內容簡介
40歲的女人多了一份穩重，多了一份從容，多了一份把握生活的能力。本書《女人四十善待自己》從多個方面講述了40歲女人如何關愛自己、善待自己，以溫暖的筆調用心與您?流，帶你發現生活中的美好與幸福。拋棄那些不自信，那些對自己的殘忍，把心放下，做一個快樂、健康、明智的40歲女人！誰說女人從40歲時開始老去？我們正在享受著陽光般的溫暖。目錄
第1章 女人四十，因修養面魅力依然粉妝玉琢，女人四十要面子
剎那芳華，穿衣搭配增氣質
綿言細語，好聲音滋潤心田
善解人意，散發成熟女人味
高情遠致，藝術氣息有內涵
保持身材，體型不隨年齡變化
秀外慧中，女人四十沉澱精華
保持微笑，女人四十風韻猶存
風情萬種，女人四十魅力不減
第2章情感糾結：聰明女人敢愛敢恨敢放下
人到中年也可以尋求真愛
愛情重要，但不是全部
用智慧保鮮愛情的激情
不能讓“離婚”成為口頭禪
警惕婚姻中的危險信號
理智面對丈夫的外遇
女人四十，愛情不惑
敢於放棄不穩定的婚姻
用智慧守住婚姻的城堡
再婚，遲到的美滿
不做已婚男人的紅顏知己
對孩子的感情與愛情可以相互交融
第3章 成熟智慧：走好家庭與事業之間的平衡木
大女人的胸懷，小女人的嬌媚
賢妻良母也可以大有作為
孩子是家庭和諧的紐帶
“老夫老妻”的幸福生活
距離有度，感情更美妙
做個愛廳堂也愛廚房的女人
嘮叨一一不能承受的婚姻之重
女人事業與家庭的取捨之道
第4章 職場生存：讓工作多一點智慧和快樂
事業獨立才是真正的獨立
適應職場的角色轉換
積極地規劃人生後半段的事
在工作中發現更多快樂
擁有職業氣質
為夢想打拚與年齡無關
職場也可以多點“女人味”
做一個時刻充電的女人
四十歲女人的職場高情商
第5章親子關係：將孩子培養成幸福的源泉
良好的親子關係從細節培養
多溝通，走進孩子的內心
誇獎能讓孩子變優秀
用心呵護青春花季的孩子
注重孩子的心理健康
女強人也可以做個好媽媽
孩子早戀，要疏不要堵
幫孩子樹立正確的人生觀
愛是親近而不是過分依賴
第6章關於衰老：讓時間流走，把美麗留下
時間流走，帶來成熟風韻
讓衰老一再推遲的秘密
別貼上“黃臉婆”標籤
學會護膚，女人四十“一枝花”
飲食調節，趕走衰老吃出美麗
不要讓頸部泄露年齡
不要讓壞情緒成為致命的衰老
養顏，內在調理是根本
中年女性養顏按摩法
教你幾招把皺紋拉平
防治面部瑕疵黃褐斑
內外結合預防乳房松垂
第7章 守護健康：中年女人不生病的智慧
在運動中打造健康
女人的健康可以吃出來
輕鬆做個睡美人
女人健康從補鈣開始
相由心生，健康由心來
不能容忍自己發福
遠離腰酸背痛的困擾
疲勞是中年女性健康的殺手
別讓你的血管變硬
婦科檢查小知識
第8章 遠離疾病：常見病的自我判斷與預防
陰道炎
子宮肌瘤
子宮癌
卵巢囊腫
乳腺癌
骨質疏鬆
宮頸炎
高血壓
更年期綜合徵
神經衰弱
貧血
第9章 不惑之年：擁有陽光心態是自己的憐愛
時光不會淘汰樂觀的人
女人四十，學會享受生活
看淡人生中的得與失
從容自信地面對生活中的變化
