內容簡介
四季的交替影響著人體的健康，節氣的變化會引起人們生理與心理機能的代謝與更替。依四時節氣的變化規律進行保健，是華夏祖先總結的祛病健身的智慧結晶，是傳統中醫原創的益壽延年的養生之道。
依據中醫學理論揭示了24節氣的運行特點及其對生命健康的影響，介紹了順應節氣科學養生的道理和健康常識，匯總了根據節氣變化人在出行、飲食、預防疾病、身心調適、應急治療、中醫保健等多方面的實用可行、效果顯著的養生方法。《24節氣與中醫保健》內容通俗易懂、服務大眾、貼近生活、自保自療；是一部面向大眾讀者的家庭保健、呵護生命的實用養生工具書。
編輯推薦
把節氣的變化與養生保健結合起來，是中醫學對人類社會的重要貢獻。數千年來，中醫所總結的長壽養生經驗表明：養生應當順從自然，而節氣的變化會對人們的健康帶來明顯的影響，因此，人體的保健應當順應節氣變化的規律和特點。春季時防風避塵，夏季時防熱避暑，秋季時防燥避濕，冬季時防寒避凍。如此這般方能固本培元，平衡陰陽，理氣順脈，長命百歲。
當現代人對生命健康愈加珍惜、對養生保健要求愈發強烈時，傳統的養生學又一次給了我們正確保健的巨大幫助，天人合一的中醫理論及實踐，又一次為我們指出了科學養生的健康之路。
四季的交替影響著人體的健康、節氣的變化必然引起人的生理與心理機能發生變化。我們只有依四時節氣的變化規律進行養生保健，才能祛病健身，益壽延年。
21世紀，是人人享有健康、保健養生日益受到全社會推崇的人類新世紀。根據祖國中醫養生學挖掘整理的、順應節氣的“綠色保健”養生新理念與新方法，可以幫助廣大讀者實現祛病健身、健康長壽的願望，讓我們的生活更加幸福快樂。
春夏秋冬，一年24個節氣順時交替，暮去朝來，花開花謝，世界萬物都在按自身的規律不停地運動著。人與自然界是一個統一的整體，人們生活在大自然中，各種氣候同人們的生命健康息息相關。人的五臟六腑、四肢七竅等機能活動，都受到24節氣的影響。人們只有順應四時的變化，調攝人體，養生保健，才能達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的目的，從而預防疾病的發生，延長壽命的時限。
目錄
第一章順應24節氣，保障生命健康
一、春季6節氣與人的生命健康
1.春季6節氣對人體健康的影響
2.春季多風對人體健康的影響
3.春季多霧對人體健康的影響
4.春季天氣劇烈變化對人體健康的影響
二、夏季6節氣與人的生命健康
1.夏季6節氣對人體健康的影響
2.夏日高溫對人體的生理影響
3.夏日高溫對人體心理健康的影響
4.夏日濕邪侵襲對人體健康的影響
三、秋季6節氣與人的生命健康
1.秋季6節氣對人體健康的影響
2.秋季氣溫變化對人體健康的影響
3.秋季氣候異常對人體健康的危害
4.秋季燥邪導致疾病的特點
四、冬季6節氣與人的生命健康
1.冬季6節氣對人體健康的影響
2.冬季寒潮對人體健康的影響
3.冬季氣象因素對人體健康的影響
4.冬季劇烈天氣變化對健康的危害
第二章春季6節氣的中醫保健
一、春季的氣候特徵與中醫保健的總體要求
1.春季氣候的總體特徵
2.春季6節氣的氣候特徵
3.春季人體生理病理的特點
4.春季中醫保健的總體要求
二、春季6節氣的保健養生
1.立春時節的保健養生
2.雨水時節的保健養生
3.驚蟄時節的保健養生
4.春分時節的保健養生
5.清明時節的保健養生
6.穀雨時節的保健養生
三、春季時行溫病的預防與治療
1.春溫的預防與中醫治療
2.麻疹的預防與中醫治療
3.風溫的預防與中醫治療
4.水痘的預防與中醫治療
四、春季時令雜病的預防與治療
1.感冒的預防與中醫治療
2.頭痛的預防與中醫治療
3.春季花粉症的預防與中醫治療
4.流行性腮腺炎的預防與中醫治療
5.旅遊性腸胃炎的預防與中醫治療
6.過敏性鼻炎的預防與中醫治療
7.百日咳的預防與中醫治療
五、春季舊病復發的預防
1.春季防治舊病復發的原則
2.高血壓復發的預防
3.潰瘍病復發的預防
4．精神病復發的預防
5．遷延性、慢性肝炎復發的預防，1
六、春季常用中藥及保健品介紹
1。益氣補虛類中藥
2．養肝補腎類中藥
3．祛風除濕類中藥
4．生津清熱類中藥
5．春天宜食的保健品
七、春季的食療、藥膳與特效進補
1．春季6節氣飲食調養的原則l
2．春季6節氣飲食養生的要求
3．春季6節氣宜食的食物
4．春季6節氣的特效進補
5．春季6節氣宜食的藥膳
6．春季6節氣因人而異的飲食進補
八、春季6節氣的調攝養生
1．消除“春困”的方法
2．克服“春天憂鬱症”的方法
3．特彆強調春季梳頭
4．春季護髮的技巧
5．春季踏青正當時
九、春季6節氣老年人的保健
1．春季老年人調節養生宜忌
2．春季老年人的飲食調整很重要
3．春季老年人要做到“五暖”
4．老年人春季鍛鍊“五不宜”
5．春季老年人要注意防中風
十、春季6節氣婦女的保健
1．注意防寒保暖
2．注意護養肌膚
3．預防女性疾病的發生
4．孕婦的保養保健與生產宜忌
十一、春季6節氣兒童的保健
1．適當進行春遊
2．注意平衡營養
3．注意個人衛生
4．預防各類兒童疾病
5．春節謹防傷食症
第三章夏季6節氣的中醫保健
一、夏季的氣候特徵與中醫保健的忌體要求
1．夏季氣候的總體特徵
2．夏季6節氣的氣候特徵
3．夏季人體生理病理的特點
4．夏季中醫保健的總體要求
二、夏季6節氣的保健養生
1．立夏時節的保健養生
2．小滿時節的保健養生
3．芒種時節的保健養生
4．夏至時節的保健養生
5．小暑時節的保健養生
6．大暑時節的保健養生
三、夏季時行溫病的預防與治療
1．暑溫的預防與中醫治療
2．濕溫的預防與中醫治療
3．痢疾的預防與中醫治療
4．霍亂的預防與中醫治療
5．痧氣的預防與中醫治療
6．小兒夏天熱的預防與中醫治療
7．天行赤眼的預防與中醫治療
四、夏季時令毒病的預防與治療
1．中暑的預防與中醫治療
第四章秋季6節氣的中醫保健
第五章冬季6節氣的中醫保健
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