早年經歷
J·J·艾布拉姆斯的全名是Jeffrey Jacob Abrams，出生於1966年6月27日的紐約，和史匹柏一樣是猶太人。自小成長在洛杉磯，8歲時，祖父帶他去參觀環球影城。自那時起，他便對光影世界著了迷。 1977年喬治·盧卡斯《星球大戰》上映，激起了他對科幻電影的興趣。
1978年，J·J·艾布拉姆斯12歲時，他說服了祖父哈利·凱爾文給他買了一個"超級8毫米"攝影機。從那時起，他就在自己的家裡、鄰居家、街上，拍各種驚悚、恐怖小說里的場景。 1982年，在洛杉磯一個青少年電影節上，他曾受史匹柏委託修復一部電影膠片，並拿到300美元的報酬。同年他還為恐怖片《黯夜之獸》配樂。 之後重回紐約，在布朗士區的莎拉·勞倫斯學院就讀。
演藝經歷
J·J·艾布拉姆斯1990年電影《錯轉乾坤，時來運轉》上映，這部影片的前制論述是J·J·艾布拉姆斯和Jill Mazursky在他大二那年一起撰寫的。這也是他第一部被製作出來的電影，由詹姆斯·貝魯什和查爾斯·格羅丁主演。
1991年，擔任哈里森·福特主演影片《關於亨利》的編劇和製作人，並出演了這部影片。
1992年，擔任梅爾·吉布森主演影片《天荒情未了》的編劇和製作人。
1993年，與威爾·史密斯共同出演電影《六度分離》。
1994年，為影片《未來衝擊》創作了原創音樂。
1996年，任馬特·里夫斯執導的喜劇影片《出殯抱佳人》的製作人，同年出演影片《孽迷宮》。
1997年，擔任喬·佩西主演的喜劇電影《妙趣釣魚三人行》的編劇。
1998年，J·J·艾布拉姆斯開始進軍電視圈，子承父業，踏出了電視製作人的第一步。他和馬特·里夫斯聯合主創了電視劇《幸福》，這部電視劇在CW的前身The WB Network播出了4季。 同年與傑瑞·布魯克海默以及麥可·貝合作了《絕世天劫》，任本片編劇，影片在票房上獲得了肯定，但艾布拉姆斯卻因而在當年提名金酸莓獎最差編劇。 同年，他還成立了自己的製作公司Bad Robot Productions（ 壞機器人電影公司）。
2001年，壞機器人公司製作的首部電視劇《雙面女間諜》播出，J·J·艾布拉姆斯執導了其中的五集，並擔任了編劇及製作人，並親自譜寫了主題曲。這也是他的首部電視劇作品。同年，他還擔任了保羅·沃克主演的恐怖片《致命玩笑》的編劇及製作人。
2002年，憑藉電視劇《雙面女間諜》獲得艾美獎劇情類劇集最佳編劇提名。
2003年，他客串了脫口秀節目《吉米雞毛秀》。
2004年，J·J·艾布拉姆斯和達蒙·林德洛夫等人主創的電視劇《迷失》由美國ABC電視台首播，該劇深入探討了信念與科學之爭。J·J·艾布拉姆斯執導了該劇的前兩集，並擔任編劇及製作人，還為該劇錄製了主題音樂並創作開場音樂，因而被稱為《迷失》之父。
2005年，憑藉《迷失》獲得艾美獎劇情類劇集最佳導演獎，並獲劇情類劇集最佳編劇提名。
2006年，J·J·艾布拉姆斯擔任了電視劇《六度分離》和《最後的單身漢》的製作人。 同年受《碟中諜3》製作人及主演湯姆·克魯斯的委託擔任該片導演，這也是他的電影處女作。為了吸引艾布拉姆斯，湯姆·克魯斯說服派拉蒙高層，讓他全權負責影片的指導工作，甚至全盤否決了原來的劇本，一切由J.J.說了算。該片獲得了成功，連續兩周蟬聯北美票房首位。
2008年9月9日，J·J·艾布拉姆斯聯手艾里克斯·庫茲曼與羅伯托·奧奇共同推出了科幻劇集《危機邊緣》，該劇沿襲了他一貫神秘懸疑的敘事風格。 同年製作怪獸片《科洛弗檔案》，該片由他和老搭檔德魯·高達創作故事大綱，並由童年好友馬特·里夫斯擔綱導演。影片用攜帶型攝影機拍攝的創意也是艾布拉姆斯提出的。
2009年，J·J·艾布拉姆斯接棒《星際旅行》系列影片，執導該系列第11部《星際迷航》，他選擇重啟這一故事，並大膽啟用年輕演員，該片贏得了票房和口碑。
