編輯推薦
無所作為會產生懷疑以及恐懼，行動會帶來自信以及勇氣。如果你想戰勝恐懼，不要坐在家裡空想，要走出來並行動。內容簡介
這些問題都能在《只用30天，改變你自己》中找到答案，因為它講的就是“如何更容易地做正確的決定”以及“如何改變”，從“害怕改變”變成“勇於改變”並且“善於改變”，希望你們都能從中受益！作者簡介
艾麗安·德波瓦，(ArianedeBonvoisin)是first30days.com的創始人和CEO。該網站是一個幫助人們在變化中實現人生轉變的網站，每月訪問量超過百萬。本書作者擁有倫敦經濟學院的經濟與國際關係學位，曾任職于波士頓諮詢集團，遊歷過數十個國家。在獲得史丹福大學的MBA學位後，她回到了紐約，就職於傳媒巨頭BMG和Sony音樂。2000年，她被時代華納挖角到旗下一個全新數字媒體投資基金擔任常務董事。她還為Redbook和adage撰寫關於“改變”的專欄，並為Guideposts、MSN和Health等公司提供關於“個人改變”的員工諮詢。
艾麗安目前常住紐約。
媒體評論
本書能幫助你改變人生。——花旗CEO，RichardParsons
艾麗安·德波瓦用腳踏實地的方法告訴你如何看到改變的積極一面。（改變並不可怕！）她的書里飽含鼓舞人心的實踐內容。你一定要讀！
——《紐約時報》暢銷書作者、赫斯特集團主席，CathieBlack
艾麗安·德波瓦有著幫助人們改變和成長的遠見和激情。這是一個全新的聲音，鼓勵並教會我們如何面對事業和生活中大大小小的各種改變。《只用30天，改變你自己》激勵人們從恐懼、孤獨轉向樂觀，最後徹底實現改變。
——《紐約時報》暢銷書冠軍作者，DavidBach
不論改變是好是壞，不論人們被動接受還是主動尋找，改變總是很難。作者在她的書中著重談論了最艱難的前三十天，並且提出了九條原則來減輕變化帶來的痛苦，增加變化帶來的收穫。
——《芝加哥論壇報》
本書的主題是關於在變化出現的第一個月里，我們該如何應對。艾麗安·德波瓦找到了那些成功走出變化時期的人們的共同點，不論是迂迴前行還是正在焦慮地尋求改變：他們都有一個對生活的積極展望、一群身邊的支持者和一個行動的計畫。
——Brandweek.com
目錄
代序想到就要去行動導言
第01章改變你的“改變觀”
信念讓一切與眾不同
第02章改變會帶來積極收穫
從此以後，好事不斷
第03章改變肌
你比你想像的要強
第04章改變之魔
如何識別消極的情緒並戰勝它們
第05章接受能力
你無法阻擋改變的腳步
第06章你可以控制的事情
你的語言，你的思想，你的感受
第07章認識你的精神世界
精彩書摘
第01章改變你的“改變觀”信念讓一切與眾不同
你當前急需創建一種新信念：這種信念應該同你自己有關、同改變有關、同生活有關。這樣任何事物都不會過多地影響你的改變方式。
無論你是處在改變的第l天、第30天，還是一年以後，你對改變（以及自己）的信念將會直接影響你的轉變方式。信念是你認為正確的事情。它們可能非常的根深蒂固，讓你深信不疑；或者沒有這么強烈，它們可能是你碰巧認為正確的一些東西。這意味著如果你認為改變很困難和恐怖，那么你就很可能要經受困難和恐懼。在改變期，你對“我是誰？”的信念同樣也會直接影響你的感受。你是堅強能幹呢，還是自卑恐懼呢？
有些人善於改變，而有些人則覺得改變很痛苦，他們之間有著驚人的不同。那些接受改變的人，我稱之為“樂觀的改變者”，他們認為改變是美好的、改變意味著成長、改變可能會帶來一些意外的驚喜。他們相信改變會為生活注入新鮮血液，改變總是會讓他們變得更好。當他們突遭變故或急需改變時，這些樂觀的人會通過尋找積極的收穫來使情況變好。
我所遇見的恐懼改變的人通常認為改變很艱難，他們認為變化是焦慮和不穩定的根源而且改變會永久持續。如果碰到艱難的改變，他們也會認為這是生活的不幸，這時他們就會呆滯、有壓力、無法走出來。
你能發現這兩種世界觀的不同嗎？
你覺得你像哪一種呢？
在遇到變化時，最快速掌控變化的方法是首先了解你現在的想法，然後努力去選擇較好的想法和信念。
