基本信息
書籍作者：舊題八仙圖書出版社：中華書局
圖書品相：10成品相
庫存量：10本
圖書售價：20.00元
圖書類別：宗教
圖書標籤：舊題八仙中華書局
上書時間：2011-04-25
出版時間：2011-04
開本：32開
目錄
第一立志：
仇俗探道訪師質友遍采遠追戒欺求慊勤始永終超凡入聖
第二端品：
持身緘口輕財納氣友善絕饞別嫌安分慎微杜漸主信存誠
第三悔過：
陽愆陰慝身玷口鋒利縻色障浪墨貪饞誤蒙甘蹈監網察來
第四遷善：
舍貲給藥放生印典方便隨緣敦倫復性植躬成物博濟垂光
第五築基：
精氣神固精養氣凝神循天時因地利本人和培後補先由分入合
化有為無
第六煉已：
擇地審單直體寧魂死心活性解孽袪魔順時耐日節食檢裳
第七安爐：
名號根源方位形象真假虛實火穴風門藥道丹台禁漏彌崩
第八採藥：
培母疏壅占時識景老嫩偏全順取謹封藏伏團凝交姤調熔
第九起火：
說理辨疑提綱剖目講火論風傳候闡因指弊言功引詩附證
第十息火：
守經達權封爐裒藥溫養沐浴抽添進退小返大還蘸色躍機
第十一接胎：
掃靈居清道路采大藥越下鼎透三關落黃庭運定功行文火坎離交
戊己合防危險證圓成
第十二養嬰：
止火景出定時脫本胎超內苑升重樓登天闕乳哺方變化法問道德
冀表揚營宇舍斂泥丸
第十三積行：
朝名山尋仙跡住禪院募義倉煉外丹宣正化執弟業授玄宗諷皇經
拜玉塔勞筋骨燃體膚
第十四行功：
遣風雨逐蝗蝻驅鬼怪利幽因勤孝悌遏貪淫療疾苦救貧窮活萬靈
蘇五穀興廢教度真言
第十五面壁：
道行堅凝聖功圓滿帶舄歸山跏雲坐石諸魔悉退萬法皆空外息群關
內觀眾妙鐵骨鍊金融膚化土約神九載待詔三清
第十六飛升：
頒恩賚詔奉敕騰霄騎驂紫鳳樂引青童涉漢登朝入宮觀主驅參列闕
俯眺蓬山瓊筵遍賞洞府新成神驗前修心期後學
吐納秘訣
中華書局出版的道書《天仙金丹心法》(簡稱《心法》)，書中的秘文，純屬道家“三口不談，六耳不聞”的秘訣。現將吐納秘訣中的“兩呼兩吸法”淺說一二。
《心法》第九起火章中的“論風”說：“呼吸為火，呼吸中之呼吸則為風。但呼吸微矣，於呼吸之中求呼吸，是微而又微者也。然亦有法在，請細論之：夫呼吸心氣，一呼不可即吸，再呼一次，為時半倍於前呼；一吸不可即呼，再吸一次，為時半倍於前吸。他氣皆然。自得火中有風，風動火旺之道。又火有火穴，前之呼吸，宜入火穴而化火，不可錯入於風門；風有風門，呼吸中之呼吸，宜歸風門而變風，不可錯歸於火穴。辨得真，自行得當。火借風威，風因火起，二者相生不相背，則可烹煉鼎爐，化藥而成金丹矣。《易》之“火風鼎”非此之謂與?後學者，其深思明辨之可也。”
我們先要了解秘訣中的“火穴”和“風門”。第七安爐章中，“火穴”(2)說：“《易》之《鼎》卦，取象火、風，故‘離’、“巽”相配而成‘鼎’。鼎之四方，更八卦布焉。火穴者，乃離中之離，俱正南向，系任脈而通子氣之源。任脈屬陰，離中虛，亦為陰象。陰與陰處，自陰極而陽生矣。安爐者，須察識之。”章中“風門”(3)說：“鼎有風門，亦巽中之巽也。巽乃四隅之卦，位在東南，故門向小東。象潔齊迎生氣，緣陽督而達於氣之流，安爐者，須明理察勢，即於鼎之小東方位，預留一孔，如小豆大，以便往來之吹噓。切勿四圍填實，使丹鼎內有火無風，致烹煉無因，藥生而不熟也。”
通過順、逆兩種呼吸法的練習，可以體驗火穴和風門的體位。
順呼吸(腹式呼吸)主要通過膈肌的縮放。吸氣時腹部鼓起(火穴)，呼氣時腹部收縮(風門)。
逆呼吸(胸式呼吸)主要通過肋骨的縮放。吸氣時腹部收縮(風門)，呼氣時腹部放鬆(火穴)。
《心法》的吐納是用口呼鼻吸的。口呼用的是六字訣。《心法》是呵(心)、呼(脾)、呬(肺)、噓(肝)、吹(胃)、嘻(腎)。《心法》要求呼吸時，不快不慢，不強不弱。第九起火章“提綱”(4)說：呼氣“皆由內而外，吸獨由外以至內。外入者，聲易寂；內出者，聲易精。起火者，注意一竅出納，俱要微微。不可於吸時無聲，聲寂則火柔；不可於呼時有聲，聲粗則火旺。中矩中規，乃得調息三昧。”
從時間上說，二呼二吸是一呼一吸的半倍。現在可以將“兩呼兩吸法”簡釋如下：
一逆吸微(火穴)、二順呼微而又微(風門)。
一順吸微(火穴)、二逆吸微而又微(風門)。
人在用最大力的吸氣後，再用最大力呼出的氣容量，稱為肺活量，肺活量有較大的個體差異。這與身材大小、性別、年齡及呼吸肌的強弱等有關。正常健康成年人的肺活量，男性約為３５００，女性約為２５００。
肺活量的測定值，是總體健康狀況的重要標尺。青少年時期多做強力運動和深呼吸，可以增長肺活量。人到３５歲時，隨著年齡的增長，肺活量會逐漸遞減，平均每十年降９％～２７％。
《心法》的“兩呼兩吸法”是最優良的深呼吸功法，它能延緩肺活量的遞減速度，避免肺泡的過早萎縮。當然，它更有強健身心的寶貴功能。
所以，青少年練習可以增長肺活量，成年人練習可以保持肺活量，老年人練習肺部健康延年益壽。
警句是“吸菸有百害而無一利”。奉勸人們：吸菸者要決心戒掉，不吸者要遠之。