生命的厚度比長度更有意義
放慢腳步，讓心靈跟上
帶著缺點做獨一無二的自己
女人心不老人就不老
抑制自己膨脹的欲望
欣賞自己，自信生活
感受幸福也是一種能力
前言
前言女人四十幾歲，由一朵美艷的桃花變成了一枚飽滿多汁的桃子，許多人對歲月卻更多的是抱怨，而不是感激：抱怨日子過得太快，生活給自己的太少；抱怨人生的陽光太少，而風霜太多；抱怨青春、生命流走得太大方，而老天又太吝嗇；抱怨這個世界不公平，而自己卻無力與之抗衡。
這些人總是充滿迷惑：迷惑於自己剛剛學會了怎樣濃墨重彩地生活，而世界又開始崇尚自然；剛剛學會了風情，人們又開始提倡含蓄；剛剛把孩子送進重點中學，學者們又說情商比智商更重要；剛剛安上了空調、開上了汽車，人們又開始提倡低碳生活……
四十幾歲的女人活得真是辛苦：我們穿開司米，塗精華素，練瑜伽，吃瓶瓶罐罐的維生素和保健品，青春和美麗還是從我們身邊飛快地流走；我們開奧迪、坐頭等艙還是追不上時代的腳步；我們從容貌到身材再到情感內涵全方位地武裝自己，卻敵不過年輕女人的一個笑靨。
於是我們充滿恐慌和焦慮，我們害怕別人不經意地說出一句“孩子大了，我們卻老了”；害怕衰老無聲無息地把自己變成一個難看而又一無是處的女人，害怕時代最終拋棄我們老態龍鐘的腳步；害怕這個世界將變成下一代的天下，而他們卻並不認同我們以往的成就。
四十幾歲的女人在這種恐慌和焦慮中煎熬著，直到有一天確認自己已經不用再做任何掙扎，衰老已經俘虜了自己。那個時候，我們回頭看現在的自己，覺得自己真是荒唐，真是狼狽，我們現在所做的小小掙扎不過像是一隻妄想與大象拔河的螞蟻的所為，那隻大象就叫做自然。我們應該做的，不是和時間賽跑，不是留住青春，而是順著自然規律，讓自己在歲月的長河裡悄然成長；不哀怨也不焦慮，靜靜地、悄悄地體驗和享受如歌年華。
如果我們能夠找到這樣一條途徑：讓自己在緩慢的時光流逝中意識到自己的價值；令我們在40歲以後仍然自信、放鬆和從容地漫步人生；讓我們把日子的分分秒秒都用於建設生活的所有細節，讓這些細節更加體貼自己的心靈，撫慰恐慌和焦慮，那該多好啊！可惜大多數中年女性並沒有找到這條途徑，因此過得愈加不堪。
現在，我願意帶你去尋找這樣一條途徑。看看這本書吧！你能否找到一些啟迪你智慧、撫慰你焦慮心情的清流？能否給你四十幾歲煎熬的心靈一點兒新鮮的感觸？能否讓你過得更加從容、自信？能否找到一些屬於你的價值和幸福？
衷心祝願所有四十幾歲的女人都能珍惜自己，善待自己，健康快樂，幸福一生。
精彩書摘
剎那芳華，穿衣搭配增氣質四十幾歲的女人，在穿衣搭配上，必須體現自己的品位。要穿著優雅迷人，增加自己的氣質，體現自己的成熟風韻，不能再像年輕女孩一樣隨心所欲。服裝服飾雖然不一定非名牌不可，但一定要講究質量。
穿衣搭配是一門藝術，掌握得好，能夠讓你顯得氣質高雅，品位不俗；掌握不好，長得再漂亮的女人也會像明珠蒙塵。外表不可以改變，女人卻可以利用穿衣的智慧讓自己看起來漂亮一些，優雅一些，掩飾自己身材上的缺點，使自己成熟並充滿女人味，優雅而不造作，舒適、得體、莊重而不乏韻致，如果能達到這種效果，你的穿衣搭配功夫就算是修煉到家了。