2010年，製作電視劇《退休臥底》和哈里森·福特、瑞秋·麥克亞當斯主演的影片《早間主播》。 同年入選英國《衛報》評選的當代電影力量100強，排在第13位。 6月11日擔任電影《碟中諜4》的製片人。
J·J·艾布拉姆斯2011年6月10日，J·J·艾布拉姆斯執導、史蒂文·史匹柏擔任製片人的科幻影片《超級8》上映，在該片中他用最擅長的科幻方式還原了自己的童年。 9月22日，J·J·艾布拉姆斯和克里斯多福·諾蘭的弟弟喬納森·諾蘭合作出品的警匪題材電視劇《疑犯追蹤》在CBS電視台播出。
2012年1月16日，J·J·艾布拉姆斯擔任製作人的電視劇《惡魔島》播出。 9月7日，J·J·艾布拉姆斯與埃里克·克萊普克合作打造的科幻電視劇《滅世》播出，該劇描述了一個沒有電力的末日世界。 9月13日簽約CAA（ Creative Artists Agency）。 11月6日被美國導演工會授予“諾曼·李爾電視成就獎”。
2013年1月26日，迪士尼和盧卡斯影業宣布由J·J·艾布拉姆斯擔任《星球大戰7》的導演及製片人。 5月2日，艾布拉姆斯執導的“星際迷航”第十二部《星際迷航：暗黑無界》首映，該片重現了60年代系列誕生初期的風格。11月18日，J·J·艾布拉姆斯與《危機邊緣》執行製作人J·H·懷曼等合作的警匪科幻電視劇《機器之心》在FOX電視台播出。 11月25日被授予國際艾美獎奠基人大獎。
2014年3月10日，艾布拉姆斯擔任製作人的電視劇《信徒》播出。 5月14日，他執導的影片《星球大戰7》正式開機。 11月1日，《星球大戰7》殺青。
2015年1月15日，J·J·艾布拉姆斯出席第87屆奧斯卡金像獎的新聞發布會，公布提名名單。 2015年2月，J·J·艾布拉姆斯的公司“壞機器人”宣布與派拉蒙續約到2018年7月份。
2015年J·J·艾布拉姆斯以製片人的身份加盟《星際迷航3》的製作，影片將於2016年7月22日上映。
J·J·艾布拉姆斯個人生活
家庭
J·J·艾布拉姆斯的父親是電視製作人Gerald W.Abrams，母親是製作人Carol Abrams。
婚姻
JJ與妻子J·J·艾布拉姆斯的妻子名叫Katie McGrath。兩人相識於1994年的一次晚宴派對上。他和Katie有3個孩子，兩個兒子August和Henry，一個女兒Gracie。他們住在加州Cape Cod島上的一所有四間臥室的房子裡，艾布拉姆斯還擁有自己的錄音室。
主要作品
導演作品
| 年份 | 名稱 | 類型 |
| 2015 | 星球大戰：原力覺醒 | 電影 |
| 2013 | 星際迷航：暗黑無界 | 電影 |
| 2011 | 超級8 | 電影 |
| 2010 | 退休臥底 | 電視劇 |
| 2009 | 星際迷航 | 電影 |
| 2009 | 希望，戰勝病痛的故事 | 電影 |
| 2006 | 碟中諜3 | 電影 |
| 2004 | 迷失 | 電視劇 |
| 2001 | 雙面女間諜 | 電視劇 |
製片作品
| 年份 | 名稱 | 類型 |
| 2016 | 星際迷航3 | 電影 |
| 2015 | 碟中諜5 | 電影 |
| 2015 | 星球大戰：原力覺醒 | 電影 |
| 2015 | 西部世界 | 電視劇 |
| 2014 | 信徒 | 電視劇 |
| 2014 | 永遠的北極熊 | 電影 |
| 2013 | 星際迷航：暗黑無界 | 電影 |
| 2013 | 機器之心 | 電視劇 |
| 2012 | 惡魔島 | 電視劇 |
| 2012 | 滅世 | 電視劇 |
| 2011 | 碟中諜4 | 電影 |
