《如何改變自己的心態和生活》

《如何改變自己的心態和生活》

如果想使生活變得有滋有味，就要改變心態一一變消極心態為積極心態。只有這樣，我們才能改變自己的生活。

基本信息

編輯推薦

人不在活得富貴，而在活得開心。不良心態才是人生真正難以逾越的藩籬。只有擁有燦爛心境，才能永遠讓陽光普照心靈。而心態消極。即使擁有整個世界，也難露笑顏。只有我們改變心態，寬容地看待人生和體諒他人。我們才可以生活在歡樂與友愛之中。一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。平衡心態，才能打造優質生活。這是一種智慧，更是一種心態。把石頭背在肩上，只能成為一種負擔，只能增加前行的艱難，把石頭墊在腳下，就會成為登攀的階梯，就會增添成功的砝碼。

內容簡介

人的成功或失敗，幸福或坎坷，快樂或悲傷，是由人的心態決定的。我們之所以感到生活枯燥無味。是因為我們的心態是枯燥乏味的。

目錄

第一章幸福人生源於美好心態／1健身之本，心態為先／1要想致富先要富心／3心態好是另一種命好／5擁抱好心情／7幸福需要細心地去感悟／9讓積極心態引你踏上快樂人生之旅／11第二章打敗無中生有的肇事者——改變猜疑心態／14猜疑是把雙刃劍／14疑心從何而來／16同事之間莫猜疑／17是在乎，還是不信任／19讓猜疑從你身邊走開／20測驗：你是否疑心過度／22第三章不要打腫臉充胖子——改變虛榮心態／24人人都有虛榮心／24男人，女人，誰的虛榮心更甚／25死要面子活受罪／27虛榮也是一種積極的心理暗示／29給虛榮的人的心理處方／30測驗：你是個愛慕虛榮的人嗎／32第四章人比人氣死人——改變攀比心態／33不讓非正常的攀比害了自己／33好心情往往在比較中遺失／35比上是挑戰，比下是開悟／36平衡心態，做真實的自己／38測試：你的攀比心強嗎／40第五章別讓路越走越窄——改變狹隘心態／41從小我中走出來／41對成功者不要心存芥蒂／42心寬，天地就寬／44理解是一座舒心橋／45測試：你是一個心胸狹隘的人嗎／47第六章不要眼裡只有你自己——改變自私心態／48自私是人生的天敵／48冷漠其實也是一種自私／50不要總讓自私的雜草在心裡蔓延／52給予是快樂的／54測驗：你的愛情自私度是多少／56第七章心比天高，命比紙薄——改變自大心態／57人若輕狂才叫枉少年／57驕矜是惹事的禍根／59適度自大可讓人變積極／60目標要遠大，姿態要放低／62測試：你很自大嗎／65第八章全世界我最渺小——改變自卑心態／66給自卑的人畫像／66戀上自卑會讓你碌碌無為／68自卑不是壞東西／70不要過於在乎他人的評價／73把自卑從心裡趕出去／74自信讓你更美麗／77測試：你是自卑還是自信／79第九章為什麼受傷的總是我——改變自憐心態／80恰是“自憐”才會“受傷”／80沒有人命定不幸／82好好呵護心靈的苗圃／85測試：你的自憐程度／86第十章我就是最倒霉的那個——改變抱怨心態／88抱怨於事無補／88少些抱怨，多些感激／90不得已時儘量少抱怨／92不要強求公平／94數數你所擁有的財富／96測試：你是愛抱怨的人嗎／98第十一章走出心靈的地獄——改變嫉妒心態／99嫉妒是萬惡之源／99摧毀人性和健康的毒藥／101別拿別人的優點折磨自己／104化嫉妒為動力／105樹立正確的競爭意識／107與嫉妒面對面／109測驗：你是個愛嫉妒的人嗎／112第十二章別用生氣懲罰自己——改變憤怒心態／114你的情緒為何失控／114問問自己“值得嗎”／117善待你的怒火／119生氣不如爭氣／121“給自己放氣”／123學會制怒，提高修養／125適當表達你的感受／127第十三章不要生活在過去——改變懷舊心態第十四章平息心中的層層漣漪——改變浮躁心態第十五章不要抓住自己的小辮子不放——改變悔恨心態第十六章解開心靈的死結——改變偏執心態第十七章人心不足蛇吞象——改變貪婪心態第十八章猶抱琵琶半遮面——改變羞怯心態第十九章不要百無聊賴地虛擲光陰——改變空虛心態第二十章天下本無事，庸人自擾之——改變焦慮心態第二十一章靠人不如靠已——改變依賴心態第二十二章不要活在虛無中——改變逃避心態第二十三章不要你指東，我偏往西——改變逆反心態

