圖書信息
出版社: 大連音像出版社有限公司; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 95頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 788352707X
條形碼: 9787883527077
尺寸: 19 x 18 x 1.6 cm
重量: 259 g
內容簡介
《HOME瑜伽》內容為：心靈在呼吸吐吶之間，一絲絲的，一縷縷的。一秒秒的，平靜下來。有新芽初生的喜悅，有花兒初放的芬芳，有魚兒的靈動，有鳥兒的自由。仿佛進入了新的世界，肢體又有了靈動的氣息。自由從身怖的每個角落裡探出頭來。輕輕的，緩緩的，柔柔的，低低的，呈現生命的新姿態。是春風裡的輕絮。緩緩地離開枝頭，尋找新的生命之地，在破殼的那刻的自由感。原來天地如此寬闊。是夏臼午後的那滴落雨，以萬均的重量，以沉重的方式落下，在四射的水花中平息。再滲入，融台進大地，開始新的輪迴。
是秋日的那朵高雲，遠遠地看著所有的喜悅的荒涼，看見大海里的倒影和高山的矗立。是冬日裡的第一朵雪花，飄飄蕩蕩，吻遍沉睡的人間，吻過行人匆匆的臉龐，吻過燈塔靜默的身軀。
身體在生長。靈魂已經在遠遠地看著，沉思。歡愉。
我的美麗生活，我的幸福瑜伽：全國瑜伽大賽全場冠軍布琳Boieyn!
目錄
PART1 Beautiful Life從神秘的瑜伽開始
Starts From ffle MysterioLJS Yoqa
歷史悠久的瑜伽
時尚現代的瑜伽
PART 2 家居瑜伽大發現
Huge Discoveries ofGome Yoqa
愛上時尚慢生活，享受家居美瑜伽
給瑜伽7天試用期
聽見幸福，瑜伽自檢
遇見幸運，瑜伽的饋贈
PART 3 擁抱幸福——美體改造白皮書
Happiness—The While Book Of Bodv—shapinq
Lessonl呼吸與熱身——瑜伽的起點
◎調準音節◎火之呼吸◎拜日式
Lesson2 Roor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式
◎美頸繞圈式◎美臂迴旋式◎美胸牛臉式◎美胸兔式
◎纖腰拜月式◎纖腰磨豆式◎纖腰犁鋤式◎塑臀虎式
◎塑臀蝴蝶抬臀式◎美腿英雄式◎美腿鷺鷥式
Lesson3 Sofa YOGA，養顏沙發瑜美人四式
◎貓式◎貓變式◎蝴蝶式◎側臥抬腿式
Lesson4 WallYOGA，改善梨型身材——壁面五式
◎對壁放鬆式◎裁縫師式⑦伸展大腿V字式
◎壁上抬臀式◎z字抬頸式
Lesson5 ChairYOGA，消除疲勞、增強活力——椅上四式
◎擴胸半蹲式◎屈膝上提式◎站姿側彎式◎大腿後側伸展式
Lesson6藉助家居物品，輕鬆妙瑜伽
◎側角伸展式◎駱駝式◎孩童式◎魚式◎基本放鬆
Lesson7早晚10分鐘，YOGA必修十二式
早起必做10分鐘：提神醒腦、活絡筋骨
◎太陽問候◎英雄式第二式《=》三角式伸展式◎樹式◎舞王式
睡前必做10分鐘：安定情緒、催眠入睡
◎月亮問候◎跪姿平衡式◎嬰兒式◎雙腿背部伸展式
◎提臀橋式◎脊柱旋轉◎仰臥放鬆式
PART 4 布琳瑜伽分享
Sllare Yoga With Boleyn
附錄：最IN商品情報站
Appendix：The Information ln Point About Merchandise
★蠟燭★精油&音樂★輔助工具
YoGA COLUMN
瑜伽呼吸
瑜伽帶來的青春與健康
瑜伽短眠法
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