內容簡介
物質生活水平在不斷提高，男人身體的適應能力以及抵抗疾病的能力卻是越來越弱。男人對自己身體的種種前兆又是如此懵懂無知，甚至產生各種錯誤的看法和認識，以至於在遭遇身體不良反應時常常沒有及時得到醫務人員的護理，終於“養病為患”。
.每個男人都是自己身體的惟一擁有者和使用者，如何讓自己身體中各項機能更和諧友好地相處是一個很值得深入探究的問題。本書就是為了要幫助男人解決這一問題而編寫的。
作為男性，你知道如何科學保養自己的身體嗎？本書是一部關於身體養生的實用指南，全書分五行和諧之道、透視人體系統、男性常見疾病的鑑別與防治、男性身體的自我清潔與中醫保養、男性健康生活誤區、男性如何抗衰老幾個部分介紹了男性養生方面的實用知識，適合廣大男性讀者參考。
編輯引薦
一個很嚴重的現實擺在我們眼前，那就是：精神生死水平在不時進步，男人身體的順應才能以及抵禦疾病的才能卻是越來越弱。男人對本人身體的種種先兆又是如此懵懂無知，以至發生各種過失的見地和熟悉，以致於在遭遇身體不良反響經常常沒有及時得到醫務職員的護理，終究“養病為患”。就目後人們的需求來看，生活得高興安康曾經是一種根本需求，也是美妙生活質量不可或缺的組成局部，我們開端追求更公道的飲食搭配計畫、更舒服的生活環境、更安康的體魄以及更保守的醫療衛生條件。
對人的終身來說，理解本身真實是一項臨時、艱難而零碎的工程。據世界衛生組織的調查發覺：影響安康的可掌握根本要素占68％，其中，個人生活方式又占可掌握要素的88％。這再一次通知我們：安康不在地獄，它離我們很近很近，我們完整能夠經過對個人生活方式的良性干預和迷信方案，把身心安康從敵人——疾病的手中奪回來。
一個家大到必定水平就需求請人打理，一筆財富多到必定水平就需求請人理財；異樣，一個人到了必定年齡，就該當對身心停止自我治理——這很難嗎?先不要隨便下結論。
目錄
Part 1男性身體安康之本——五行調和之道
天人合一話五行
五行面面觀
保健竅門——調適五臟
在五行調和中生活
Part 2
透視人體零碎
人體經絡——人體一般運轉的光滑劑
康復的天性——人體康復自愈零碎
養氣活血——激活人體能量零碎
Part 3
身體大排查——男性常見疾病信號的識別與防治
脾氣大——當心心臟病
眼部疼痛——角結膜能夠有病變
眼屎——眼睛發炎的信號
耳內奇癢——耳耙湊合不了的黴菌病
鼻出血——鼻內受傷能夠引發炎症
口臭——牙病或許消化道不適
牙齒髮黃——留神氟過量
頭暈——警覺血壓高
粉刺——當心痤瘡變成膿皰和囊腫
脫髮——藥物損傷頭髮
頸部疼痛——頸肩手臂症候群
便秘——切勿把痔瘡和腸癌給混雜了
腰酸——要防禦神經性腰腿痛
肩背痛——莫使脊椎歪曲
多汗——留意低血鈣
夜尿屢次——前列腺疾病需防止
忘記——別弄出臨時性回憶妨礙
抑鬱——神經健康
哈欠屢次——警覺缺血性中風
皮膚變色——不同色彩就是不同的警報
睡覺流口水——不良習氣帶來細菌感染
Part 4
男性身體的自我乾淨與西醫頤養
心境不好，無妨跑一跑
進步免疫力，闊別亞安康
肅清宿便的洗腸排毒法
足療保健：庇護你的第二心臟
耳燭療法：一種另類的身體“減負”辦法
飯後松褲帶，易把病兒帶
“啞巴腎炎”會咬人
常蹺二郎腿，輕易招病歸
別意圖志力對立身體的疾病苦楚
“過勞死”豈是一夕之“過”
讓人揪心的打鼾
風險的“將軍肚”
征服惱人的前列腺炎
掌紋里泄漏的身體機密
防止糖尿病，你做到位了嗎？
別小瞧“腰酸”“背痛”
“十男九痔”，你是那僥倖的一個嗎？
聰明不“絕頂”
天天喝水少於杯輕易患腎結石
追求安康的“淡生活”
男性更年期如何保健
將“保胃戰”停止究竟
錘鍊要有所不為
安康食用油脂，協助均衡脂肪酸
Part 5
男性安康生活誤區
男人不飲酒，白去世上走？
偏食就該當改正嗎？
飯後一支煙，勝過活神仙？
飯後百步走，活到九十九？
肥胖是吃得多形成的嗎？
男兒有淚不輕彈？
車上瞌睡能補覺？
你必定要“自尋懊惱”嗎？
夜貓子任務效率高？
笑一笑，十年少？
起床後立即刮鬍子是好習氣？
冬天泡熱水澡無益安康？
流鼻涕就是感冒？
路上吃早點，儉省工夫？
牙疼不是病？
豆腐能夠隨意吃？
Part 6
簡易操縱穴位指壓辦法
次要穴位指壓辦法簡介
緊張搞定眼睛疲憊
醒酒，不必那么辛勞
讓皺紋疾速從臉上“撤兵”
該是“增添”你雙下巴的時分了
趕走失眠，我有良策
克制暈車不必藥
闊別煩躁，你也能夠做到
擠公交的疲憊，讓它飛到九霄雲外去吧
消弭慵懶感，重現精氣神
神經健康的你，無妨試試此法
讓本人更能接受肉體創傷的損傷
拋開憂傷症，把陽光心境找回來
療效明顯的五官推拿健壯功
處理食欲不振，讓吃飯更苦澀些吧
骨折傷痕莫藐視，指壓推拿幫你治
解脫糾纏你的眼花、頭昏眼花
醫治濕疹，你再也不必難以開口了
Part 7
往年四十歲，明年三十五_一男性如何抗朽邁
為什麼男性壽命比女性短
朽邁實在是一種心思形態
不要透支安康，不要死於無知
從活動起步，走向年青
飲食抗朽邁方案
安康心思使你容光煥發
舍煙者得長壽
健身又健腦，男人也應常梳頭
人老足先老，足療抗朽邁
吃魚——避免心臟朽邁的竅門
飯前喝湯，年青安康
吃飯七分飽，身體倍兒棒
男性的皮膚也愛美
延緩朽邁，確保“性”福的六個小習氣
安康飲食要曉得的幾種養分元素
男性在冬季如何進補？
安康長壽，與癌症堅持間隔
附錄：緊張看處方
引言
簡單理解處方書寫標準
處方常用語及範例解析
教你看中藥處方單
參考書目
