這個季節，大家在和朋友見面，握手的時候說得最多一句話並不是常見的問候語“最近怎么樣”；而是在握手瞬間脫口而出的“你手好涼啊”和“你手好暖啊”!
手腳容易冰涼的人，在秋天颳風的時候就已經開始“用手揣兜”，羨慕手總是暖烘烘，不用怕凍手的“手熱星人”；而手從夏天熱到冬天的人，也十分羨慕不用在夏天手心熱到能攤雞蛋的“手冷星人”。
在我們的傳統印象里，手腳的“冷暖”，直接能反應這個人是不是“體質虛弱、氣虛、需要補身體”，可是手腳的冷暖和身體健康，到底有沒有關係呢？
身體的溫度，不會隨著氣溫調節而上升下降！
哺乳類動物都是“恆溫動物”，它們身體的溫度不會隨著周圍的氣溫變化，而上升或者下降，人也不例外。
正常情況下，我們的體溫恆定在36.0～37.4℃（腋窩溫度），這是因為我們腦部存在一個“體溫調節中樞”，當外界溫度升高的時候，中樞就會下達命令，讓肌肉血管舒張，毛孔打開，把身體內接收到的熱量散發出去；而外界溫度下降的時候，毛孔閉合，血管收縮，立毛肌顫慄，防止熱量向外流失。
手腳冰涼，得賴它們離身體中心太遠了！
手
大家都知道，我們的內臟溫度是比較高的，在寒冷的情況下，為了保護內臟不受凍傷，身體的血液就會攜帶著熱量，流向心、肺等內臟部位。手腳則屬於身體的“末端”，天氣寒冷的時候血液循環變慢，手腳血液回流不暢，它們得到的熱量自然也就變少了，所以對於大多數人來說，在天氣寒冷的時候手腳冰涼，是特別正常的現象。
女性更容易手腳冰涼，這是真的！
手
在天氣寒冷的時候，手腳冰冷的受害者往往都是女性。沒錯，這是因為女性的動脈灌流量弱於男性，四肢所能接受到的血流量變小，溫度自然會有所下降。
再加上肌肉量、內分泌水平影響，女性的血液循環狀況往往不如男性好，這都是導致女性更容易手腳冰涼的原因。
手腳冰涼遇上這幾種情況，就成了問題！
如果除了手腳容易發冷，在發冷的同時還會出現手腳皮膚、腳趾顏色的變化（先變成白色、後變成藍色，還伴隨著發癢）；或者是甲狀腺腫大，身體也經常發冷，皮膚乾燥、指甲特別脆；有家族糖尿病、紅榜狼瘡病史的話，就得去醫院檢查一下了。
手腳冰涼，解決方法有3招！
1、多穿衣服
既然手腳冰冷是因為外界氣溫太低，那么多穿點衣服，尤其是穿沒過手腕、腳腕的衣服，把肢端保護好的話，就會大大減少“手腳冰冷”的情況啦。
2、運動起來
在天氣寒冷的時候，不適合做運動量特別大的運動，快走、瑜伽、跳繩、跳舞等運動，都能達到加快血液循環，緩解手腳冰冷的作用。
3、泡腳取暖
泡腳可以加快局部血液循環，泡腳的水溫維持在38~43°C即可，一般不要超過20分鐘，糖尿病患者心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
體虛 手腳 冰涼
