圖書信息
不衰老的活法作 者： （台灣）梁錦華 著
出 版 社： 世界知識出版社
出版時間： 2010-6-1
字 數： 90000
開 本： 16開
I S B N ： 9787501238194
定價：￥24.80
自序 請跟我一起準備好“長”命百歲！
前言 你可以擁有25歲的身心活力！
破除衰老迷思――找出回到25歲的秘訣
這樣想，就錯了！――十大衰老迷思
迷思一：人生七十古來稀？聽天由命？何須準備？
迷思二：準備各種保險，等著生病理賠？
迷思三：每年定期健康檢查，希望儘早發現“疾病”？
迷思四：六十五歲就是老人？
迷思五：年輕等於健康無敵？
迷思六：年老等於疾病纏身？
迷思七：衰老來自“又大一歲”？
迷思八：抗衰老是為了延長壽命？
迷思九：駐顏有術，青春永駐？
迷思十：不生病代表健康？
這樣做，就對了！三大健康長壽秘訣
秘訣一：從長壽人瑞生活，找出養生之道！
秘訣二：不做健康卡奴，趁早儲存老本！
秘訣三：執行抗衰老五部曲，增加健康歲月！
抗衰老首部曲
認識衰老疾病，及早應對！
導致衰老的因素有哪些？
錯誤飲食：小心飲食陷阱
污染環境：環境毒素與重金屬污染
過度壓力：壓力導致衰老
不當作息：生活型態疾病的溫床
導致衰老的疾病有哪些？
不要因“衰老”疾病讓你成為“破產”新貧！
大腦衰老：記憶退化、反應遲鈍！
免疫衰老：你需要的不是每年注射“流感”疫苗！
腸胃衰老：消化不良不是靠吃“胃藥”解決！
皮膚衰老：年老色衰不是因缺乏化妝品引起！
抗衰老二部曲
紓緩抗衰老――抗壓八大守則
抗壓八大守則
守則一：破解壓力迷思，遠離壓力陷阱
守則二：執行“鬆弛反應”，適當紓壓
守則三：學習緩慢而深的呼吸！
守則四：學習五個“L”，擁抱正面思考
守則五：打破“發炎一皮質醇一壓力”的惡性循環
守則六：把握進食時間，配合身體的晝夜節奏
守則七：務必與“隱性發炎”說再見！
守則八：適當服用調節壓力的營養補充品
抗衰老三部曲
解毒抗衰老――避免體內“生鏽”及積毒
強化你的抗氧化系統
飲食四要訣：一高三低
環境三要訣：三不
生活方式五要訣：五要
加強你的解毒能力
影響解毒能力的原因
減輕毒素累積的方法
強化解毒能力
從飲食強化解毒的方法
抗衰老四部曲
飲食抗衰老―一從開門七件事開始
正確選擇食物。衰老不上身！
養成正確的飲食方式
正確食用營養補充品，紓緩衰老毛病
開門七件事，攸關健康大事！
柴：不沾鍋一旦出現碎屑，即應丟棄不用！
米：確定全麥或全谷？要仔細看成分標示！
油：飽和、不飽和？單元、多元？不要被愚弄了！
鹽：高鹽=高血壓？低鹽=低血壓？海鹽優先！
醬：醬油挑純釀造、香料優於醬料！
醋：醋能治百病？不要吃錯醋！
茶：茶能抗癌？建議女性喝綠茶，男性喝紅茶！
抗衰老五部曲
生活抗衰老――住、穿、用、行、育、樂的健康路
從“化學人生”到“健康人生”！
住：別讓室內裝潢令你提早衰老
穿：小心胸罩、束腹、緊身衣要你的命！
用：小心選擇個人衛生用品
行：健康人生，“動”是不二法門！
育：什麼樣的運動可作為抗衰老運動？
樂：體閒娛樂為你再創健康
後記 永遠25歲的秘密：不衰老活法，在心深處！
圖書信息
書 名: 不衰老的活法
作 者：傅茂恆
出版社： 江蘇人民出版社
出版時間： 2010-4-1
ISBN: 9787214060914
開本： 16開
定價: 29.00元
編輯推薦
《手到病自除》作者，“聖手醫師”楊奕隆重推薦：
為什麼京城名醫眾多，而無數面容和生理有問題的白領女性和身體衰弱的中老年朋友卻願意選擇這位行事低調、醫德高超的主治醫師？
