發展歷程
抽菸中國人知道抽菸，大概在明世宗嘉靖年間。葡萄牙人寄居澳門，葡人早已抽菸，前已言之，其來居澳門，習性未改，當系事實。印光任、張汝霖著《澳門記略》下卷《澳蕃篇》云：“其居香山澳者……服鼻煙，亦食菸草，紙卷如筆管狀，燃火吸而食之。”中國人雖知有菸草，然尚無人直接輸入，且亦無人吸食。抽菸之風蓋起於明神宗時，波爾氏《菸草史》第六章云：“十七世紀初期，廣東，的西班牙人占領下之菲律賓，盛行通商，因此抽菸之風，迅雷疾風地侵入中國，在神宗皇帝之世，此種新風氣，比向來吃茶之風殆有甚焉。”祁季聞《勇廬閒詰》注文記載亦同。“菸草皆來自海外，中土人得而種之，依法制之，既行。
遂擅國業，淡巴菰出呂宋，明萬曆（神宗年號）末，漳泉馬氏始造煙，傳自九邊。”依明姚旅《露書》亦謂：“呂宋國有草淡巴菰，名曰金絲薰，煙氣從管中入喉，能令人醉，亦辟瘴氣……初漳人白海外攜來，莆田也種之，反多於呂宋。”國人譯音Tobauo。為淡巴菰（見《澳門記略》下卷《澳蕃篇》“衣食類”條）。而稱之為菸草，即出煙之草之義。似此菸草輸入之時間約在明神宗，最初輸入之地點，先在福建，已無疑義。唯所謂“漳泉馬氏”，不知何人，尚待考證。菸草輸入之後，傳播情形，書缺有間，不無遺憾，何喬遠閱書百餘卷，是否載及菸草，不得而見。周亮工《閩小紀》下卷備記外來物獨詳蕃薯而缺菸草，不知何故。修於清道光年間之《重纂福建通志》卷五十九《物產》，雖列有菸草，亦僅有“菸草葉大如芋葉，種盛閩中郡西禪寺之蓋露，一名淡巴菰，明萬曆間，始有種者”云云，鈔欲求其如何輸入，如何傳播，戛戛乎難哉。（摘自黃現璠撰《抽菸風俗傳播考》（四）上，載《掃蕩報》（文史地周刊）第四十八期，1941年12月24日；又載黃現璠著《古書解讀初探——黃現璠學術論文選》第195頁,廣西師範大學出版社,2004年7月第1版）。
危害
1)可以直接毒殺生命。有人通過動物試驗獲得了一些驚人的結果，如：再大的馬也經不住注射八滴尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里去，就可以將它致於死地；另外，使某些動物長期吸菸後，可以發現有血管收縮，甚至硬化的明顯趨向。2)可以破壞人體的營養成分。吸菸可以阻止人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C，就有得壞血病的可能性。
3)可以誘發多種疾病。由於吸入人體的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染，甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的誘發因素。
由此看來，吸菸對人體健康來說是百害而無一利。所以要儘量解除或少吸，不吸菸的人最不要最好不要染上這個嗜好。
人體危害
抽菸是一種不健康的生活習慣，抽菸對人體的危害有：
【腦部】
吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。
【喉部】
吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。
【心臟及血管】
吸菸會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸菸者容易患冠狀動脈心臟病。因吸菸而導致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸菸人士的患病率提高2倍。50歲以下吸菸人士的患病率提高9至14倍。吸菸令血管收縮，減慢血液及氧份循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸菸會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。
【肺部】
吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸菸人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
【胃部】
患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。
【骨骼】
吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。可能是煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛。每天抽菸十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大菸癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。停經後女性吸菸者更容易患骨折及關節病。吸菸導致骨質流失更快。婦女由青春期至踏入更年期，每日持續吸菸一包，其骨骼比非吸菸者少百分之五至十。當步入更年期後吸菸者的骨質流失率更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。
【支氣管】
吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
【肝臟】
吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
【腸】
吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。研究顯示停止吸菸雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。
【眼部】
吸菸會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸菸超過一包的白內障患者是從不吸菸者的2倍。
【生殖系統】
吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環障礙。因此，吸菸是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香菸盒上直接了當地印上這個信息。另外，吸菸可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸菸三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸菸三到六個月。
【二手菸】
二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸菸者抽菸時呼出的一種混合煙霧。在許多吸菸的場所中，二手菸是最常接觸到的污染物。抽菸時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽菸者停止吸菸後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸菸人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。
引起疾病
◆吸菸與視力衰退美國眼科專家研究證實，長期吸菸可能導致視力衰退。香菸中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人體內包括V12在內的多種維生素，而缺乏V12便很可能引起視力衰退。而且，吸菸導致眼內血液流量減少以及增加損害視網膜的禍首——氧游離基。但在徹底戒菸後，患者的視力大多可恢復正常；在不戒菸但減少吸菸量的情況下，視力也大多能部分恢復。
◆吸菸導致陽痿國外有人通過實驗證明：香菸對陰莖血液循環的有損率高達90%以上，煙霧中的有害物質主要損害陰莖靜脈瓣，致陰莖充血量不足，影響勃起。此外，吸菸者脊髓的勃起中樞功能也有障礙，夜間的自發勃起明顯減少。長期吸菸後造成動脈硬化，可使夜間動脈受累，導致陽痿永久化而難以治癒。
◆吸菸與結核病實驗證明，煙中的有害氣體可使呼吸道纖毛變短、脫落，纖毛運動障礙，粘液吸菸者
痰乾燥，排痰機能減弱，從而使呼吸道抵抗力下降，為細菌及其它病原微生物的侵襲打開了“方便之門”。吸菸者每吸一枝煙就等於除去一名“呼吸道衛士”，長年累月，撤除了呼吸道的“防禦部隊”，結核菌等病原菌就可以“長驅直入”，在身體裡“安營紮寨”。
◆吸菸與幻覺症幻覺是腦功能障礙引起的一種精神異常。由於長期吸菸，引起慢性氣管炎、肺氣腫、肺原性心臟病，導致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰弱，最後發生中樞神經系統病變。患者可有幻聽、幻視、幻觸、幻嗅、幻味等異常行為。
◆吸菸與心臟病最新研究結果表明，由於菸草中含有的糖變成“分子膠”後使動脈出現硬化，結果導致吸菸者罹患糖尿病者中常見的心臟病。葡萄糖經過化學反應後形成的化合物名為AGE。吸菸者每毫升中含有202個單位的AGE，與糖尿病患者差不多。菸草中含有天然的葡萄糖，但是菸草乾燥工藝促進了有害的AGE形成。
◆吸菸與腰背痛統計資料證實：吸菸者腰背痛發病率遠高於非吸菸者。因為香菸中的有害物質可以降低脊柱中椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織缺血缺氧。
◆吸菸與子宮癌英國醫學家指出，吸菸的婦女患子宮癌和死於子宮癌的可能性大一倍。因為吸菸者的子宮缺少朗格罕氏細胞。而在人體受到某種病毒或化學產品威脅時，這種稀薄可增強免疫系統的功能。此外，吸菸時產生的一氧化碳吸入孕婦體內，與血紅蛋白結合，嚴重影響輸氧氣的功能，使胎兒腦組織受很大影響，導致流產或胎兒腦發育不全。
◆吸菸者眼部皺紋多吸菸會加重眼部皺紋，這是因為：吸菸者常會不自覺地眯眼睛，日久形式習慣，使眼部形成皺紋。香菸的揮發物對眼睛的刺激很大，使眼睛時張時閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，形成眼袋。煙霧中的化學成分眼睛四周的皮膚，使之變黃變皺。
◆吸菸與面容憔悴吸菸可以引起皺紋，使人面容憔悴，發黑。有吸菸者面容疲憊，沒精打采，因為吸菸會降低人的皮膚的血液循環。其臉還會有如下特徵：1、眼角魚尾紋，從上皮眼皮或下眼皮呈直角放射，兩頰和下顎有很深的皺紋；2、由於憔悴，有些人兩頰下面還皮膚粗糙，略微發灰發黃或發紫發紅。
◆吸菸與壞血症香菸中的CHN對維生素有直接破壞作用。吸菸能阻止人體對維生素的吸收。人如長期缺C，即易得壞血症，引起牙齒、腸胃道、泌尿道出血或骨膜下出血，使四肢脹痛。
戒菸方法
抽菸戒菸過程猶如一條環形路，實者更像一個環形線圈，其終點即戒除菸癮就在圓心。戒菸者每走上一圈，就距圓心越近，最終到達圓心。當然，並非所有戒菸者都能到達圓心的。每一圈分4個階段，即：否認——衝突——行動——改變
克服否定態度
戒除菸癮，一半的努力是要糾正自己否認吸菸是慢性自殺的認識，並戰勝那種吸菸固然可使生活痛苦，壽命縮短，但卻使人一時滿足的矛盾心理。
做出決定
當一個菸民來同我討論戒菸問題時，他就已經進入廠第二階段，即克服矛盾心理的階段。感謝上帝，我無需糾正他否從抽菸害處的態度了。這個問題已由他的妻子。醫生或胸口劇烈的疼痛解決了。更何況公共場所禁菸日漸增多，禁菸氛圍日漸擴大，自然也有利於解決這一認識問題。誰也不能讓你戒菸，除非你自己下定決心，明確做出戒菸決定。這時，也只有這時，別人才能盡其所能，幫你戒菸。戒菸與否，讓吸菸者自己決定，這就是關鍵所在。
如果他不曾明確決定戒菸，你要他戒，無論你用再好的戒菸辦法，催眠術也好，耳朵上釘書釘也好，都是枉然。相反，如果你真心戒菸，態度明確、堅定，那就一定會獲得成功。
承諾改變生活方式
如同精神病醫生所說，在所謂的波特尼式抱怨之後，讓我們開始實際行動。實際行動階段應以承諾開始。一旦你做出承諾，就要信守承諾，堅持下去，最終戒菸成功。換言之，也就是堅持實施你所選定的戒菸方法的各個階段。而你選定的戒菸方法和技術，必須同改變生活方式，即上述環形線圈的第4階段結合起來。
倘若是初戒菸失敗
對大多數實施上述4個階段以求戒菸成功，然而不論出於何種原因遭受失敗的人來說，仍需經歷一個新的否認、衝突、行動和改變的全過程。這並非易事，但只要堅韌不拔，是會成功的。要知道，每走上一圈，你會明白，一圈比一圈容易，因為在你逐圈接近圈心時，內圈是越來越小了。繼續前進，何愁不成功！
