中年“五戒”

一戒懶惰。二戒過勞。三戒多食。四戒發怒.五戒多欲。

一戒懶惰。人到中年，不知不覺感到兩腿沉重，易疲勞，因而不愛運動。這表明衰老已悄悄降臨。因此，中年人應力戒懶惰。
二戒過勞。中年人肩挑工作與家務兩副重擔，若是肌體各組織器官得不到適當休息，時間久了，就會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振，體重減輕。
三戒多食。肥胖者常有“四高”即高血糖，高血壓，高甘油三脂，高膽固醇血症。這“四高”又與動脈粥樣硬化的形成有密切關係。動脈粥樣硬化是造成心腦血管疾病的禍根。
四戒發怒。中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍，高血壓，冠心病等。因此，人到中年要善於控制自己的情緒。
五戒多欲。祖國醫學認為：“房勞過度則傷腎。”若腎氣衰，則頭暈眼花，腰膝酸軟，甚至危及壽命。人到中年，夫妻恩愛情深意長，但為了延壽，只可有情，不可多欲。