《本草綱目:養生智慧》

《本草綱目:養生智慧》

《本草綱目:養生智慧》作者劉靜賢,作品簡介:藥膳食療學問頗多,不可盲目。畢竟“藥”、“食”都有其各自的偏性,用對了可以一味補全家,用錯了當然也貽害不淺。多了解一些這方面的知識,套用於日常生活,既能利用藥食養生之法達到強身健體的目的,也可以通過藥膳食療來治療一些輕症和慢性疾病。

基本信息

內容簡介

《本草綱目:養生智慧(藥物卷)》從《本草綱目》中甄選出日常生活中最常用的百餘種藥材,從補中益氣、補益精血、補腎壯陽、健腦安神、聰耳明目、美容養顏、延年益壽等方面,介紹藥材的性味、藥效,及在保健養生方面的實際套用。幫助讀者按照自身的狀況,選擇適合自己的治病及保健方法,了解藥食養生並提高生活質量。
中華民族自古就是一個注重養生的民族,“食”與“藥”是日常生活中不可或缺的兩件事,當然也是養生的重中之重。自古就有“藥食同源”之說,有些食物不僅可以充飢,而且還具有治療疾病的作用,而藥物不僅能治病還能養生。
藥膳食療學問頗多,不可盲目。畢竟“藥”、“食”都有其各自的偏性,用對了可以一味補全家,用錯了當然也貽害不淺。多了解一些這方面的知識,套用於日常生活,既能利用藥食養生之法達到強身健體的目的,也可以通過藥膳食療來治療一些輕症和慢性疾病。

作者簡介

劉靜賢,女,生於1952年,滿族,著名中醫保健專家、高級營養師。1977年畢業於首都醫科大學中醫系,系京城四大名醫施今墨第三代傳人,師從著名中醫專家索延昌先生,從事中醫臨床及中醫教學三十餘載。現任北京市中醫疑難病研究會科教部副主任、北京市中醫藥進修學院客座教授,擅長中醫脾胃病的調治與小兒脾胃不和的治療,對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的合理套用等有深入的研究,現為北京同仁堂集團聘請的外派馬來西亞中醫專家。曾著有《辨清體質好養生》《女人四十,做自己的醫生》《習慣決定健康》等圖書。

圖書目錄

第一章熟讀“本草”,做自己的保健師
“本草”的起源與“綱目”的含義
五味貴和,不可偏勝
服藥有講究,別讓貪食傷藥效
是藥三分毒,養生不是濫吃藥
寒熱溫涼,有的放矢
藥有個性之專長,方有合群之妙用
找對病源是用藥的根本
第二章補中益氣,激發你的生命活力
黃芪:補藥之長,補氣首屈一指
白朮:和中補氣的“仙術”
大麻:是“補”是“毒”區別對待
甘草:補不足的平民藥
人參:健康延年的百草之王
胡麻:能使白髮返黑的“仙家食品”
第三章補益精血,導引健康的源泉
黃精:掃盡白髮,還你冰雪容顏
當歸:最富浪漫氣息的婦科聖藥
芍藥:補血養陰,女人的密友
地黃:生熟有別,使用需明辨
牛膝:補肝腎、強筋骨的妙藥
枸杞:補虛明目的不老丹
麥門冬:美顏色悅肌膚的沿階草
金櫻子:溫補腎陽的糖罐子
菟絲子:溫和補養的通絡上品
第四章補腎壯陽,老當益壯不是夢
蛇床:溫腎助陽的剛猛之味
海馬:大海饋贈的名貴藥材
五味子:一藥品出五味人生
覆盆子:生於鄉野的補腎佳果
淫羊霍:讓你丟棄拐杖的“中藥偉哥”
肉蓯蓉:汲取大地精華的“沙漠人參”
山茱萸:內外兼修的滋補佳品
五加皮:分清“南北”免中毒
第五章健腦安神,越老越精的秘密
百合:補益五臟的美味
柏子仁:養心安神,百歲不老
茯苓:健脾補中,讓你返老還童
遠志:讓健忘失眠遠離你
菖蒲:善入心經,安撫心靈的福音
第六章聰耳明目,耳聰目明精神好
菊:花中隱士,養生保健長壽命
茗:陰中之陰,最能降火
青葙:清肝明目似決明
漏蘆:清熱解毒,活血通乳
決明:八十目不瞑,只緣長年食決明
地膚:清熱除濕療夜盲
蒺藜:平肝補腎,祛風明目
車前草:解肝腸之熱,濕熱消退眼清亮
第七章美容養顏,美麗從內滲出來
藁本:驅走棲落在你臉頰上的蝴蝶
白芷:靚你容顏的“美白仙子”
蘭草:謙謙君子,清香潤肌
女菀:美容駐顏、去黑增白的上佳藥品
牽牛子:花中“勤娘子”,越早越美麗
珍珠:讓你潤澤好顏色
白蘞:清熱解毒,美白生肌
旋覆花:諸花皆升此花沉,行水下氣益容顏
第八章延年益壽,天然煉就長生藥
何首烏:活到100歲還是黑髮飄飄的秘密
萎蕤:不寒不燥,益五臟
天麻:讓你一輩子都不糊塗
天門冬:潤肺滋陰,益氣延年
松脂:養足後天之本的仙品
女貞子:補肝益腎天人合
蒼朮:欲長生,常服山精
南燭:讓人像大樹一樣強壯

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