武當趙堡太極拳簡介
是由武當丹士張三豐所創，是我國太極拳中最優秀的拳種。武當趙堡太極拳又稱尺寸架，其要旨在走弧、轉圈、滾圓時所生的“勻”。本書是武當趙堡太極拳第十三代傳人何俊龍先生傾情奉獻！290餘幅彩色照片圖解武當趙堡太極拳75式拳架，100餘幅彩色照片圖解武當趙堡太極拳技擊奧秘。內容提要
--------------------------------------------------------------------------------武當趙堡太極拳是由武當丹士張三豐所創，是我國太極拳中最優秀的拳種。武當趙堡太極拳又稱尺寸架，其要旨在走弧、轉圈、滾圓時所生的“勻”。如若在運動中全身各部分能產生“勻”的感覺，則到了特定的位置，否則，就沒有達到所要求的“尺寸”，據此，習拳者便可自我檢查、糾正、深研。“尺寸”是運動自檢或他檢的標準，老少皆宜。
本書對武當趙堡太極拳的七十五式拳架，用標準的動作圖解做示範，真正體現出武當趙堡太極拳“尺寸架”的獨特風格。同時，在拳架中又增加了實戰的技擊圖解，更加形象化地展現了武當趙堡太極拳每招每勢的用法與神奇的技擊效果。
為了繼承與發揚武當趙堡太極拳這一優秀的拳種，武當趙堡太極拳第十三代傳人何俊龍先生特開設個人的太極部落格（www.chinafeat.com），與太極拳愛好者共同探討這門“武林絕學”，並希望更多的人從習練武當趙堡太極拳中受益。
目錄
序一序二
前言
第一章概述
一張三豐秘訣精選
二張三豐列傳
三武當趙堡太極拳簡介
四預備要領
1.服裝要求
2.環境要求
3.心態要求
五靜止要領
1.虛領頂勁
2.含胸拔背
3.沉肩墜肘
4.正腰落胯
5.松膝吊襠
6.收腹
六運動要領
1.心與意合
2.姿勢緩慢
3.動作松勻
4.不撇不停
5.勢斷意連
6.上下相連
7.保持三直
8.五順相隨
9.隨勢借勢
10.遵循軌跡
七呼吸要領
1.自然呼吸階段
2.順呼吸階段
3.逆呼吸階段
4.潛呼吸階段
八拳架要領
1.整體形
2.陰陽動
3.三節明
4.六合融
5.六進整
6.身法精
九二十五勁要領
1.沾粘勁
2.聽勁
3.收勁
4.走勁
5.化勁
6.引勁
7.拿勁
8.發勁
9.借勁
10.開勁
11.合勁
12.提勁
13.沉勁
14.擁勁
15.捋勁
16.擠勁
17.按勁
18.采勁
19.捌勁
20.肘勁
21.靠勁
22.長勁
23.截勁
24.鑽勁
25.凌空勁
十疑問解答
1.太極拳為何取名為“太極豢”
2.太極拳在疲倦時習練為何越練越不疲倦
3.武當趙堡太極拳功深的人為什麼在夏天習練時越練越涼爽
4.武當趙堡太極拳功深的人為什麼能不知不覺把人跌出數丈遠
5.太極拳四正、四隅是怎么理解
第二章拳論選錄
張三豐太極拳論
