內容簡介
25歲是女孩與女人的交界處，也是女性身體漸漸衰老的開端。本書引用眾多明星和美容專家的現身說法，輔以翔實生動的案例，從改變人們對“衰老”的認識和觀念來減緩女人的衰老進程，是無論大小美女都該讀一讀的實用“扮嫩經”。書中有大量操作性實用性俱強的抗衰方法，在娓娓道來中告訴愛美女人如何永葆青春表現“女孩態”。
作者簡介
高占巍，醫學博士後，中日友好醫院整形外科副主任醫師。 對女性抗衰老的課題有深入研究，在實際治療中，在客戶與業界積累下良好聲譽。
圖書目錄
第1章 做美女，是女人的終生事業！
1.我們能不能不衰老？
2.“女孩”的天下，女人該怎么辦？
3.25歲開始種下的“陰謀”
4.鏡子鏡子，我開始衰老了嗎？
5.天哪！吸氧越多越衰老？
6.女性的衰老時刻表
7.你從未注意到的衰老細節
8.如果你全部做到，請靜候衰老光臨（促使早衰的生活習慣）
9.為什麼管家婆衰老得更快？
10.“白骨精”的抗衰錦囊計
11.留做私藏的“衰老度”自測表
第2章 臟器防衰總動員
1.拯救乳房，做女人挺好
2.保養卵巢，保鮮女人味
3.滋陰防衰老的幾大法寶
4.骨骼是身體年輕的根
5.別讓關節“銹掉”
6.重視護肺，為身體提供不竭的能量
7.關護腎臟，固化生命之本
8.養肝護肝，分解致衰毒素
9.潔淨腸道，“無毒女”最青春
10.愛惜玉頸，做優雅女人
11.善待大腦，智慧之樹常青
12.“性福”的女人不會老
第3章 衰老降臨的急先鋒一幾膚
1.皮膚衰老從何而知？
2.保養皮膚因人而異
3.25歲以後，護膚是你的職責
4.為皮膚打遣每日作息時間表
5.緊緻肌膚是抗衰老的第一步
6.皮膚變黑怎么辦？
7.嫩滑水噹噹的秘訣
8.讓粗大毛孔隱匿於無形
9.有痘痘不等於你青春
10.肌膚年輕度自測表
第4章 青春留駐，從“D”做起
1.衰老還是青春？一切皆從“口”入
2.抗衰老的食材家譜
3.各年齡段的青春飲食規劃
4.蛋白質——掌握衰老的密匙
5.維生素——抗衰老各有所長
6.礦物質——抗氧化的關鍵
7.鋅、硒、銅、錳——最靈驗的青春配方
8.核酸食品——最美味的抗衰體驗
9.卵磷脂食品——臟器的保護神
10.雙歧桿菌——幫你消化路路通
11.纖維——纖體修身的時尚法寶
12.今天你“蔬果”了嗎？
13.水是最好的防衰液
14.節食和抗衰老正相關嗎？
15.專為女性打造的一周防衰食譜
16.讓你越吃越年輕的10分鐘家常菜
第5章 運動是年輕唯一的表情
1.人為什麼越動越年輕？
2.在哪裡健身，這是個問題
3.什麼時候鍛鍊，這又是個聞題
4.最安全的犬眾運動——步行
5.皮膚緊繃無皺紋——游泳
6.讓衰老永久性遲到——瑜伽
7.在呼吸中延續青春——普拉提
8.我不要做小“腹”婆
9.骨感不等於年輕態
10.完美腿型，運動為你打造
11.纖美腰部，你也可以擁有
12.排隊等候時的健美小動作
13.幾種塑造美臀的日常運動
14.上班族最適合的運動
15.懶惰MM最適合的運動
16.現代俏佳人健美“八宗罪”
第6章 心態年輕百事順
1.好心情是最有用的抗衰劑
2.你永遠不該有的“向老心態”
3.“笑”掉你的皺紋
4.主動出擊，擺脫情緒低潮
5.摘掉職場給你的“壓力鍋”
6.擺脫自卑，做自信超凡美女
7.知足常樂是女人的好品質
8.現代女性的防“心”秘籍
9.對付不良情緒的幾大妙法
10.女人，你的心態價值連城
11.測一測，你的心態“亞健康”嗎？
第7章 主動出擊，歲月不留痕
1.只有懶女人，沒有老女人
2.化妝是衰老的預示嗎？
3.髮膚最喜歡“吃”的美食
4.讓秀髮年輕5歲
5.認識化妝品，“熟女”必修的學分
6.抗衰武器對對碰
7.性感不是錯，做錯卻真難過
8.上班族MM的5分鐘簡妝
9.女性化妝的場合忌諱
10.漂亮由臉表現，年輕由心決定
