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當我們步入逆境時，學會讓自己心情重新歸到一種積極的層面，正視自己，另闢蹊徑，千萬不可墜入消沉之中；儘管我們曾失去過一些美好的東西，但既然已失去，就讓它去吧，因為還有更美好的東西在等著我們；我們雖然生活在現實中，可我們不可過於現實，如果人人都那么現實，那世上恐怕就沒有幾個人了。內容簡介
如果你心中的夢想是渴求成功，那么你就應該徹底把不良心情從你的生活中趕走。如果一個人能夠實現對自己心情的控制和調節，也就學會了生活，懂得了生活。無論生活曾經給予了你什麼，還是讓你失去了什麼，你都應以博大的胸懷和豁達的心靈，去容納痛苦和洞察歡樂。生活，就是生存下來並快樂地活著。你只要有好的心情，就會有美好的生活，也會有一個美好的人生！目錄
第1章再苦也要笑一笑1.快樂——生活中的陽光雨露
2.苦日子也要過甜
3.給煩惱上把永遠打不開的鎖
4.生活就是一個個難題
5.艱苦的婚姻也能開心浪漫
6.苦中也會有歡樂
7.不要太在意小事
8.失敗也很美麗
9.想得開，才能過得好
10.沒有不快樂的生活，只有不快樂的心
11.人生沒有過不去的坎
第2章先控制自己，才能掌控別人
1.情商是一種力量
2.養成自律的好習慣
3.自製是一種美德
4.控制自己，把握人生
5.怒髮衝冠，傷害的是你自己
6.不要讓怒氣左右你
7.不急不躁，做事才能順順噹噹
8.把抑鬱扔出去
9.克服煩躁情緒
10.不要把情緒帶到工作中
11.泰然自若地面對各種刁難
第3章拿得起，放得下
1.放棄是一種智慧
2.放得下就快樂
3.最大的一步是在門外
4.失之東隅，收之桑榆
5.有所為有所不為
6.放棄需要勇氣
7.為成就而放棄
8.樂於忘記，不念舊惡
9.放棄是一種量力而行的睿智
10.放棄才會有成就
11.放下，是一種自在
第4章好心情，好朋友
1.凡事不可太較真
2.不要時時抱怨
3.不要輕易得罪人
4.不要讓自己成為孤島
5.為別人著想，你定有收穫
6.寬容一分，幸福十分
7.不要看不起自己
8.感恩心——幸福的原動力
9.得理且饒人
10.遠離羞怯，讓我們彼此靠近
11.讓嫉妒心走開
第5章給心靈洗個澡
1.只有知足，才會快樂
2.不欺心，才能保持內心的安寧
3.消除心理疲勞
4.左右自己心靈，才能左右自己行動
5.守望心靈的平靜
6.清掃心靈的垃圾
7.適度釋放怒氣
8.別把自己壓扁了
9.看淡些，才能過得有滋有味
10.與虛榮心說“bye-bye”
第6章輕輕鬆鬆過一生
1.生活不僅僅是過日子
2.放鬆自己，淨化心靈
3.失戀後需要自我心理調節
4.面對婚變，自我調節情緒
5.美好的婚姻需要自我調節
6.面對財富需要自我調節
7.學會控制生活壓力
8.用讀書調節空虛心理
9.面對就業，不斷調節自己的心理
10.身處逆境要調節意志
11.心理煩惱需要自我調節
第7章我的工作我做主
1.工作是你的情人
2.從起床起激發好心情
3.把自己當做老闆
4.工作不僅僅是一碗飯
5.工作——種生存方式，一種生活方式
6.不要把喜怒哀樂寫在臉上
7.愛你眼下的工作
8.工作態度決定工作成就
9.工作要一件一件去完成
10.忍耐是職場的必修課
11.拋棄恐懼，工作逍遙
第8章心中要有一團火
1.擁有熱情比擁有金錢更重要
2.激情——成功的一把火
3.熱情讓你脫穎而出
4.雄心越大，成就越高
5.越有熱情，越有自信
6.野心是奇蹟的萌發點
7.成大事一定要有“企圖心”
8.不要羨慕別人，你也能達到
9.自己給自己打氣
10.自己就是一座金礦
11.堅持到底，永不放棄
第9章澆樹澆根，管人管“心”
1.關注下屬的工作環境
2.用好心情感染下屬
3.給下屬一張笑臉
4.積極參與，與員工打成一片
5.關注小事暖人心
6.不抬死槓
7.與心情渙散者的溝通方法
8.淡化牢騷，一吐為快
9.與棘手下屬過招
10.化解與下屬矛盾的八項法則
11.心平氣和地談話
12.不要讓情緒左右自己
第10章低調做人，高調做事
1.不擺架子，低調做人
2.糊塗一下也無妨
3.有本事要讓別人去說
4.盛氣凌人，只會惹火燒身
5.不要處處當主角
6.低人一級“屈”不死人
7.做事高標準，欲望低要求
8.高調做事，就要立即行動
9.把挫折當成墊腳石
10.是玫瑰，總會開花的
11.勇氣——實現夢想不可或缺的動力
12.“耐煩”——一種韌勁，一種謀略
主要參考書目
