《健美技巧圖解》

健美運動是利用槓鈴、啞鈴以及健身器械，給予身體各個部位肌肉適當的刺激，以發展肌肉、健美體形、增長體力和力量、減縮皮下脂肪、增進健康、增強體質為目的的體育運動項目，同時還能陶冶情操、調節身心、鬆懈緊張情緒、產生積極的心理因素。它不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融為一體，使我們得到其他健身方法難以獲得的高度完美的健康狀態。

健美技巧圖解 特色及評論

本書作者介紹了健美方面的種種問題。該書教你健身美體中的許多技巧，通俗生動，言簡意賅，讀起來不僅會有“豁然洞天”之感，而且用起來也會有得心應手之便。相信您備上此書置於床頭或書架，受益的不獨是您，還有您的家人、朋友甚至同事、鄰居。

健美技巧圖解 內容簡介

本書作者介紹了健美方面的種種問題。該書教你健身美體中的許多技巧，通俗生動，言簡意賅，讀起來不僅會有“豁然洞天”之感，而且用起來也會有得心應手之便。相信您備上此書置於床頭或書架，受益的不獨是您，還有您的家人、朋友甚至同事、鄰居。

健美技巧圖解 文章節選

槓鈴、啞鈴為訓練提供了最大的可塑性。表現在不但可以訓練各個部位的肌肉，可以利用有限的器械方便地完成許多不同的練習，而且可以不受任何限制，按照預先設計的動作路線、動作幅度去訓練，從而達到預期的效果。