《有氧訓練(教練員手冊)》

有氧訓練(教練員手冊) 內容簡介

本書的撰寫目的就是要為有氧訓練的教練們，培訓教練員的有關機構、有氧訓練協調員和俱樂部的經理們提供一個全面的資料。我們將它設計成一部教材，補充有氧訓練教練課程以及理論聯繫實際的“過門”音樂梁。書中列舉了大量例子來說明一系列技能的實際套用，還設計了不少練習以檢查你對有氧訓練概念的理解。

有氧訓練(教練員手冊) 本書目錄

第1章 技術和教練技能
第2章 音樂
第3章 基本動作及其變化音素
第4章 提示
第5章 教學方法
第6章 溝通
第7章 準備活動
第8章 整理與恢復
第9章 肌肉調理的原理
第10章 使用器械的肌肉調理
第11章 走步課
第12章 課堂設計和形式
第13章 特殊人群
第14章 專業發展
第15章 設施
附錄

有氧訓練(教練員手冊) 文章節選

一名優秀的教練是偉大的。要想成為一名高效率的有氧訓練教練，並非只是做一系列的動作讓別人來模仿，最重要的在於你有能力教學，以及有與學員建立特殊關係的能力。在教學的過程中，必須讓學員們能夠從你的課堂上真正學到有用的東西。這涉及到將複雜的動作分解成教學，逐步完成整套動作，同時也結合了有關如何正確進行技術訓練的信息。對有些教練來說，不斷分解動作、提供技術信息會讓他們覺得乏味，但這是優秀教法的核心所在，因此你應當把它當作成為優秀教練的目標。