天氣越來越暖和，大家穿得也越來越薄，可是在擠公交、捷運、騎車的時候，難免會有磕碰。冬天的時候有“棉衣”護體，磕一下碰一下沒什麼，可是到了夏天，淤青塊兒就會實打實地印在胳膊上、腿上。
碰到這種淤青，我們從老一輩那兒學到的方法就是“揉一揉”。可是你知道嗎？“揉”淤青也需要技巧，瞎揉反而會出大問題！
淤青
淤青的不同顏色，代表它不同的發展階段
剛受傷，皮膚發紅
人體的皮膚比較薄、松，毛細血管也比較脆弱。一旦被施加了很大的外力，毛細血管就會破裂出血。這些血液在剛剛聚集在皮膚上的時候，還是“新鮮”的血液，所以呈現紅色。
受傷後幾小時，呈現暗紫色
受傷後，聚集在皮膚下面的紅細胞會被白細胞分解、吞噬，而紅細胞中的“血紅素”，會在酶的作用下轉換成為“膽綠素”，而膽綠素呈現出深綠色。血紅素逐漸減少，而膽綠素逐漸增多，這個過程中皮膚就會呈現“紅綠”混合而成的顏色——紫色。
受傷後3~4天，變成青色
淤青顏色改變
在血紅素大部分被轉變成“膽綠素”之後，皮膚就會呈現出膽綠素的顏色——青色。
淤傷皮膚變黃，說明快好了
在收拾殘局的過程中，酶還會把“膽綠素”，轉化成為“膽紅素”，這種膽紅素的顏色是淺黃色，在加上血紅素被分解之後，它釋放出來的鐵離子會和鐵蛋白結合，形成金黃色的“血黃素”，這個時候，說明淤傷已經快好了。
揉一揉，能加速“淤青”消失嗎？
通過我們上面的描述，有些人可能已經懂了，淤青消失的過程，其實是白細胞吞噬“脫離了毛細血管”的紅細胞的過程，我們很難憑藉“揉”這個動作，去催促“白細胞”來加速吞噬紅細胞。
揉一揉淤青處，能達到的最大效果，只是能夠稍微促進一下傷處的血液循環，在一定程度上稍微加速“淤青”消失，但是作用並不大。
受傷了立即“揉”，淤青反而越揉越大！
在剛受傷的時候，立刻去按揉傷處的話，反而會加速毛細血管出血，讓淤青的面積越來越大。最正確的做法應該是用冰塊、冰袋包上毛巾之後，敷在傷處20~30分鐘，這樣既能收縮血管、減少出血，也能起到止痛的作用。
受傷3天后，熱敷比起“揉”更管用
熱敷
在受傷3天之後，比起“揉”更有效的其實是用熱毛巾來熱敷傷處，熱敷能夠有效地促進血液循環、淋巴循環，有利於滲出液的吸收。每天5~10分鐘換一次毛巾，熱敷30分鐘即可。
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