在顏色和款式的選擇方面，中年人一定要非常謹慎，要選擇適合自己的年齡、膚色、身材、臉型和妝容的服飾。年輕人因為有迷人的身材和青春的面容，穿黑色、灰色或咖啡色的服裝，會讓人覺得雅致脫俗。而中年人因為臉色晦暗，所以不要穿得太老氣，否則會顯得更老，可選豆綠、金黃、棗紅、蔚藍等亮色服裝。如果膚色、氣質好，還可大膽地穿玫瑰紅、海藍等。總之，在顏色方面要避免選擇老氣橫秋的顏色，但也絕不可以選一些粉嫩嫩的顏色，比如專屬於少女的粉紅、翠綠、淺黃等。在四十幾歲這個年齡段，珍珠色、象牙色、麝香黃、藕荷色、香檳色、銀灰色、貝殼青、杏仁色都是不錯的選擇。它們雅致，而且極自然，是一個風雅女人絕不可缺少的顏色，即使你不適合穿，放在衣櫃裡也是一種心靈上的陶醉。當然，如果不確定自己適合穿什麼顏色，你可以諮詢專業的色彩形象顧問，找到專屬於你的色彩。
在款式的選擇上，要避免扮嫩的款式，比如褶皺、荷葉邊、蕾絲花邊等，最好以簡約自然為主。如果有精緻的繡花或者漂亮的衣扣、雅致的衣襟，則會更有味道。衣領最好不要選圓領或者花朵翻領，那會讓你顯得幼稚且無品位，而小方領、尖領或者無領衫都是很好的選擇。如果可以在左肩的翻領上再配上一枚別致的胸針，就再優雅不過了。當然，胸針千萬不要別在休閒裝上，否則就貽笑大方了。
最好不要穿無袖衫，那是給年輕、有著美肩的女孩子準備的。一般以五分袖和七分袖為宜，最長的也要九分袖，長袖對於四十幾歲的女人也是不適宜的。
最好不要穿兩截式的衣服，如果實在要穿的話，也要保證上衣擺在大腿根位置，配裙穿的話可以短一點。衣擺最好不要選帶褶皺的、帶花邊的，甚至鬆緊的，這樣有失體面。直擺和弧形擺都是比較好的選擇，而弧形擺可以充分體現女人柔美的氣質，是不錯的選擇。
料子以舒適為基本選擇條件。要知道，一件衣服哪怕有一點點不舒服都可能引起人們的壞心情，尤其是在四十幾歲時。但是，最好不要選那些垂墜感較強的衣服，因為它能明顯顯示出你身材的不完美。太薄和太厚的料子都不好，最好選擇那種舒適而有型的面料，比如絨料，既高貴大方又比較舒適，特別適合四十幾歲的女人。
這就是一個四十幾歲女人買衣服的標準。至於具體哪一天要穿什麼樣的衣服，還要根據季節、天氣以及出席什麼樣的場合來決定。
穿著出色可以讓你充滿自信，但是如果做不到，起碼要讓自己穿著得體，不會被人嘲笑。
服裝決定你是否得體，配飾決定你是否有品位。能夠為自己的服裝選擇出色的配飾，比如一條小絲巾、一枚別致的胸針、一件使你艷光四射的首飾，會使你更加優雅動人。需要注意的是，配飾不要選太多，一件勝千件，否則整個人像一個活動首飾櫃，這不能算是美麗。選好配飾，隨著穿著的正式度和當天的天氣，整理好自己的髮型，化一個美麗的淡妝，再噴上屬於你風格的香水，一個芳華四溢的美女就出爐了。
通過運用上面所說的修飾方法，無論走到哪裡，你都是一個讓人不敢輕看的高貴女人，年齡越大，就越有味道。
……
