內容簡介
要是你昨晚看過新聞，很可能會聽到某人的悲慘故事，他（她）的生活，因為一次襲擊——綁架、強姦、搶劫、謀殺，破碎了。不過，你可《抵抗：用身心自衛術武裝自己》主要內容：能會認為那些事情發生在別人身上——那些住在治安環境不好地區的人、走在黑暗弄堂里的人，是這樣嗎？不幸的是，犯罪無處不在，無時不有。很顯然，你不能老躲在家裡，你也不該如此。那么，你該怎么辦？在《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》中，你將了解到：
有關自衛的一些謬見
罪犯想從受害者那裡得到什麼
怎樣認識和利用襲擊者的弱點
能夠用來自衛的日常用品
能使襲擊者快速喪失進攻能力的三個人體主要目標部位
通過常見的襲擊情節，你能掌握辨別警告信號，以及簡單有效的自衛技巧的實際套用。
訓練和作好準備，比你想像的要容易。通過學會這些基本技巧，樹立信心，你能保護自己以及你所愛的人，從而免於襲擊所帶來的嚴重身心傷害。當你學會了自衛，你所獲得的許多好處之一是，在日常生活中你又重塑了信心。
多米尼克·迪維托是空手道的五級黑帶選手。他經常出現在奧普拉脫口秀電視節目中。他訓練過社會名流如溫諾娜·賈德，並培訓美國聯邦調查局、警察局和反恐小組的成員。
媒體評論
有關自衛的一些謬見是什麼？罪犯想從受害者那裡得到什麼？怎樣認識和利用襲擊者的弱點？能夠用來自衛的日常用品？能使襲擊者快速喪失進攻能力的三個人體主要目標部位有哪些？……通過學會這些基本技巧，樹立信心，你能保護自己以及你所愛的人，從而免於襲擊所帶來的嚴重身心傷害。當你學會了自衛，你所獲得的許多好處之一是，在日常生活中你又重塑了信心。多米尼克告訴我、我的兒女以及我的家人，腦力是抵抗襲擊的最有效武器。《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》讓人信心倍增！飽餐這餐知識盛宴，與人分享資訊信息，在你心中不斷咀嚼。不管是在駕車、洗碗，還是在喝咖啡時，都是你學習的時間。為了你的生命，學會自衛吧！
——納奧米·賈德（鄉村歌手，作家，演講家）
多米尼克是個腳踏實地的人，是防衛策略的真正大師。《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》實用易懂，既教人儘可能避開危險境地，又教人在面臨困境時迅速反應。
——威廉·E·科爾（前美國聯邦調查局探長和反恐小組負責人）
《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》既全面又實用，涵蓋了自衛術所有必須的基礎知識。
——約翰·道格拉斯（前美國聯邦調查局調查組負責人，《紐約時報》暢銷書作者
《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》中介紹了許多自衛的方法，這些方法大家一學就會。我非常樂意推薦《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》。
——查克·諾里斯（著名演員，武術冠軍，《克服重重困難》一書作者）
目錄
第一部分心理自衛1禍從天降未雨綢繆
犯罪泛濫
自身要求
準備學習
你能做好
2事實與假想：揭開自衛的謬見
3警覺！它可能挽救你的生命
你在哪兒？地理位置很重要
家
汽車
在外面
有安全意識的生活方式
單獨，警覺且能幹
你的直覺相信我，這是一件好事情
你看起來像什麼樣的人
正面印象
負面印象
對抗還是不對抗——這是一個問題
心到
結尾
4腦力強於體力：你需要知道的事
積極思考
如果你不相信自己，沒有人能相信你
恐懼：愛和恨的聯繫
從恐懼到行動
