內容簡介
蕙蘭瑜伽視頻教程是“中國瑜伽之母”張蕙蘭老師花費數十年經歷，走遍世界名山大川錄製的一系列的視頻教程，旨在與大眾分享瑜伽。其視頻製作精美，背景均取自世界各地風景名勝，配以優美啟迪人心的瑜伽音樂和張蕙蘭老師詳實周到的細緻解說，賦予其視頻節目強健體魄、淨化心靈的效益。堪稱瑜伽視頻教程的巔峰之作。
“蕙蘭瑜伽：中級系列”是緊跟在“蕙蘭瑜伽：簡易系列”之後的最佳搭配，最適合中高級程度的姿勢練習者。其三組練習可進一步讓習練者擴展瑜伽的練習並體驗其奧妙深厚的益處。
“蕙蘭瑜伽：中級系列”共分為一至三輯。目前推出的產品包括中級系列單碟裝和中級系列三碟裝。在這三輯中，蕙蘭老師親身示範的一系列的練習，有助於驅散無精打采。您將會在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內在的快樂、以扭轉來喚醒脊柱——代表著精力的復甦、調和腎臟、肝臟及胰臟、增進生殖器官的健康、纖細腰圍、給全身供氧、在加強腹部的同時，學習掌握平衡、伸展髖部及腹股溝，加強它們的靈活性、擴展胸腔，增加肺活量、釋放壓力、憂愁和焦慮、增加柔韌度及所有肌肉群的力量、加強腹內臟，改善消化、溫和地加強心臟功能、刺激並按摩脊柱、增加大腦循環。
無私的分享
目前，蕙蘭瑜伽已經將“蕙蘭瑜伽：中級系列”節目上傳至網路，旨在方便廣大網友線上看、分享蕙蘭老師的瑜伽視頻。
“自從30多年前接受了瑜伽的這份美好贈禮之後，我就把自己放在為大家服務的位置上，並要把瑜伽分享給中國人民，這是唯一的方法，讓我向崇敬的柏忠言尊師表達及回報我的感恩之心。”（張蕙蘭）
基於對蕙蘭瑜伽的高度讚賞，土豆網無私地幫助蕙蘭老師實現她分享瑜伽的美好願望，在土豆網內建立了蕙蘭瑜伽視頻專區http://www.tudou.com/home/huilanyujia
讀者評價
以下評價來自京東商城
1.張蕙蘭使瑜伽這門古老的科學變得簡單又有效，從初學者到常年習練者，人人都可輕易上手
2.之前嘗試過很多瑜伽，目的都是減肥，接觸了蕙蘭瑜伽後才明白瑜伽的真諦，明白了瑜伽包含的內容和應該具有的心態。現在不再苛求完美的姿勢和漂亮的瑜伽服，更注重內心的感受並嘗試冥想。2.蕙蘭瑜伽的編排比較合理，練完後很舒服，全身舒展還不會過分酸痛。3.深入理解瑜伽後，明白自己想要的是什麼，所有會更有恆心練習下去。4.音樂很美，讓人內心平靜
3.因為以前練過瑜伽，所以直接就把簡易系列和中級系列一起拿下了。買以前也研究過不少瑜伽碟子，感覺還是蕙蘭最經典。拿到手很滿意，音像質量好，畫面清晰，景色優美，瑜伽音樂深遠動聽。。。總得來說，蕙蘭瑜伽很值的收藏！
詳細介紹
中級系列三碟裝
中級系列三碟裝作為中級瑜伽視頻，蕙蘭瑜伽中級系列是緊跟在簡易系列之後的最佳搭配，最適合中高級程度的姿勢練習者。這三組練習可進一步讓您擴展瑜伽的練習並體驗其奧妙深厚的益處。
目錄
第一輯：
喉部精力呼吸法
三角轉換式
直角扭轉式
貓扭轉式
虎式
睡蛙式
轉身半船一式
簡易半蝗蟲式
斜伸展式
彎膝扭轉式
雙抬腿式
初級犁式
抱膝放鬆式
腹扭轉
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥想
第二輯：
箭式
工匠伏首式
趾掌平衡式
橋式
側舉腿式
倒箭式
簡易魚式
髖部張開式
三角側伸展
三角折轉式
叭喇狗式
吹樹搖擺式
駱駝式
獅子式
瑜伽語音冥想
第三輯：
剪刀式
韋史努式
動態腿伸展式
收頜犁式
交叉弓式
頂峰式
船式
直角頭倒立
嬰兒式
摩天式
藤扭式
寬角前傾式
幻椅式
站弓式
直角式
瑜伽語音冥想
中級系列第一輯
中級系列第一輯通過一系列的鍛鍊，驅散昏沉倦怠之感。結實腹部、靈活髖部和後腰、並伸展按摩內臟器官。調節消化、排泄與荷爾蒙的分泌。隨著瑜伽放鬆術和蕙蘭瑜伽語音冥想，讓恐懼、憤怒或焦慮都隨流褪去。
中級系列第二輯
中級系列第二輯厭倦了做完運動後的倦怠庸懶嗎？歡迎加入蕙蘭最能令您增強活力的課程。享受這一系列的伸展、強健與平衡姿勢，能使身心恢復活力、堅實肌肉、降低壓力並促進對疾病的抵抗力。您還能學習獅子式來調和臉部、喉嚨和聲帶。
中級系列第三輯
中級系列第三輯蕙蘭瑜伽中級系列第三輯的練習能清新思路、喚醒活力、由此課程讓您與靈敏和精氣旺盛的感受融而為一。帶您拉伸腿筋、伸展強化背部並調和腰腹部。還有一些頭下腳上的練習，使您感受到身體內部系統功能再次恢復。
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