簡介
【篇名】《中國智明功法》
【編著】陳唯健，陳登山主編
【出版社】成都出版社
【日期】1996年1月1日
【ISBN號】7-80575-774-7
【摘要】
【頁數】245
《中國智明功法》
【同】氣功和體育鍛鍊都是人類自我心身鍛鍊方法，都具有健身作用。氣功，尤其是動功，也是一種特殊的體育鍛鍊。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求，則與體育鍛鍊中的體操無異，只是動作柔和緩慢而已。體育鍛鍊也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。如“調身”本來就是體育鍛鍊的主要內容，而呼吸的調整對於體育鍛鍊來說也很重要，就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法，是“調身”達到完美狀態的保證。體育鍛鍊也很重視心理狀態的影響，幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩定性有關，只是影響的程度不同，象射擊、射箭，情緒的任何波動都可能大大影響成績。
傳統體育中的武術，與氣功更是密不可分。所謂“外練筋骨皮，內練一口氣”，就是指武術與氣功的結合。武術發展到今天，最引人注目的還是它與氣功結合而起到的健身治療作用。傳統氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法，往往也同時被歸入體育鍛鍊之列。
【異】1、體育鍛鍊著重“調身”，即形體的鍛鍊，其“調息”的目的是為了在激烈的體育鍛鍊過程中得到充足的氧氣供應，並不斷地從體內排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充，從而保證體育競技順利進行。也就是說其目的在於使形體的鍛鍊得到充分的發揮。而“調心”也同樣是為了保證形體的完美發揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，“調心”起著決定性的主導作用，“調身”只是順利進行調心、調息的重要條件，“調息”則有助於體勢的放鬆和精神的寧靜。三者有機地結合起來，逐步達到氣功入靜狀態，並在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛鍊，通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態，達到治病強身的目的。
2、與體育鍛鍊相比，氣功更強調人的心理狀態對人體健康的影響，強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。在氣功入靜狀態下調動和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。
3、氣功鍛鍊是在氣功入靜狀態下進行的有呼吸要求的運動，它要求在保持松靜自然的基礎上，全身協調運動，呼吸柔和細緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質；這與一般的體育鍛鍊使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發展等，有著很大區別。