他用道家溫灸術中的“灸印堂”一法就解決了女性最怕的長斑、長痘、黑眼圈、眼袋、魚尾紋、法令紋、紅血絲等根本問題……讓她們個個 “白裡透紅”！
而身體衰弱，老愛得病的人，只要服用了他書里介紹的固元散，每天溫灸了三關九竅，或者用武當藥浴法泡手、泡腳或藥浴全身，練極簡版的硃砂掌，氣質就會由內及外發生變化。
只要照著他說的去做，做一次就有一次的功效，練十天就有十天的不同，堅持三個月以後，就連氣質和面相都會發生可喜的變化。
2010年，最不容錯過的治病、養生、抗衰、美顏“4合一”式健康法風靡中國！要想不生病、越活越精神，請打開這本書，慢慢地讀！
著名道醫學養生專家，中華武林百傑、硃砂掌大師楊永先生親傳弟子，中華養生大師張華卿先生傳人傅茂恆醫師獨家年輕態秘方大公開！
隨書贈送全彩人體常見病三關定位診斷圖。
內容簡介
這是作者從道醫學、武醫學以及自己臨床20多年治病救人經驗中總結出來的家庭健康自助調治方案。針對加速您身心衰老的40餘種常見病，書中提出了溫灸人體三關九竅、藥浴、食療、硃砂掌食療等系統養生祛病之法，只要堅持使用這套整體調理方案，三個月後，看到您的人都會說您變年輕了。
作者簡介
傅茂恆，主治醫師，九歲隨父學醫，先後畢業於福建醫科大學和北京中醫藥大學。傳承家學淵源，師承：中華武林百傑、硃砂掌大師楊永先生、中華傳統養生大師張華卿先生、南京醫科大學李作漢教授、台灣脊椎矯正學會創會理事長謝慶良教授。從事兒科、急診科、內科、神經科的臨床實踐工作長達20年，精通中西醫內調外治，針灸、點穴調理等獨特醫術。近幾年遊學海內外，遍訪名師大家，總結出一套適合中國老百姓體質的不生病、抗衰老方案。
圖書目錄
前言 不生病，慢慢老，越活越得勁
第一章 健康是最好的活法
醫生手下沒好人
改變體質，不怕生病
靠什麼來修復身體先後天的不足
做最好的養生藝術家
第二章 不生病的溫灸法和藥浴法
溫灸三關和九竅，勝吃長生不老藥
一學就會的家用“傻瓜式”溫灸法
非常有效的道家美容秘方――灸印堂
常見病的輔助溫灸方案
獨門藥浴養生法（含絕密配方）
自製武當藥浴基礎配方――“六味甘露湯”
調理不同體質之人的懶人藥浴法
第三章 延緩衰老的龍部、虎部健身法
我和我媽媽就是硃砂掌的最大受益者
值得你一輩子去感恩的抗衰老第一寶：站樁
值得你一輩子去感恩的抗衰老第二寶：虎掌踏地
值得你一輩子去感恩的抗衰老第三寶：青龍望海
健康速成秘訣――無意識鍛鍊法
缺氧是萬病之源――人人都能學會的道家胎息術
第四章 不生病和慢衰老的調治法（一）
血壓平穩，生活平安――高血壓患者的自我調治法
最快、最簡單的降糖法
治過敏性鼻炎的方法就這么簡單
最好治的就是風寒感冒
岳美中大師的養肺名方――固本咳喘片
頸椎健康，脖子優美
為生活解壓――人體肩部健康法
將腰背從酸痛中解放出來
人老了，更要養護好關節――膝關節疼痛的自我調治法
第五章 不生病和慢衰老的調治法（二）
腸胃不好，八方支援
太陽起床我起床――老人腎陽虛後五更瀉的解決方法
不便秘的生活
腎虛不要光想著吃藥――腎陰虛和腎陽虛的自我調治法
吃琥珀核桃，保前列腺暢通平安
有多少人能夠做到“心無患”――胸悶、心慌、心絞痛的自我調治法
老年人和年輕人上火的不同治法
把亞健康“灸”出體內
再也沒有抑鬱的時候――神經衰弱、失眠的自我調治法
第六章 願您永遠光彩照人――女性祛病抗衰調理法
十女有九帶，溫灸解百愁
伴您一生的月經前、中、後期綜合調理方案