| 2011 | 超級8 | 電影 |
| 2011 | 疑犯追蹤 | 電視劇 |
| 2010 | 早間主播 | 電影 |
| 2010 | 退休臥底 | 電視劇 |
| 2009 | 星際迷航 | 電影 |
| 2009 | 希望，戰勝病痛的故事 | 電影 |
| 2008 | 科洛弗檔案 | 電影 |
| 2008 | 危機邊緣 | 電視劇 |
| 2006 | 最後的單身漢 | 電視劇 |
| 2006 | 六度分離 | 電視劇 |
| 2004 | 迷失 | 電視劇 |
| 2001 | 致命玩笑 | 電影 |
| 2001 | 雙面女間諜 | 電視劇 |
| 1999 | 再領風騷 | 電影 |
| 1998 | 幸福 | 電視劇 |
| 1996 | 出殯抱家人 | 電影 |
| 1992 | 天荒情未了 | 電影 |
| 1991 | 關於亨利 | 電影 |
編劇作品
| 年份 | 名稱 | 類型 |
| 2011 | 超級8 | 電影 |
| 2010 | 退休臥底 | 電視劇 |
| 2008 | 危機邊緣 | 電視劇 |
| 2008 | 致命玩笑2 | 電影 |
| 2006 | 碟中諜3 | 電影 |
| 2004 | 迷失 | 電視劇 |
| 2001 | 致命玩笑 | 電影 |
| 2001 | 雙面女間諜 | 電視劇 |
| 1998 | 絕世天劫 | 電影 |
| 1998 | 幸福 | 電視劇 |
| 1997 | 妙趣釣魚三人行 | 電影 |
| 1992 | 天荒情未了 | 電影 |
| 1990 | 錯轉乾坤，時來運轉 | 電影 |
配樂作品
| 年份 | 名稱 | 類型 |
| 2008 | 危機邊緣 | 電視劇 |
| 2004 | 迷失 | 電視劇 |
| 2001 | 雙面女間諜 | 電視劇 |
| 1994 | 未來衝擊 | 電影 |
| 1982 | 黯夜之獸 | 電影 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 1999 | 再領風騷 | |||
| 1996 | 孽迷宮 | Video Photographer #2 | ||
| 1993 | 六度分離 | Doug | ||
| 1991 | 關於亨利 |
[以上內容來自]
獲獎記錄
| 艾美獎 |
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| 英國電影和電視藝術學院獎 |
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| 土星獎 |
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| 英國GQ年度男士 |
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[以上內容來自]
人物評價
拍攝中的JJ他掌握了電影這門藝術令人沉醉的特質。（ 史匹柏 評） 他是一個創意巨頭，是一個可以在創造過程中享受樂趣的人。（ 湯姆·克魯斯 評） 他的名字儼然已成為一個品牌，意味著高效、新奇和有趣。就像他的前輩喬治·盧卡斯和史蒂芬·史匹柏，他開創了一種屬於他自己的極樂，更有目的性，更有力量，更原創。J·J·艾布拉姆斯的強大在於，如果是他原創的故事，無論大主題大背景是怎樣的，他都會想扯上些秘密、迷題、科幻或是驚悚、動作這些元素，讓影片成為許多非日常化巧合的拼接。作為將“宅”精神融入到現實中從事的影視相關行業的牛人，J·J·艾布拉姆斯早已奠定了技術宅意見領袖的地位。（ 時光網 評）
