粘勁

沾粘勁是太極拳最基本的內勁，不掌握沾粘勁，就不知道太極拳的真意。初練沾粘勁必須有高明的老師帶著從推手練起。

粘勁
是太極拳推手的基本勁法，亦名粘化勁，或粘黏勁，是一種通過本體感覺粘住對方不丟不頂的力。運用於人走我隨的動作。王宗岳《太極拳論》云："我順人背謂之粘"。意即當我走化開對手進攻動作時，我勢順，彼勢背而欲逃走。此時要粘住對方，隨其屈伸而伸屈，不使離去。迫使彼繼續陷入不利之境，直至重心歪斜，失去平衡。在運用粘勁時，要全身放鬆，心靜神凝，沾連不斷。