現在的年輕人，都是拚命工作，日常的工作習慣讓現在不少人都得上了頸椎病，痛苦不堪。簡單來說，引起頸椎病的原因是人體的骨骼是需要經常鍛鍊的，不注意鍛鍊就會引起血液不循環，血液不通暢，久而久之會引發頸椎病。
頸椎病
下面幾點頸椎病日常注意事項各位年輕朋友可要牢牢謹記，讓你遠離頸椎病痛苦：
1、糾正與改變工作中的不良體位
①調整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應。
②不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢。
③工作時間較長時,要定期遠望。
頸椎病
2、注意保暖
夏天空調開得很低,暴露在外的頸部肌肉血液循環緩慢,新陳代謝減慢,可導致局部發生腫脹,頸部肌肉受到冷空氣的刺激,局部肌肉會保護性收縮,以避免過分散熱。這樣,頸部的張力就會增大,出現力的失衡,導致頸椎間隙變窄,神經、血管受壓,這就增加了患頸椎病的危險。
3、調整枕頭與睡眠體位
①枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管後方韌帶肥厚內陷,對脊髓後方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者,枕頭可稍低。
②睡眠體位。可取側臥位,或仰臥位,不宜俯臥,要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
頸椎病
4、避免參加重體力勞動。
提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
通過以上預防和治療方法，能大大減輕和消除大家因頸椎病引起的痛苦，對各位初入職場的小夥伴們也有一定的提醒和預防作用喔!大家一起行動起來吧!
頸椎病 預防 治療