調理孕前女性的祖傳秘方
性冷淡怎么辦――道家“馬陰藏相”養生法
怎樣坐月子才能最快恢復體型，不留後遺症
女人最怕“乾血癆”――要學會給自己暖宮
第七章 保持年輕的秘密
乘風破浪會有時――溫灸配鹿含草治陽痿屢奏奇效
道家代代相傳的壯陽之法
男人40歲後怎么養――來自於武林世家的絕密固元散
一味山茱萸，強筋還壯骨，肝腎皆受益
減肥絕不反彈
脫髮、頭屑、白髮的快速解決方法
女人面部問題通治法
讓皮膚像嬰兒一樣年輕――不同膚質的“白裡透紅”方
第八章 健康由我不由天
平靜心勝過人參鹿茸，慈悲心勝過甘草綠豆
救人要從救心開始
心不歡，身不樂
求速效還是求速死
內心快樂才是人生的成功
後記 願世上的每一個人都不再為病所苦
附錄一 三關定位法簡便自測表
附錄二 道家抗衰養生方案極簡使用說明書
精彩看點
1．判斷身體常見病與衰老跡象的“傻瓜三關定位診斷法”、迅速戰勝疾病的三關九竅溫灸法（含傻瓜式溫灸法）、武當藥浴術（含“六味甘露湯” 絕密配方和懶人藥浴法）等系統自治方案。
2．抗衰老四寶：站樁、救命硃砂掌之虎掌踏地、青龍望海，道家胎息術。
3．女性祛病抗衰方案：月經前、中、後期的綜合調理法，永葆年輕的“摶氣歸根”法，道家美容秘方“灸印堂”、不同膚質的“白裡透紅”方等。
4．男性40歲後的8種補精秘方――固元散、鹿含草昇陽茶等。
5．卵巢年輕法：用溫灸法暖宮，每天3分鐘，保您卵巢嬌艷如花。
6．用絕密固元散、喝鹿含草昇陽茶，40歲後的您看起來才不過20來歲。
7．睡前吃琥珀核桃粉，終身保您的前列腺無恙。
8．要想到80歲都滿頭青絲、皮膚紅潤，就用楊永大師秘傳護頭法。
9．每天按降血壓點1分鐘，血壓自會平穩下降。
10．風濕膏一貼後腳心，多少“上火”問題立馬往下降！
11．山茱萸50克泡水喝，白領就可遠離各種各樣的慢性疲勞綜合症！
……
媒體評論
“傅醫師是我數千門生之中最得意的弟子之一！傅醫師自幼受到家學薰陶，又先後接受了正規的現代醫學和中醫學系統教育，有著近20年的實踐經驗。更為難能可貴的是，他能夠徹底地打破神秘，將這套道家抗衰養生之法傳授於百姓。普通人如果能將這套方法運用於生活當中，上可養親盡孝，下可強身祛病，又可惠及朋友，真是功德無量！” ――台灣脊椎矯正學會創會理事長、亞太整脊醫學會創會理事長、AHT美式整體脊椎矯正術創始人謝慶良教授
“我60多歲了，就是練我兒子給我推薦的站樁。才站了一天，當時就覺得上上下下的呼吸順暢了，胸悶、心慌的症狀也很快消除。堅持練習硃砂掌一個月之後，我原來彎曲、勾下來的腰全逐漸直了，就連鄰居都說我長高了！” ――傅茂恆醫師的母親
“傅醫生，您的藥浴真的很好！我以前有慢性前列腺炎、陽痿，泡完藥浴之後，感覺會陰部脹痛的症狀明顯緩解了。而且，我浸泡一段時間後，連性功能也改善了。” ――患有多年慢性病的福建南平患者
“灸印堂真的很管用，我才用了兩三天，眼角的皺紋就少多了，皮膚白裡透紅，就連老公都誇我至少年輕了10歲！” ――北京朝陽區某企業職員
“經過三關溫灸調理之後，我的睡眠改善，脾氣也好了很多。而且，我還覺得自己手腳特有力，多年的腰酸症狀都緩解了。” ――廣州一位體弱多病、難以進補的女士
“山茱萸泡水喝非常管用！喝完之後，我當天晚上就睡著了，好多年都沒這樣睡下去了。早晨醒來，我還發現腰酸的症狀也顯著緩解，腿上原來火辣辣的灼痛感也消失了。” ――上海某著名外企高管
“老師，我自己練了十年，還不如你告訴我兩分鐘。” ――河北石家莊練硃砂掌多年而不得其法的某學員
