體位
心絞痛患者的性生活
腫瘤病人的性生活
冠心病患者的性保健
高血壓病人的性保健
男性性功能障礙
糖尿病患者的性生活
日常生活中的壯陽保健
陽痿患者的自我保健
影響性功能的常用藥
口淫不屬性變態
吸菸對性功能的損傷
陰莖單純性皰疹的臨床表現和治療
性慾低下的治療
第十一章 醫療篇
人到中年須防神經衰弱
血壓的自我測量
心臟病早期的自我判斷
男人順利度過更年期的方法
延緩更年期的措施
腦血栓復發的預防
眩暈的治療
口腔保健8則
止呃8法
青光眼病人的自我保健
痛風病的治療
關節炎患者的日常保健
類風濕性關節炎的治療
腰椎間盤突出症的保守治療
坐骨神經痛的體育療法
腰痛的治療
高粘血症的飲食調養
心絞痛的預防與處理
心肌梗塞的預防
“冬癢症”的防治
中風的預防
動脈硬化的飲食調養
脫肛的治療
痔瘡的治療
脂肪肝患者的自我保健
肝硬化病人的自我保健
腳的保健
糖尿病的先兆
感冒的非藥物防治
中年男性禿頂的原因及預防
惡劣情緒對健康的危害
中年人謹防隱性冠心病
冠心病防治指壓六法
皮膚良性腫瘤的種類
吸菸對身體的危害
酗酒對身體的危害
不要亂吃滋補強壯劑
中醫保健法
便血的自我診斷
便秘的簡易治療
心腦血管患者夏季保健方法
糖尿病患者的保健方法
頸椎病患者的保健方法
肩周炎患者的保健方法
中藥湯劑的煎服方法
膏滋劑的使用方法
藥補與食補的方法
常見藥物的妙用方法
家庭小藥箱的置備
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