圖書信息
人體使用手冊男人版作者：廉勇編著
出版社：黑龍江科學技術出版社
人體使用手冊男人版出版時間：2010-2-1
字數：399000
開本：16開
ISBN：9787538862584
定價：￥29.80
內容簡介
這是一本專門針對現代男性生活、健康現狀而編寫的健康指南，是一本適用於男性的人體使用手冊，有助於讀者化難為易，輕鬆讀懂各種複雜的人體信號，正確地使用和呵護人體這台高度精密的“機器”。書中詳細介紹了男性身體的各大系統、重要器官的結構、功能，針對各種男性常見疾病，深入剖析了病因，並在綜合國內外最新科學研究成果的基礎上，給出了最為實用、科學的治療方案和自我保健方法。此外，還對營養、減肥、健美等最為男性所關注的各種問題做出了科學指導，幫助男性保持健康，永葆青春活力。
目錄
緒論身體健康是無價之寶健康是一生的追求
關注男性健康
影響男性健康的因素
男性健康觀點誤區
現代男性健康的標準
第一部分正確認識和使用身體
第一章了解自己的身體
人體基本結構
能量：維持生命的根本
與健康息息相關的營養素
體重與體溫
血壓和脈搏
人為何會生病
第二章運動系統
骨：人體的支架
關節：骨與骨之間的紐帶
骨骼肌：自由而有力
顱骨：頭部的支架
脊柱：人體的主幹
頸：人體健康的鏡子
頜：影響咀嚼和說話的部位
肩：勇挑重擔
背：虎背展現男性之美
肋：五臟六腑的護衛軍
肘：使用頻率最高的關節
手：經絡之源
腕：讓手腳更靈巧
骨盆：支持體重、保護內臟
髖：讓你靈活搖擺
膝蓋：負重最大的關節
脛：人體推進器
踝：嬌弱的關節
足：丈量人生旅途
第三章呼吸系統
鼻：呼吸道的門戶
咽喉：人體的要地
氣管、支氣管：順暢呼吸之路
肺：吐故納新
扁桃體：功過參半
聲帶：人體的琴弦
第四章消化系統
口腔：病出病人的通道
牙齒：最堅硬的活體器官
唾液腺：默默無聞卻不可思議
食管：食物的通道
胃：消化食物的機器
小腸：消化吸收的主力軍
大腸：清除糟粕
直腸：不容小覷
肝：人體的化工廠
胰腺：不平凡的小角色
闌尾：人類的退化器官
膽囊：膽汁的管家
第五章泌尿系統
腎：先天之本，生命之根
輸尿管：曲折的小徑
膀胱：貯存尿液的倉庫
尿道：身兼二職
第六章生殖系統
睪丸：精液之源
附睪：精子的管理者
輸精管與射精管：運輸精子的通道
陰囊：睪丸的軟皮衣
陰莖：陽剛之氣的象徵
前列腺：男性最大的附屬性腺
第七章循環系統
心臟：維持生命的機器
心血管系統：生命主幹道
淋巴系統：人體的防衛系統
脾：鬥士兼回收工
第八章神經系統
腦：神奇的人體之核
脊髓：脊神經與腦的通路
周圍神經：人體活動的控制器
第九章內分泌系統
垂體：人體最重要的內分泌腺
甲狀腺：身體燃料的調節器
腎上腺：對抗壓力的勇士
胸腺：造血兼免疫
第十章感覺器
皮膚：保護人體的銅牆鐵壁
臉：男性的“臉面”最重要
眼睛：探尋大千世界的視窗
耳朵：微型人體健康圖
唇：人體健康晴雨表
舌：察知冷熱酸甜
頭髮：陽剛魅力的展示
鬍鬚：男人的性感符號
指甲：健康的占卜師
趾甲：讓足下生光
汗腺：人體體溫調節器
淚腺：淚水之源
第二部分積極防治常見疾病
第十一章呼吸系統常見疾病
感冒
哮喘
第十二章消化系統常見疾病
食慾下降
消化不良
食物中毒
腹脹
腹瀉
便秘
第十三章泌尿生殖系統常見疾病
尿頻
尿痛
陽痿
早泄
性慾亢進
性慾低下
少精症
無精症
……
第十四章循環系統常見疾病
第十五章神經系統常見疾病
第十六章代謝疾病
第十七章男性常見癌症的防治
第三部分打造男性健美體型
第十八章健美鍛鍊
第十九章輕鬆減肥
第二十章快樂運動
