女性形體與健美訓練圖解

超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛鍊全身的肌肉。 所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示出被鍛鍊肌肉是如何運動的。 獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛鍊計畫。

內容介紹

《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適合任何一個想根據自身體質與健康水平制訂個人鍛鍊計畫的女性。超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛鍊全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示出被鍛鍊肌肉是如何運動的。涵蓋了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛鍊方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛鍊計畫。