前言

致讀者——積極心態最重要當今社會有種怪現象：我們的財富與日俱增，但滿意度卻逐漸降低；我們所賺的金錢越來越多，但是快樂愈來愈少；我們溝通的工具越來越多，但是聯繫得越來越少；我們認識的人越來越多，但是知己越來越少；房子越換越大，裡邊的人越來越少；豪華的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；馬路越修越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動越來越多，但是享受的樂趣越來越少……在現實生活中，我們經常會被各種問題困擾。上班途中的偶爾爭吵，被上級無端指責，同事之間的勾心鬥角，住房問題沒有解決，錢掙得太少等等。不少人因此情緒不佳，終日鬱鬱寡歡，於是虛榮、嫉妒、攀比、憤怒、自卑、壓制等心理疾病隨之產生，成了他們揮之不去的陰影。而要除卻這些心理隱疾並不難，只要你凡事看開看淡，達觀一些，大度一些，擁有積極心態，就能讓煩惱煙消雲散，幸福、快樂時刻相伴。有一個剛大學畢業、參加工作不久的中學老師，他一直覺得老天待自己不公，他認為自己無論怎么努力去做，結果都是一樣。他說：“在學校里，為什麼我的同事都不累，就我累？為什麼他們累完了，能升官，我不能？他們各方面能力都和我一樣，他們有房子，我為什麼沒有？”他終日為此煩惱，原本井然有序的生活被打亂了，他不知道自己的想法是否有錯，於是，無奈之下，他來到了心理診所向醫師求教。心理醫生在與其長談一番之後，認為這位教師的期望值過高，他這樣開導說：“很多人在大學畢業後剛剛走上工作崗位時都曾期望值過高，這是一種通病。在大學時樹立的理想與現實產生了落差，引起人的心態發生變化。你不能認為別人有，我也能有。要想改變現狀，首先就要改變心態，降低期望值，拉近與現實的距離。另外，快樂與否與錢並沒有關係。沒房沒車，一樣可以讓自己生活得很快樂。保持自己的快樂，才是生活中最重要的。”走出心理診所的時候，這位老師釋然一笑，感到輕鬆很多。後來，轉變心態後的他一樣努力上進，辛苦勞作，但明顯快樂多了。幾年後，他也像同事一樣過上了有車有房的優裕生活。生活中許多事情都是如此，改變了看問題的方式，結果也就會大大不同。人的成功或失敗，幸福或坎坷，快樂或悲傷，很大程度上是由人的心態造成的，因為我們怎么對待生活，生活就會怎樣對待你。如果你總是抱怨環境對你不公正，抱怨你的苦惱，那么你每抱怨一次，你就會失去一次快樂的機會。愛默生說：“一個人就是他整天所想的那些。”你想什麼，你就是怎樣的一個人。因為每個人的特性，都是由心態而來的。如果你心裡都是快樂的念頭，你就能快樂；如果你想的都是悲傷的事情，你就會悲傷；如果你想的全是失敗，你就會失敗；如果你想到一些可怕的情況，你就會害怕；如果你有不好的念頭，你恐怕就會不安心了；如果你沉浸在自憐里，大家都會有意躲開你。我們無法改變人生，但可以改變人生觀；我們無法改變環境，但可以改變心態；我們無法調整環境來完全適應自己的生活，但可以調整態度來適應一切的環境。人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有淒風冷雨，坎坷泥濘，也有春花爛漫，寬廣坦途。如果我們的內心始終被灰塵覆蓋，失去了朝氣、消弭了鬥志，我們的人生軌跡豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態，即使我們遭遇打擊，身處逆境，也定會有“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就現實的情形而言，悲觀失望者一時的呻吟與哀號，雖然能得到短暫的同情與憐憫，但最終的結果是別人的鄙夷與厭煩；而樂觀上進的人，經過長久的忍耐與奮爭，努力與開拓，最終贏得的將不僅僅是鮮花與掌聲，還有那飽含敬意的目光。雖然，每個人的人生際遇不盡相同，但命運對每一個人都是公平的。就看你能不能磨礪一顆堅強的心，一雙智慧的眼，透過歲月的滄桑看到熠熠生輝的星光。先不要說生活怎樣對待你，而是應該問一問，你怎樣對待生活。畢竟，積極心態最重要。保持一種什麼樣的心態，將直接決定你的生活的質量。

精彩書摘

第一章幸福人生源於美好心態健身之本，心態為先人常說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”又言，“心情好，一切都美好”，“好心態，長壽一法寶”。《內經》上也說：“精神內傷，身必敗亡。”擁有積極心態的人因為心胸開闊，豁達淡泊，寵辱不驚，去留無意，超脫世俗的困擾而活力四射，心情愉悅，越發顯得年輕。而持消極心態的人則鬱鬱寡歡，愁眉不展，終心力交瘁，未老先衰，甚至過早謝世。時下，許多人之所以身染疾病，或久病不愈，與其心態好壞有很大關係。有兩個重病患者同在一個房間接受治療，其中一個沒多少錢，但心態好，他樂觀開朗，將得失、生死等看得很淡。另外一個身居要職，卻情緒低落，終日算計自己的錢已經用去了多少，思慮著同事會如何看待自己住院這件事，領導會不會將空缺的職位讓給他人……結果，前者病勢逐漸好轉，終於康復出院；後者病情每況愈下，不久便撒手人寰。可見，心態是健康的第一要素，要想擁有一個強健的身體，少生病，就要想得開。

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