內容簡介
要是你昨晚看過新聞，很可能會聽到某人的悲慘故事，他（她）的生活，因為一次襲擊——綁架、強姦、搶劫、謀殺，破碎了。不過，你可《抵抗：用身心自衛術武裝自己》主要內容：能會認為那些事情發生在別人身上——那些住在治安環境不好地區的人、走在黑暗弄堂里的人，是這樣嗎？不幸的是，犯罪無處不在，無時不有。很顯然，你不能老躲在家裡，你也不該如此。那么，你該怎么辦？ 多米尼克·迪維托教授自衛術已經25年，學員包括社會名流、執法官員、普通市民。多米尼克·迪維托教授的這種自衛術並不要求你掌握複雜的武術動作，也不需要使用槍枝。他要求你做到的是，心理上和身體上的準備。一旦你在家裡、在車內或在公共場所突然遭襲，你能夠成功地阻止襲擊。
在《抵抗（用身心自衛術武裝自己）》中，你將了解到： 有關自衛的一些謬見 罪犯想從受害者那裡得到什麼 怎樣認識和利用襲擊者的弱點 能夠用來自衛的日常用品 能使襲擊者快速喪失進攻能力的三個人體主要目標部位 通過常見的襲擊情節，你能掌握辨別警告信號，以及簡單有效的自衛技巧的實際套用。 訓練和作好準備，比你想像的要容易。通過學會這些基本技巧，樹立信心，你能保護自己以及你所愛的人，從而免於襲擊所帶來的嚴重身心傷害。當你學會了自衛，你所獲得的許多好處之一是，在日常生活中你又重塑了信心。
多米尼克·迪維托是空手道的五級黑帶選手。他經常出現在奧普拉脫口秀電視節目中。他訓練過社會名流如溫諾娜·賈德，並培訓美國聯邦調查局、警察局和反恐小組的成員。
圖書目錄
第一部分 心理自衛
1 禍從天降未雨綢繆
犯罪泛濫
自身要求
準備學習
你能做好
2 事實與假想：揭開自衛的謬見
3 警覺！它可能挽救你的生命
你在哪兒？地理位置很重要
家
汽車
在外面
有安全意識的生活方式
單獨，警覺且能幹
你的直覺相信我，這是一件好事情
你看起來像什麼樣的人
正面印象
負面印象
對抗還是不對抗——這是一個問題
心到
結尾
4 腦力強於體力：你需要知道的事
積極思考
如果你不相信自己，沒有人能相信你
恐懼：愛和恨的聯繫
從恐懼到行動
培養正確的心態
5 在罪行的背後
不要以貌取人
是惡魔讓我乾的
天生的還是後天造成的
我們所要提防的
罪犯會尋找什麼目標
犯罪類型
要記住的關鍵點
第二部分 身體自衛
6 什麼時候和怎樣使用自衛
出乎意料！這是使自衛起作用的要素
不用身體的自衛
只有當必需時
順從還是自衛
當你別無選擇時
7 了解你的目標
襠部——過於強調的部位
三大部位
其他目標
評估你的目標
8 身體、心理、武器
擊打的基本類型
其他簡單的動作
天生的武器
不像武器的武器
使打擊力量最大化
了解攻擊的時機
練習、練習、再練習
最後的提示
9 性侵害以及與強姦有關的暴力攻擊
機會之門
最後的提示
性侵害情節一：房中的陌生人
性侵害情節二：失控的約會
性侵害情節三：工作到深夜
性侵害情節四：約會強暴
10 在車內或車附近的襲擊
情節一：路遇暴力
情節二：車尾碰撞
情節三：超市停車場
情節四：修車惹禍
11 多人襲擊
選一個來打——頭目或離你最近的人
使環境有利於自己
因地制宜
多個襲擊者情節一：校園暴力
多個襲擊者情節二：陌生社區
多個襲擊者情節三：日落海灘
多個襲擊者情節四：街頭騙局
12 帶武器的襲擊
機會之門
帶武器情節一：在ATM取款機邊
帶武器情節二：小店搶劫
帶武器情節三：劫車事件
帶武器情節四：扼殺兇案
帶武器情節五：背後偷襲
帶武器情節六：面對利刃
13 入室暴力
入室暴力情節一：廚房驚魂
入室暴力情節二：快遞陰謀
入室暴力情節三：醋海餘波
14 家庭暴力
家庭暴力情節一：醉酒丈夫
家庭暴力情節二：打開枷鎖
家庭暴力情節三：吃醋男友
家庭暴力情節四：分手爭吵
15 效果如何
時刻在意
信念制勝
