基本信息
刊名：家庭醫藥·快樂養生
《家庭醫藥·快樂養生》主管單位：廣西科學技術協會
主辦單位：廣西科學技術協會
ISSN：1671-4954
CN：45-1301/R
地址：廣西省南寧市古城路31號
郵政編碼：530022
簡介
《家庭醫藥·快樂養生》是一本以輕鬆、愉悅的方式提供養生資訊，反映、展現、引導讀者快樂養生，啟迪養生智慧，撫慰讀者身心的月刊。該刊以提高讀者的品質生活為切入點，並由此觸發客群對於快樂生活方式的認同和關注，以可讀性、功能性、服務性介入我國中老年人群的生活，服務於正在轉型時期的小康家庭。精彩文章
長生秘訣•養心六常訣《家庭醫藥·快樂養生》2010年第4期作者：(清)石天基
常存安靜心,常存正常心;
常存歡喜心,常存良善心;
常存和悅心,常存安樂心。
此養生歌訣是清代名醫石天基所作。石天基自幼多病,十六七歲身體仍瘦弱,常發眩暈。其父就教他讀醫書和養生的著作,他從18歲開始自加調攝,過了20多年,不但大病沒有,就是傷風感冒等小病也從未有過。於是,他根據自己的親身體驗寫成《長生秘訣》一書,上面所載的“養生六常訣”即出於此。
詩中所講的“安靜心”,主要指少欲。慾念少心情自然就安寧。所謂“正常心”,是說要以正勝邪,多些正氣,少些邪念,對養生有益。“歡喜心”是指經常保持樂觀的情緒,能隨遇而安,能經常知足,知足才能常樂。“良善心”是要做利於人、無損於人的事,要“人邪我正、人惡我良;人生事,我息事;人害人,我為人”。心地善良,乃養生第一要務。沒有良善之心,不但養生不成,還極易招災惹禍。“和悅心”,指對人態度要和藹,以平和愉悅的心情去處事。“安樂心”,是要在苦中求樂,在逆境中覓快意。其法是“每遇不如意事,即將更甚者比之,心即坦然大樂矣”。
常存“六心”,即要人常存恬淡、平和之心,要知足常樂,隨遇而安,少些利慾,多些良善,用一顆平常心來看待世界,這樣才能獲得健康長壽。全詩明白淺顯,通俗易懂,故能流傳久遠。
古人云:“致壽之道有四:曰慈。曰儉。曰和。曰靜。”能夠做到慈愛、勤儉、和氣、安靜,自然身心安寧,長壽安康。《黃帝內經》也說“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。身與心是一體的,當身體有病痛時,便會影響到心情;而有不良情緒,也會影響到健康。身心需要和諧,才有利於學習、工作、生活。如此,當有不良情緒時,應適當進行自我調節,及早消除,以免帶來不良的後果。而學習聖賢的寬廣胸懷,保持心志和順,能夠恬淡自守,精神清靜,身體會更健康,生活也會因心境的平和,變得更加溫馨美好。
