內容簡介
中國式養生入門養生保健，這一名詞越來越多地出現在我們的生活中。人們越來越多地關注自己的生活質量，美麗、健康、長壽已被列入人們最為關注的話題之列。與此同時，種類繁多的保健品和補品占據著藥店半壁江山，電視裡和報刊上也到處是保健品的宣傳廣告。
事實上，很多人對保健和養生的認識存在著誤區。一些人以為，工作累了，壓力大了，熬夜多了，吃點保健品和補品調理調理就好了，全然不管這些保健品是否合自己的“胃口”；或者為了減肥只喝水不吃飯……這樣的觀點很害人。我們知道，要想身體健康，就要養成一個良好的生活習慣。其次，在日常生活中也要注意多學習科學的養生保健理念與知識，真正懂得科學養護、調理自己的身體。
中醫養生奧妙無窮。中醫學中，蘊涵著大量珍貴、實用、方便、有效的養生方法和技巧，這些方法和技巧是我們的祖先二輩一輩用身體去實驗過的，再總結、歸納、吐故納新；它們安全、綠色、副作用相對較低，更難得的是便於操作、經濟實惠；歷經了千年的傳承。歷久彌新。它們無疑是我們日常調養身體、防病治病的最好的隨身醫師。
出於對祖國傳統醫學的熱愛，我和一批志同道合的專家朋友創建了“京城岐黃國醫館”。北京京城岐黃國醫館以中醫診治醫療、健康調控、中醫養生保健、中醫美容瘦身為主要服務內容。目前，館內匯集了京城多名“紅牆”醫生(即國家高層保健醫師)、“四大名醫”嫡傳弟子、國家頂級專家、教授、博士生導師、主任醫師應診，同時也有年富力強的中青年醫師梯隊接診。在養生與保健、疑難病症診治、慢性病調護、中醫美容瘦身等方面都小有心得。我們最大的願望是傳播科學的養生保健理念，為國人的健康獻出自己的力量。
圖書目錄
第一章 源遠流長的中醫養生觀
中醫對生命起源的認識
人以天地之氣生，四時之法成
生命源於陰陽二氣
精氣是生命之核心
人體生命活動的四大基本特徵
新陳代謝活動
本能反應性
生長和發育
生殖和遺傳
人體生長壯老的規律
從性別看人體生長規律
從生育能力看人體的生長規律
衰老與早衰
中醫對衰老的認識
人體衰老過程中的機體變化
人體的早衰
常見的早衰原因
催人早衰的物質
揭秘中醫的長壽要訣
影響壽命的因素
中醫總結的長壽秘訣
中醫養生的三大原則
人體三寶：精、氣、神
補氣、養血、輔陰可安命
經絡通達為養生之本
第二章 中醫的身體與疾病觀
第三章 做個無所不曉的中藥通
第四章 中醫獨有的經絡穴位養生法
第五章 備受中醫重視的飲食養生
第六章 辨清體質是養生的根本需求
第七章 情志養生師一切養生的基礎
