內容簡介
 |
| 《健美圖解》 |
作者簡介
王敏，北京石油化工學院體育教學部教師，副教授。1993年畢業於北京體育大學體育教育系。1995年畢業於北京體育大學體育教育與運動訓練碩士研究生主要課程班。從事“健美”課教學18年，多次榮獲校級優秀教師與優秀教學獎。現主持校級精品課程“健美”。2007年榮獲北京市屬市管高等學校人才強教計畫“中青年骨幹教師”稱號。2010年榮獲校“教學法研討活動”文科組第一名。2010年榮獲首都高等學校第十五屆體育科學學術論文報告會三等獎。目錄
第一章健美運動概述第二章健美運動基本理論知識
第一節健美運動和人體生理的關係
第二節人體生理生化的能量系統
第三節健美訓練中採用的呼吸方法
第四節雙關節和單關節的訓練
第五節訓練的次數和組數
第六節組與組的間歇
第七節健美運動的常用術語
第三章健美鍛鍊的技術方法圖解
第一節胸部肌肉的練習方法
第二節背部肌肉的練習方法
第三節肩部肌肉的練習方法
第四節臀部肌肉的練習方法
第五節腿部肌肉的練習方法