培養正確的心態
5在罪行的背後
不要以貌取人
是惡魔讓我乾的
天生的還是後天造成的
我們所要提防的
罪犯會尋找什麼目標
犯罪類型
要記住的關鍵點
第二部分身體自衛
6什麼時候和怎樣使用自衛
出乎意料！這是使自衛起作用的要素
不用身體的自衛
只有當必需時
順從還是自衛
當你別無選擇時
7了解你的目標
襠部——過於強調的部位
三大部位
其他目標
評估你的目標
8身體、心理、武器
擊打的基本類型
其他簡單的動作
天生的武器
不像武器的武器
使打擊力量最大化
了解攻擊的時機
練習、練習、再練習
最後的提示
9性侵害以及與強姦有關的暴力攻擊
機會之門
最後的提示
性侵害情節一：房中的陌生人
性侵害情節二：失控的約會
性侵害情節三：工作到深夜
性侵害情節四：約會強暴
10在車內或車附近的襲擊
情節一：路遇暴力
情節二：車尾碰撞
情節三：超市停車場
情節四：修車惹禍
11多人襲擊
選一個來打——頭目或離你最近的人
使環境有利於自己
因地制宜
多個襲擊者情節一：校園暴力
多個襲擊者情節二：陌生社區
多個襲擊者情節三：日落海灘
多個襲擊者情節四：街頭騙局
12帶武器的襲擊
機會之門
帶武器情節一：在ATM取款機邊
帶武器情節二：小店搶劫
帶武器情節三：劫車事件
帶武器情節四：扼殺兇案
帶武器情節五：背後偷襲
帶武器情節六：面對利刃
13入室暴力
入室暴力情節一：廚房驚魂
入室暴力情節二：快遞陰謀
入室暴力情節三：醋海餘波
14家庭暴力
家庭暴力情節一：醉酒丈夫
家庭暴力情節二：打開枷鎖
家庭暴力情節三：吃醋男友
家庭暴力情節四：分手爭吵
15效果如何
時刻在意
信念制勝
前言
在我離婚之後，我帶著兩個孩子搬到農村一所偏僻的房子裡。我喜歡這樣一個安靜的環境，但是擔心和害怕常常縈繞我的心頭。獨處讓我再一次感到不安全。要是有人闖進家裡，我該怎么辦?由於孩子的緣故，我不想買槍，但我要確信自己能夠保護我的家庭，以求得心靈的平靜。我不想生活在恐懼之中。我祈求一個答案，上天通過多米尼克·迪維托給了我回應。通過多米尼克安排的自衛訓練，我重新找回了力量。我想在美國開展一項活動，讓人們知道她們如何能夠變得更堅強，如何在她們的生活中取得勝利。作為一名母親，因為知道如何保護孩子，我獲得了心靈的平靜。自強意識已經取代了曾經有過的無助之感。感謝多米尼克，現在每天醒來後，我心中充滿自信，精神抖擻地外出拼搏。我覺得我比從前活得更有滋味。
精彩書摘
1 禍從天降……未雨綢繆有一種法律，它沒有被寫在任何地方，而是天生於我們心中；它不通過訓練，不通過習俗，不通過閱讀，傳遞給我們……它不通過理論而通過實踐，不通過教導而通過直覺，傳遞給我們。我所指的法律規定是指：要是我們的生命受到陰謀、暴力、武裝搶劫或敵人的威脅時，任何能夠保護我們自己的方法都是正義的。
馬庫斯·圖利斯·西塞羅，公元前44年
“不要出聲，否則我殺了你……按我說的做！”——這是對一個無辜者發出的無情的命令和致命的威脅。這不是電視上來自《警察》電視劇的情節，也不是電影頻道的故事，更不是她的某個朋友搞的一場惡作劇，它實實在在地發生在卡麗身上——一位又高又瘦的極端女權主義者，她從來都很有自信，認為強姦不會發生在她的身上。但是，罪犯的確出現了，她的確遭遇了。
那晚10時，和往常一樣，卡麗在關燈睡覺前檢查了門鎖，她認為在居室里是安全的。一個平常的夜晚伴隨著一種平常的心態。但是，凌晨4時，情況發生了劇變。恐懼穿過夢魘，潛進她的臥室。當她睡著時，一個男人已經闖人她鎖好的房間，悄悄地走進她的臥室。他用粗魯的聲音把她從平靜的睡夢中吵醒。“不要發出任何聲音，不許動。”這些話許多年後仍讓她記憶猶新。不許……不許……不許……他一邊說著，一邊放縱自己侵犯她的身體。
……
